Multanis Member

Willkommen und viel Erfolg! =)

Willkommen und viel Erfolg beim erreichen deiner Ziele! =)

Die Ernährung nach dem Abnehmen ist dafür verantwortlich wie nachhaltig das ganze ist. Wenn man sich runterhungert und danach wieder isst wie ein Scheunendrescher, dann nimmt man natürlich wieder zu. Das kann einem aber auch passieren, wenn man langsam abnimmt. Viele gehen davon aus, dass Leute die langsam abnehmen sich…

Man kann auch mit gesunden Nahrungsmitteln zunehmen, wenn man mehr davon zu sich nimmt, als man verbraucht. Aber um dich zu beruhigen, es gibt hier auch viele ältere User, die es erfolgreich geschafft haben abzunehmen. Und du nimmst auch nicht von ein mal Joghurt essen 2kg zu, und wenn überhaupt ist das mit höchster…

Danke! Ne ich bin Programmierer, waren dort zu einem Kochkurs. :)

Weihnachtsfeier 2014 und 2016. :)

Toller Fortschritt, siehst echt klasse aus! =)

Willkommen auf MFP, viel Glück bei deinem Vorhaben! =)

Willkommen auf MFP! =) Ehrlich loggen und am Ball bleiben, dann steht der Abnahme nichts im Wege. @hupsi100: Sport ist zwar gut, aber die Ernährung ist fürs abnehmen wichtiger, also leg dir da die Prioritäten richtig fest. Es bringt nichts eine Stunde sport am Tag zu machen, wenn du dich dafür abends dann immer mit Essen…

Danke euch! =) Weniger essen, mehr bewegen, aber hauptsächlich ersteres. Dran bin ich seit ~15 Monaten, in den ersten 9 davon habe ich 1200kcal/Tag gegessen, seit Januar habe ich auf 1500/Tag erhöht. Sport mache ich erst seit April ein wenig, vorher eigentlich nur etwas mehr gegangen. Den Schweinehund hab ich erfolgreich…

Super @Lanxumo und @Captain__Freddy! :o Von mir gibt's auch mal wieder aktuelle Bilder, angefangen mit 201kg, aktuell 109,5kg. http://imgur.com/a/J4Ihz

Willkommen auf MFP, besser es nach 8kg zu merken, als nach 20. ;)

Willkommen auf MFP, du hast ja schon gut was geschafft bisher! Viel Erfolg mit den restlichen Kilos! =)

Willkommen auf MFP! Das wichtigste ist es dran zu bleiben, dann schaffst du das schon. Wünsche dir viel Erfolg! =)

Ich bezweifel, dass du wirklich Hunger hast. Das Gefühl zu haben "ich könnte jetzt was essen" ist kein Hunger. Mein Tipp wäre in diesen Situationen ein großes Glas Wasser zu trinken und zu schauen ob man nach 10-15 Minuten noch immer dieses Hungergefühl verspürt. Oft hilft das schon, da Durst sehr oft mit Hunger…

Willkommen auf MFP! Du hast ja schon einiges geschafft, da packst du den Rest mit Sicherheit auch noch! Viel Erfolg dabei! =)

Willkommen auf MFP! Zu sehen was mit Hilfe von Kalorien zählen möglich ist, ist der erste Schritt zum Erfolg. =) @dirtyharry13061969dh Grundumsatz hat nichts mit Jojo Effekt am Hut und schon mal vorweg, nein es gibt keinen Hungermodus. Du hast in 10 Tagen auch keine 4kg Fett verloren, außer du hast täglich einen…

Habe MFP ca. 2 Wochen nachdem ich angefangen habe entdeckt, also ja. Ich habe anfangs ~1200-1300kcal/Tag gegessen, habe das mittlerweile aber auf 1300-1500/Tag erhöht. Sport habe ich nicht viel gemacht, ich bin ab und zu etwas gelaufen, aber das war eher spazieren gehen und geht nicht wirklich als Sport durch, hat mir aber…

Das kann ich mir sehr gut vorstellen. Ich habe letztes Jahr am 24. März angefangen, also ziemlich genau 1 Jahr. Das gute daran so viel zu wiegen (wenn es denn etwas gutes daran gibt) ist, dass man auch einen recht hohen Kalorienverbrauch hat, und dementsprechend recht schnell Gewicht verlieren kann.

Willkommen auf MFP! =)

Danke, habe heute morgen die 80kg Marke geknackt, aber natürlich trotzdem noch einiges vor mir. ;) Edit: Also 80kg abgenommen, nicht 80kg auf der Waage. :p

Willkommen auf MFP und Glückwunsch zu dem bisher erreichten, den Rest schaffst du auch noch! =)

Willkommen auf MFP, wünsche dir viel Erfolg! =) Habe selbst mit 201kg angefangen, daher weiß ich wie es sich anfühlt wenn man so viel zu verlieren hat. Das wichtigste ist es am Ball zu bleiben, so klein die Gewichtsveränderung über ein paar Wochen auch sein mag, es ist unglaublich wie viel man innerhalb eines Jahres ändern…

Willkommen auf MFP! Du hast ja schon eine ganze Menge geschafft, da wirst du die letzten paar Kilos auch noch runter bekommen! =)

Wahnsinn, ich ziehe den Hut vor dir. Du bist auf dem Vorher/Nachher Bild nicht mehr wiederzuerkennen, einfach Hammer! =)

Danke euch! :)

Dann auch mal meine aktuellen Bilder hier lassen, nach aktuellem Stand von 201kg auf 132,7kg, habe also noch einiges vor mir. ;) http://imgur.com/a/4Et83

Ich kam jetzt auch mal dazu mir die PDF anzuschauen, wirklich sehr ausführlich dokumentiert und bei den Bildern vom Essen hab ich mir auch schon die ein oder andere Idee mit abgeschaut. =) Als jemand der täglich 10-12 Stunden vorm PC verbringt finde ich die Idee mit dem Walking Desk sehr interessant. Was die Übersicht der…

In der englischsprachigen Community ist deutlich mehr los, die Sprache sollte bei dir sicher kein Hinderniss sein. ;) Davon abgesehen interagieren viele User ja auch abseits des Forums miteinander. (News Feed unter MFP Freunden oder Gruppen z.B.) Viel Erfolg auf jeden Fall und willkommen bei MFP! =)

Chapeau! Hammer Leistung innerhalb der kurzen Zeit, da kann man nur den Hut vor ziehen. Ich hätte dich auf dem Nachherbild auch nicht wiedererkannt, siehst klasse aus! ;) Bin gespannt auf die PDF!