MarinColosseo Member

Haha so fühlt sich das Ding auch manchmal an. Ihr kennt doch bestimmt das Gerät, welches den unteren Rücken trainiert. Man klemmt die Beine unten in die Halterung und bewegt den Oberkörper auf und ab. Ich stehe nicht allzu sehr auf Schmerzen, keine Sorge😂 Kurz- und Langhantel sind vorhanden, vielen Dank, werde mir den…

Ich habe einen Fitnesstracker gekauft gehabt, jedoch war es kein besonders gutes, da es nicht nur Schritte sondern auch Armschwünge gezählt hat, was am Ende zur Verdoppelung der Schritte gezaehlt hat. Nutze nur die Pacer-App am Handy. Da ich jetzt oft Garmin gelesen habe, scheint das wohl am Optimalsten zu sein. Werde mal…

Vielen Dank fuer eure Tips! Die Idee mit dem Dampfgarer find ich gut, ist mal was anderes. Natuerlich esse ich viele Fette, versuche jedoch die "schlechten" Fette zu minimieren um dann eben gute Fette wie Olivenöl etc. zu erhöhen. Praktisch die Kalorieren einfach gegen ne gesuendere Variante ersetzen. Habs auch mal mit…

@TheDottendorfer Vielen lieben Dank für deine ausführliche Antwort. Also, ich bin sehr offen für Quellen von vertrauenswürdigen Youtubern, je mehr ich weiss umso mehr kann ich vergleichen und selber nachforschen. :) Also ich gehe in der Regel um 23:30 zu Bett, manchmal auch 0:00 Uhr. Ist also immer etwas später, die letzte…

Also erstmal einen Riesendank für eure ausführlichen Antworten und eure Zeit :smile: Zunächst mal zu euren Fragen :D @TheDottendorfer 1. Ich habe mich durch einen "Dr. Berg" auf Youtube inspirieren lassen mit intermittierendem Fasten und ketogener Ernährung anzufangen. Ich habe viel nebenher recherchiert und wirklich viel…

Hallo an Alle. Es wurde leider in der Gruppe beschlossen, dass nicht mehr als 25 Mitglieder dort rein sollten, da es sonst unübersichtlich wird. Es tut mir Leid, dass ich erst so spät hier die Mitteilung gebe. Natürlich besteht die Möglichkeit, dass man mich weiterhin anschreiben kann und mal fragen kann, falls mal was in…

Gerne, kannst mich einfach anschreiben in Whatsapp und ich fuege dich dann hinzu. Nummer ist angegeben oben

Hallo an Alle, leider habe ich einige Handyprobleme gehabt und wuerde alle, die noch keine Antwort erhalten haben und noch in die Gruppe möchten, mich erneut anzuschreiben: 0178/2396963

Ja, es gibt bereits eine Gruppe von mir. Nrgy1337 hat auch eine die sehr belebt und aktiv ist. Meine hat nicht viele Mitglieder. Kannst aber gerne in beide Gruppen rein wenn du magst, meine Nr. ist oben, ansonsten auch bei Nrgy1337 melden :)

Hey an Alle :) Also es freut mich, dass ihr die Idee gut findet und würde einfach sagen, dass ihr mich in Whatsapp anschreibt und ich euch dann in die Gruppe hinzufüge. Noch ist keine erstellt, aber wenn ein paar Leute sich melden, wirds schnell gemacht. Meine Nummer ist: 0178/2396963 Wenn sich Jemand fragt, warum ich die…

@lilistrawberry Du bist super!! Vielen Dank für deine hilfreichen Tipps! Das hat mir sehr geholfen. Hatte die letzten 2 Wochen bereits ein Tief und bin in alte Muste verfallen und hoffe es wieder umzuändern. Vielen Dank fuer deine Mühe und Hilfe zu diesem Thread!

Ja, das stimmt. Schwankungen habe ich bereits bemerkt. Wiege heute 0,3 gr. mehr als gestern, aber ich denke das wird sich noch anpassen. War aber dadurch motiviert, zu trainieren denn ich war echt gaaaanz kurz davor mir zu sagen: Ach komm, lass heute doch mal ausfallen. Hatte seinen Vorteil :D danke euch vielmals fuer eure…

Herzlich Willkommen und viel Erfolg. Hast mit dieser App die richtige Entscheidung getroffen, hier helfen dir die Menschen und sind über alle Maße korrekt :smiley:

Ich danke euch Allen fuer eure ausfuehrlichen Antworten! Ich werde mich auch täglich wiegen und so einfach mal ein Gespür dafuer zu erhalten wieviel man so verliert und natuerlich auch der Motivation willen. Jedes Gramm zählt. Ich danke euch!!

@Eganko Wahnsinn, ehrlich! Du kannst echt stolz auf dich sein. Das motiviert mich umso mehr. Ich hoffe endlich mal ne vernünftige Lebensweise gefunden zu haben und das mit dem Sport wird auch noch besser. Ich weiss deine Tips zu schätzen und werde dich ab jetzt bei Fragen einfach terrorisieren :smiley: Ich bin auch echt…

@norgabfritsch vielen Dank, mein Freund. Du hast mir da sehr geholfen, denn ich haette sonst echt auf Kartoffeln verzichtet. Gestern Abend gabs ne gute Portion Kartoffeln mit Pfeffer, viel Putenbrust und 350 ml Skyr als Sauce. Ich war so voll, ich dachte ich kriege jeden Moment ein Eiweissbaby :smiley: @Eganko na dann ist…

@Eganko und auch an alle Anderen: Vielen Dank fuer all die Tips und Anregungen! Ich denke auch, dass Freeletics fuer mich so das Beste ist. Da ich selbstständig bin, kann ich es in der Pause in meinem Geschäft machen oder vor Arbeitsbeginn. Ich fahre extra früher hierher meistens, denn dann bin ich motivierter und kann…

Ich danke euch Allen aus tiefstem Herzen. Ich hätte nicht gedacht, dass mir diese App soviel Hilfe bieten kann. Vor Allem die Menschen hier, bin echt beeindruckt. Ich habe jetzt seit Montag angefangen und muss sagen, dass es mir sehr Spass macht mich gesund zu ernähren und auch mal auf Kalorien und Makronährstoffe zu…

Hey, vielen Dank fuer deine Antwort Vanhaa! Also, glaub mir die Burpees sehen bei mir nach ner Zeit auch nicht mehr nach Burpees aus, sondern eher nach einer rituellen Geisteraustreibung :smiley: Also Crossfit habe ich mir auch mal so bisschen angeschaut im Internet und fand es ganz geil, wobei man halt da am Besten auch…

Hey, vielen lieben Dank an euch, das war echt mega hilfreich :D ich bin froh, dass ich mich hier drauf verlassen kann, denn diese App scheint echt super zu sein. Es heisst ja, dass der Magen sich an die geringe Energiezufuhr anpasst, aber wenn ich ja mit 2100 satt werde, wie du ja sagtest, dann hungere ich ja nicht und…