Tinka0804

Tyrell - ich habe nur eine Laufuhr von Garmin mit Puls. Ich wäre niemals auf die Idee gekommen, während des Krafttrainings die Uhr um zu machen wegen des Pulses... Aber danke für den Denkansatz! -

Oh danke für die Erklärung! Anfänglich dachte ich, das ich zu schnell los laufe, aber der erste km ist seit fast 1 Jahr immer der langsamste - oft auch noch der 2. dazu... daher habe ich mich immer gewundert

Allergrößter Humbug nicht, Leute mit starkem Übergewicht sollten da schon mal einen Blick drauf haben - aber ich habe die Erfahrung gemacht (an mir selbst), dass ich mich selbst ausbremse, wenn ich auf den Puls während des Laufes schaue. Ich messe jeden Morgen meinen Ruhepuls und der liegt zwischen 44 und 53 im Schnitt...…

Dann sag mal, was du gemacht hast? Laufen? Radfahren? Krafttraining? Beim Rennradfahren habe ich auch einen viel niedrigeren Durchschnittspuls als beim Laufen - ganz zu schweigen von den Spitzenwerten beim schweren Krafttraing... Wie alt bist du? DAs wäre auch noch relevant...

Alles ok, dein Gesamtumsatz ist so wie Tyrael es schreibt - also du kannst 2300kcal ca essen um dein Gewicht zu halten... Das Defizit, solltest du abnehmen wollen, sollte nicht über 500kcal liegen... Mit was hast du das denn gemessen? Also welches nette Tool nennst du deins *lach*

Nun, ich kenne das "Problem" auch - nur fing ich mit dem "Fitness-Wahn" erst mit 43 Jahren an... und ich hatte davor schon einige auf und abs gehabt mit dem Gewicht. Als es mal wieder "auf" war... knappe 90kg bei 1,57 wollte ich es ein letztes Mal versuchen. In Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer. Damit es auch im…

Habe ich auch schon 2x erfolgreich gemacht und Körperfett los zu werden. Gehöre aber nicht zu den Ausnahmeathleten, die damit ihre sportlichen Leistungen - weder im Laufen noch in den Kraftwerten dann steigern konnte. Um Leistung im Sport abzuliefern brauche ich wenigstens low carb... aber am besten High Carb *gg* Auch…

Bei Marathonmessen (gilt auch für Halbmarathon) gibt es auch immer gute Gelegenheiten dafür seine Schuhe abzugeben - und oft bekommt man sogar noch einen kleinen Gutschein eines Sportartikelherstellers... Ich vergesse nur leider immer meine alten Schuhe dann mit zu nehmen ;-)

Ja dem kann ich nur zustimmen - so sehr ich es liebe mit einer Lauffreundin zu laufen, die eindeutig schneller auf kürzeren Distanzen ist - so sehr liebt sie es, mich auf langen ruhigen Läufen zu begleiten. Die kürzeren "Quatschrunden" sind dann für sie keine anstrengenden Läufe, für mich etwas wo ich zwar noch gut Sätze…

Oh ja, vielleicht ein neues Thema eröffnen... Rund ums Laufen oder so..

Sorry wenn es etwas aus dem Ruder gelaufen ist - auch durch meine Beiträge. Aber im Endeffekt zeigt es, wenn man an einer Sache wirklich dran bleibt - auch als Anfänger - kann man sich schnell steigern... da sind gerade am Anfang eben die Faktoren: Weiterer Gewichtsverlust und eben die erfolge eben auch durch das…

Und ich will meine 10 endlich mal unter 50 laufen, nachdem ich letztes Jahr mit 50:22 kurz davor war und dann die Form verloren habe ;-) Meinen ersten 10-er bin ich mal in 1:13gelaufen...dann ging es Schlag auf Schlag. Gebe aber auch zu, dass ich dann noch einige Kilos abnahm und regelmäßig trainiert habe... ;-)

Interessante Diskussion zwischen euch beiden. Letztendlich kann man nichts pauschalisieren. Als ich anfing zu laufen vor 3 Jahren, da bin ich mit einer 9-er Pace gestartet... es ging aber erst einmal darum, 30 MInuten durchzulaufen. Und das ohne Gehpausen. Ich habe mit dem Laufen im Rahmen einer Ernährungsumstellung mit…

das unterschreibe ich zu 110% ;-)

Was die Laufstile angeht... stellt euch mal bei einem HM oder Marathon an den Strassenrand.... und dann schaut... und staunt *lach*... und irgendwie kommen alle ins Ziel. Wichtig ist, nicht alles auf einmal ändern zu wollen. Und ein Umlernen der Erlernen eines neuen Laufstils bedarf viel viel Zeit und Geduld. Ich achte…

Hi, ich hatte auch mal eine Oberarmtasche, aber nun habe ich seit gut 2 Jahren einen Spibelt, wo einiges rein passt - inkl. Smartphone, Taschentücher, Schlüssel, Geld... Dazu habe ich mir noch Bluetooth Kopfhörer gegönnt und habe nun auch kein Kabel mehr rumhängen beim Laufen... oder auch beim Training

mmmh - ich laufe auch mit runtastic und mit einer Garmin Uhr. Garmin synchronisert mit MFP und das nehme ich als ungefähren Wert. Klar, zu groß dürfen die Diskrepanzen auch nicht sein - Garmin spuckt mir heute für meinen Lauf 656 kcal aus, runtastic 701. Aber: Der Garmin/Sigma Pulsgurt wird nicht von runtastic erkannt,…

Ach so... Laufen eignet sich gut zum abnehmen, man sollte jedoch - wie schon erwähnt, nicht zu stark übergewichtig sein und wenn einen dann das Laufvirus erfasst hat, auch sich vernünftige Schuhe gönnen. Und dem Körper auch Zeit zur Regeneration. Also auch als Anfänger nicht jeden Tag laufen sondern 2-3x die Woche...Eure…

Oh als Anfänger sollte man die Finger erst mal von Intervallen und HIIT lassen. Wichtig ist - auch wenn man ein wenig abnehmen will und noch keine Grundlagenausdauer hat, diese zu trainieren. Als Anfänger geht man viele Sachen gerade beim Laufen viel zu schnell an. Wichtig ist erst einmal durchlaufen zu lernen für eine…

Darf ich fragen was dich bewogen hat von der Garmin 620 auf die Polar V800 umzuschwenken und was hast du mit derr 620 gemacht? *lach* ich bin Garmin 610-Nutzer und sehr zufrieden ;-)