juliii87 Member

Also ich misch mir Gerstengraspulver sehr gerne in mein Smoothie- trinke die grad aber kalorientechnisch weniger u pur krieg ich es leider nicht runter :smiley: aber es hat auf jeden Fall sehr viel Eisen, das war auch mit der Grund warum ich es mir damals bestellt hab.

Also ich kann dich schon verstehen, bin zwar nur 1,64 aber mein Wunschziel ist auch 50-52 kg. War zwar schon lange nicht mehr auch nur annähernd in dem Bereich (wiege 63-65), aber finde auch nicht, dass das zu dünn oder krankhaft ist oder aussieht. Ich mach zwar kein Hardcore Krafttraining oder so, aber irgendwie tut sich…

@Anowja danke das ist echt ne super Übersicht, aber bist du davon satt geworden? Sind ja kaum Kohlenhydrate dabei :blush:

Ja Süßstoff mag ich auch gar nicht, kann auch keine light Getränke oder so zu mir nehmen :smile:

@Mario_oM ja das stimmt, die letzten 3-4 Wochen waren echt ok, hab drauf verzichtet u fiel dann gar nicht so schwer... aber kaum nascht man mal wieder, ist man dem Zucker wieder voll verfallen u man fängt von vorne an :neutral:

@Fitnessmaus1684 Du musst dein Bluetooth am Handy anmachen, dann synchronisiert es u wird angezeigt

Ich würde dir auch von deinem Ziel abraten. Ernähre dich einfach gesund u mach Sport, da geht der Bauch von ganz alleine weg.

@DaniP81 mit dem Fett könntest du Recht haben, die App zeigt mir an ich soll 40g Fett zu mir nehmen- komm aber meist nur auf 30g Und ja das mit der Waage stimmt wohl auch, da tut sich sehr schleppend was, aber bei den Maßen sieht man tatsächlich schon Erfolge Welches Forum meintest du denn eig?

@fitnesskrokodil ich habe ein Fitbit u ich glaube der trackt ziemlich realistisch, wenn ich den Kalorienverbrauch vergleiche was zb der Crosstrainer anzeigt, stimmt es immer über ein. Meine Sportkalorien esse ich aber auch nicht, hab dann nur ein größeres Defizit. @DaniP81 ich weiß auch nicht, wieso man deiner Meinung nach…

@SportsfreundSven laut App brauch ich 60g Eiweiß, komm aber meistens auf 80-100g Irgendwie werden meine Nachrichten manchmal abgehackt

@SportsfreundSven ja das hab ich leider auch gemerkt, hab gehofft des klappt bei mir auch in der Praxis

@sychabo das Buch hab ich gelesen, deswegen bin ich auch so irritiert, dass es bei mir nicht funktioniert... weil laut dem Buch kann man sich ja ausrechnen wieviel man abnimmt: 7000 kcal einsparen= -1 kg Fett... Eiweiß nehm ich genug zu mir. Ich weiß echt nicht was los ist

Ja ich wiege u messe mich einmal die Woche. Geh 3 mal die Woche ins Fitness (Kraft- Ausdauer) u mache zuhause Trampolin Workouts. Seit 3 Wochen hab ich täglich ein Kaloriendefizit von 400-900 kcal und hab erst 300 g abgenommen

@Mario_oM die Mineralstoffe zeigt es auch ohne Premium Funktion an, ich hab das nämlich auch nicht. @DaniP81 laut Blutbild sind meine Werte gut, aber die Ärzte achten da wohl eh nur drauf, wenn ein starker Mängel vorhanden ist. Laut App hab ich aber so gut wie immer viel zu wenig Natrium u Cholesterin (meist nicht mal 1%)…

@Alletwirdjut also ich kann dich voll verstehen... ich bin momentan auch dauerhungrig

Ich wäre auch dabei

Also ich wäre auch dabei