hannahgetsfitter

Hallo Dennis, herzlich willkommen...wir sind hier ein ganz toller Haufen. Liebe Grüße aus der "Nachbar" Stadt Köln :)

Yeah Krafttraining ist super...es gibt einige Youtube Videos mit Anfänger Workouts und auch die FitnessFreaks oder FitnessMagnet stellen oft welche vor. Ansonsten gönne dir doch eine Stunde Personaltraining, das ist keine dauerhafte Belastung und doch eine sinnvolle Investition. Und nicht ins Übertraining kommen auch wenn…

Hmm mein Problem ist Essen und Langeweile ;) Die Kombination lässt aus einer kleinen Blondine ein ausgewachsenes Trüffelschwein werden. Meistens Sonntags gehe ich dann "auf die Suche" da ist nix vor mir sicher was in den Schränken liegt. Deswegen versuche ich schon gar nichts mehr in zu kaufen was man dann snacken könnte.…

Ich shake auch und esse viel Joghurt, Magerquark, Hüttenkäse, mageres Fleisch und Eier. Betreibe aber auch gezielt Kraftsport auf Masse und rechne 2gr Protein pro KG Körpergewicht, viel Eiweiß alleine reicht aber nicht aus um eine Maschine zu werden ;) Da muss der Sport dazu passen. Du kannst als Alternative auch mal iifym…

Ähm hallo das ist besser als Essen...ich will ein kleines Blondes haben was ich dann Gassi führe. :laugh:

Hallo Fienchen... ...in 162 Tagen gebe ich meine BA Arbeit ab. Bis dahin will ich noch 5kg verlieren...zusammen schaffen wir das. Die Community ist echt toll :) Liebe Grüße

Anstatt Sport schlage ich das vor: http://www.lamatrekking-oberberg.de/ :tongue: Wäre im Bergischen Land...das verbunden mit ner netten Pension, evtl. als 2 Tagestrip für die Radfahrer?!

Geteiltes Leid ist halbes Leid... ...ich war letztes Jahr auch so schön runter auf der Waage. Aber kaum habe ich die Zügel lockerer gelassen, kamen die Kilos zurück. Ich bin so sportlich wie noch nie in meinem Leben, aber ich LIEBE essen und kochen und backen und ach alles ;) Und ich kann das auch noch voll gut. Du siehst…

Ich habe da mit meinem Hautarzt drüber gesprochen, da ich auch zu trockener Haut besonders an den Beinen neige. Er hat mir empfohlen ein Duschöl anstatt eines Duschgels zu benutzen und natürlich mich nach dem duschen einzucremen. Meine Sachen sind von La Roche Possay und geruchsneutral...also ggf. auch was für Männer.

Problem kenne ich...ich esse Quark, Hüttenkäse ect. nur bis max. Nachmittags. Danach wenn Milcheiweiß nur in normalen Maßen (z.B. im Salatdressing) und als Pre- und Postworkout in Wheyform. Das hilft mir...probier es doch mal aus :)

Also je nach Ort und Datum würde ich mich anschließen...Sport gerne, aber nur wenn ich danach ne Dusche bekomme. Und ich möchte auch quatschen mit euch :) Ruhrgebiet wäre super...bzw. wo ist denn die Mitte von Deutschland?!

Ich liebe HIIT auf dem Fahrrad, damit beende ich gerne meine Ganzkörper-Zirkel Workouts. Danach ist der Körper wirklich leer ;) Ich setze auf 10min...1min einradeln und dann im Verhältnis 1:2 bis die 10min voll sind. Tabata Squad Training gerne dann wenn ich den Hintern trotz Killerworkout nicht am nächsten Tag spüre.

Ich fühle mit dir...hatte auch 1.200 als Vorgabe. Habe dies aber nach einer fachmännischen Messung hochsetzen können. Ich kann dir nur empfehlen alle Kohlenhydrate und Obst nach dem Frühstück zu streichen. Setze auf Gemüse mit hohem Wasseranteil. Und am Ende solltest du das mit dem Sport nochmal überdenken...1. nimmt man…

Ich esse meine Sportkcal nicht und liege so im Schnitt täglich zwischen 1.200-1.300Kcal. Allerdings vermuten "wir" im Moment das genau das der Fehler ist warum es bei mir nicht runter geht. Ich war auch schon von MFP sehr sportlich und hab durch andere Ernährungsformen gesund und maßvoll gegessen. Somit war der Umschwung…

Die Liste ist ja schon gute voll (bin jetzt auch mal drin). Jetzt müssten sich nur die passenden Gruppen zusammen schmeißen. ;)

Herzlich Willkommen in der Gruppe :) (irgendwann bist du hier häufiger als bei Facebook *g*), ich kenne auch das Wort NEIN nicht. Wenn die Tüte auf ist, ist die Tüte auf...dann gibt es kein halten für mich. Zack ist sie leer! Deswegen kaufe ich das Zeug einfach nicht mehr, was nicht da ist, ist nicht da! So funktioniert…

Daran habe ich auch gedacht...ich hoffe nur, es ist nichts wo ich das Gerät ständig "am Mann" haben muss damit es die Schritte zählt. Beim Gang zum Kopierer im Büro, nehme ich mein Telefon nämlich nicht mit und dann würden mir sehr viele Schritte pro Tag verloren gehen.

So jetzt muss ich das Thema wieder aufgreifen: Frau Wolke und ich haben das Problem, dass wir den Brustgurt von unseren Polaruhren nicht immer mögen. Mir wird davon manchmal richtig schlecht wenn der Sport BH auch noch eng auf den Sensor drückt. Ich brauche die Uhr nur um meinen Kcal Verbrauch zu messen. Jetzt die Frage:…

Jeden Freitag Morgen...ist noch ein Überbleibsel aus meinen WW Zeiten.

Hallo Lisa, willkommen und toi toi toi für dein "neues Leben". Ich hatte mal ein ähnliches Gewicht und bin auch so groß wie du, also kann ich es etwas vergleichen. Aus meiner Erfahrung kann ich dir 3x pro Woche ein Ganzkörpertraining empfehlen. Zieh das mal 6Wochen durch, und lass dich am Anfang nicht von der Waage…

Ich hab auch gerade eine Woche vegan hinter mir. Also als Milchersatz fand ich die ungesüßte Mandelmilch und Kölln Haferdrink am besten. Joghurt habe ich zu wenig gegessen um eine fundierte Aussage abzugeben. Ich würde Ziegenfrischkäse essen wenn es Käse sein muss. Ansonsten würde ich auf "Wannabe"-Käse verzichten. Ich mag…

Ist jetzt nur ne schnell Idee, aber die Aufstriche von Zwergenwiese schmecken ganz gut. Vielleicht man mit denen auch etwas leckeres herstellen. Da ich eigentlich nie Brot esse, kann ich dazu leider nicht viel sagen außer: Guten Hunger :)

Hallo Michi, you are not alone ;) Ich glaube wir können alle eine Geschichte des Scheitern, Verdrängen oder sonstigen Schwäche erzählen. Die Gruppe motiviert total, auch wenns man langsamer geht oder sogar ein paar Gramm zurück kriechen. LG

Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme. Super Leistung! Nur ein kleiner Tipp: MUSIK MACHT ALLES EINFACHER :happy: Ich hätte mir früher nie vorstellen können zu joggen, aber mit der richtigen Musik machen mir 60min im Park oder auf dem Laufband nichts mehr aus. Ich genieße es sogar richtig...also Kopfhörer auf die Lauscher und…

Exilschwabe, jetzt in Köln! :drinker:

Ich laufe auch mit Bluetooth AKG Full-Ear. Modell keine Ahnung, Verpackung ist schon lange im Müll. Aber ich glaube die haben so vor 2 Jahren knapp 100Euro gekostet. Da war die Technologie aber noch an sich sehr teuer. @margitlang: Hält auch bei meinem (feinen) Haar einwandfrei. Keine Sorge!

Ich backe einmal im Monat als "Goodie" ein kleines Low Carb Brot für mich. Ansonsten verzichte ich komplett auf Backwaren. Ich kann es jedem nur empfehlen. Schmeckt lecker und am besten ist das Gefühl danach "das habe ich ganz alleine gemacht" ;) Wer noch tolle Low Carb Brotrezepte hat...immer her damit :)

Wow, tolle Leistung! Du bist nicht alleine, ich kenne auch die Neider die irgendwann versuchen einem ein schlechtes Gewissen einzureden. Egal...weiter machen! Dafür kommen neue Bekanntschaften in dein Leben, die genau so passioniert an diese Lebenseinstellung ran gehen. :smile:

Herzlich Willkommen auch von nem Newbie ;) (die sind alle voll nett hier :happy: ) Mein Zielgewicht ist übrigens auch etwas was schon mehr als 10Jahre her ist...wenn wir das alle schaffen, dann wird das die jungendlichste Gemeinschaft aller Zeiten, wenigstens körperlich :wink:

Danke für die Antworten...ich glaube die nächste Diät wird sein "aufhören alles übers abnehmen zu lesen". :laugh: Ich bilde mir auch ein, dass ich in der Zeit mein Gewicht am besten gehalten habe, als ich am wenigsten verbissen war und sich nicht alles "nur" ums Essen und abnehmen gedreht hat. Ich teste jetzt mal die 3x…