isaha87 Member

Mir geht es da ganz ähnlich... die gängigen portionsgrößen bei Müsli oder Haferflocken o.ä. machen mich kaum satt. Um satt zu sein müsste ich Mengen essen, die kalorientechnisch nicht vertretbar sind.

Ich habe Gymondo. Muss man zwar zahlen, aber allemal billiger als ein Fitnessstudio. Und die haben eine riesen Auswahl an Kursen und Programmen.

So, ich denke es ist Zeit für ein kleines Update. Der dritte Monat einer Diät ist für mich immer der schwierigste und war bisher meistens der Monat, in dem ich abgebrochen habe. Die Ergebnisse nicht ganz so wie erhofft... die Gelüste zu groß, der Sport macht keinen Spaß mehr... und zack, da zieht sie von dannen, die…

Naja ich würde nicht sagen dass es easy ist aber auch nicht so schwer wie man zuerst denkt. Mit der Zeit gewöhnt man sich auch irgendwie daran, alles aufzuschreiben und weniger zu essen. Deswegen nimmt man die Einschränkung dann auch nicht mehr so sehr als Einschränkung wahr. Andererseits meldet sich nach einiger Zeit auch…

Ich würde sagen am Anfang ist es immer leichter, da die Motivation höher ist. Die ersten Wochen und kg sind schnell geschafft, aber dauerhaft dabei bleiben, das ist die Hürde. Ich bin jetzt im 3. Monat, bin immernoch motiviert aber merke, dass ich öfter mal ein Auge zu drücke als noch in den ersten Wochen. Ist ja in…

Mario, ich möchte dir nicht zu nahe treten, aber merkst du eigentlich, dass du jeden gut gemeinten tipp hier vehement ablehnst? Vielleicht solltest du nicht jedes mal darüber nachdenken, warum dieses oder jenes nicht geht sondern dich einfach mal darauf einlassen. Ist nicht böse gemeint, aber du willst doch eine…

Salam alaykum aus dem nahen Osten!

Hallo Melek, ich hatte ähnliche ausgangswerte. 83kg bei 164 cm. Bald werde ich mein 1. Zwischenzeitlich von 75kg erreichen. Ich wünsche dir viel Erfolg!

2kg Zunahme bedeuten dass du 14000 kcal mehr gegessen als verbraucht hast. Hast du das? Ich denke mal nicht. Dann sind es also lediglich gewichtsschwankungen bedingt durch Wassereinlagerungen. Lass dich nicht von der Waage tyrannisieren, maximal 1x pro Woche wiegen!

Ich habe den fitbit charge 2. Mir gefällt dass man das Band austauschen kann. Er ist zwar nicht offiziell wasserdicht, ich habe ihn aber immer um, auch beim Schwimmen und Duschen und er funktioniert einwandfrei. Die Messung ist, denke ich, ziemlich akkurat, da ich bisher mit fitbit in Verbindung mit mfp gute Ergebnisse…

Herzlich willkommen! Ich fand 1200 am Anfang auch sehr wenig, aber man gewöhnt sich tatsächlich dran. An "normalen" Tagen, also ohne auswärts essen oder Alkohol, komme b mittlerweile super damit klar. Und wenn mal etwas ansteht, was zu einer höheren kcal Aufnahme führt, dann einfach an dem Tag mehr Sport machen und sich…

Wow! Riesen Respekt! Ich würde gerne mal einen Halbmarathon laufen, aber selbst das erscheint mir ein unerreichbares Ziel...

Ich merke so langsam, dass ich schneller satt werde :)

Ein freund, nachdem er mich 5 Wochen nicht gesehen hat: "wo ist denn dein Gesicht hin?"

Mach so weiter wie bisher. Du wirst sehen dass es weiter geht, auch wenn die Werte schwanken und vielleicht manchmal nach oben gehen. Die langfristige Tendenz zählt.

Ich. Just Quatsch.

Ich hab auch mal Low Carb gemacht und was ich daran wirklich erstaunlich fand, dass man viel weniger Hunger hat und keine Heißhungerattacken mehr. Heißt man kann sich viel besser zügeln. Dann wurde mir vor einer Weile empfohlen, mal eine glutenfreie Ernährung auszuprobieren. Deswegen esse ich momentan zwar Kohlenhydrate,…

Hallo, ich bin zwar kein Diabetiker, dafür habe ich PCOS (und das führt oft zu Insulinresistenz, also der Vorstufe von Diabetes) und nehme deswegen seit knapp 2 Monaten Metformin. Steigere gerade von 1000 auf 2000 und hoffe, dass es mir damit endlich gelingt, abzunehmen. Vorher war einfach nichts möglich, egal wie sehr ich…

Ich lebe in den USA und kann nur bestätigen, dass es hier Gang und Gäbe ist, sich alles mögliche nach Hause liefern zu lassen. Dazu gehört auch Essen. Bei schlechtem Wetter eben morgens, mittags und abends ;-)

LOL

Also in New York trägt man das so - Business Kleidung und Turnschuhe ;-)

Hallo zusammen, auch ich bin seit ca. 3 Monaten unter die Läufer "gegangen". Angefangen habe ich mit einem Trainingsplan für Anfänger, der mich innerhalb von 5 Wochen dazu gebracht hat, 30 Min durchzuhalten. Danach habe ich direkt mit einem 10k Plan für Anfänger weitergemacht, aber den habe ich dann nach ein paar Wochen…

Danke an alle!