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Krafttraining: Übungen für daheim?
Hallo Leute, ich würde gerne wieder mit dem Sport anfangen und zwar von zuhause aus. Ich bin leider der Typ, der nicht so gerne unter Menschen trainiert, auch schon damals. Nun bin ich leider ziemlich raus ausm Training und dachte mir vielleicht gibt es hier Jemanden, der mir paar gute Youtubevideos, Athleten oder eigene…
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Ketogene/Low Carb Whatsappgruppe
Hey Leute, Ich mache seit einem Monat Keto mit intermittierendem Fasten und dachte mir, dass vielleicht hier auch paar Leute zu finden sind, die sich auch ketogen ernähren und damit sehr zufrieden sind und sich gerne mal austauschen und Tipps geben wollen. Gerne auch Low Carb, auch wenn dort die Kohlenhydrataufnahme etwas…
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Suche Menschen aus Wiesbaden oder Umgebung zum gemeinsamen Abnehmen/Motivieren
Hey Leute, Ich dachte ich schaue mal hier ob es ein paar Menschen in meiner Umgebung gibt, die auch einige Kilos loswerden und sich gegenseitig motivieren wollen um es durchzuziehen. LG Soufian
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Aktivitätsniveau - Etwas aktiv, Aktiv oder sehr aktiv?
Hi Leute, ich tue mich etwas schwer mit dem Abschätzen meines Aktivitätsniveaus. Ich treibe aktuell kein Sport, bewege mich aber aus beruflichen Gründen auf der Arbeit und zähle meistens zwischen 6000-9000 Schritten. Ich habe mein Niveau deshalb auf etwas aktiv gestellt, bin aber doch etwas skeptisch jetzt. Da sich der…
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Kalorienärmse Variante zum Kochen
Hallöchen an Alle, ich wollte mal fragen, wie man z. B. Alaska Seelachsfilet zubereiten kann, ohne viel Öl zum Braten zu verwenden. Ich esse gerne Fisch oder Putenbrust, will aber gerne eine gesündere und kalorienärmere Variante zu Öl kennenlernen. Falls ihr da paar Tipps habt, immer her damit. 😊 LG Soufian
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Makroverteilung bei ketogener Ernährung und intermittierendem Fasten?
Hey liebe Community, ich habe seit einer Woche mit intermittierendem Fasten kombiniert mit einer ketogenen Ernährung angefangen und fühle mich soweit auch super. Die erste Woche habe ich zwei Mahlzeiten zu mir genommen und jetzt habe ich zwei Tage lang nur eine Mahlzeit jeweils versucht und fühle mich super. Ich esse sehr…
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Dönerteller - ungefähre Nährwerte und "gesundes" Fastfood?
Hallo an Alle, habe nochmal eine Frage, diesmal geht es um das Thema Fastfood. Ich habe seeehr sehr oft Essen von draussen geholt, bestellt oder im Restaurant gegessen und möchte das natuerlich unbedingt stark minimieren. Da ich aber noch nicht begonnen habe kochen wirklich zu lernen und nicht immer die Zeit habe mir…
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Whatsappgruppe für Alle um sich gegenseitig zu motivieren
Liebe Fitnesspals, hier gibt es bereitss viele Foren, die von Whatsappgruppen profitiert haben und ich denke gemeinsames Abnehmen macht mehr Spass. Aber auch für Alle, die ihr Gewicht halten möchten, oder einfach seehr tolle Erfolge hinter sich haben und uns, die noch einen langen Weg vor sich haben, gerne unterstützen…
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Freeletics Übungen, viele Pausen
Hallo an Alle, Ich habe nun beschlossen den Kilos den Kampf anzusagen und fange deshalb hier an ganz viele Fragen zu stellen und diese betrifft Freeletics. Ich bin extrem übergewichtig. Ich wiege 145 kg auf 1,80 m. Ich habe prinzipiell schon immer Krafttraining gemacht. Ich habe deshalb auch ein wenig Muskulatur und man…
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Täglich oder wöchentlich auf die Waage?
Einen wunderschönen Montag an Alle, ich komme mal direkt zu meiner Frage: Wie oft sollte ich mich wiegen? Jeden Tag, einmal die Woche? Und lieber morgens auf leerem Magen, oder gibts da irgendwelche Regeln? Danke im Voraus fuer die Antworten LG
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Kalorienbedarf - unterschiedliche Angaben
Hallo, meine Freunde Ich habe mich endlich entschlossen, was an meinem Leben zu ändern, weil ich mich mittlerweile optische verachte. Ich war schon immer dick aber man hat es mir nie extrem angesehen, da ich eine etwas breitere Statur habe und mein Fett schön unter 2xl Shirts versteckt habe. Aber wielange kann man sicj…
