kratschie Member

ich finde es traurig, dass bei meinem Diabetologen Werbung dafür gemacht wird. Meine Mama hat das auch probiert und fiel in Phase 3 sofort in alte Muster zurück. Schade ums Geld und v.a. noch eine negative Erfahrung bzgl des Gewichtverlustes.

Das klingt grad super in meinen Ohren(wenn ich es mir laut vorlese). Ich werde berichten. Laufserie klingt auch interessant. ich finde es insgesamt sehr faszinierend, wie entspannend Laufen für mich ist. Kopfschmerzen hatte ich dadurch schon lange nicht mehr!

Gute gemacht! ich habe kürzlich (mal wieder) mit dem Laufen begonnen und gemerkt, dass ich 4km auf Anhieb schaffe. Ich würde gern im Dezember einen 10k laufen, aber ich denke nach dem heutigen Lauf, dass das wohl verschoben werden muss.(nach 2,5km war die Luft raus und ich viel zu warm angezogen). So ein bisschen hoffe ich…

Wie sehr ich dir zustimme! Denn ich dachte auch, das sei des Rätsels Lösung:-/ Aus Fehlern lernt man.

Hallo ihr beiden! Ich laufe vorerst 'einfach so' weiter. Ich teste, was ich so schaffe. Da ich keinen Leistungssport betreiben will, sollte das erstmal reichen. Laufanalyse klingt gut. Habe ich auch schon in Betracht gezogen. Die Pläne, die so im Netz kursieren sind nicht immer das richtige für mich. Habe den alten…

wenn mein Fitti-Vertrag im Winter ausläuft, bin ich auch mit dabei:-) heiße kratschie 1985

wir haben keinen Fernseher:-) zum Film schauen: Zucchini oder Süßkartoffelchips, selbstgemacht, wie der Kürbis oben drüber. oder auch hier das Stück Bitterschoki.

Gut gemacht!

Danke Sven! Ich bin ein so großer Fan von Zahlen und tue mich, wenn es mich selbst betrifft, doch immer wieder schwer auf mein Körpergefühl zu hören. An konkrete Werte kann ich mich gut halten. Dass diese evtl trotz 'Kurve' nicht zu mir passen vergesse ich dabei immer wieder. Ich lass mir das ganze also nochmal durch den…

Also. Das C25k sagt auch, man soll an den Tagen dazwischen etwas leichtes machen. Wenn das Radfahren und schnelles Gehen was leichtes für dich ist, dann mach doch genau das an den Tagen zwischen den Läufen. Für mich funzt das prima. Viele Grüße.

Hallo ihr Lieben, hat jemand von euch schon mal eine Laktatmessung machen lassen? Wie hat es euch weitergeholfen? Welchen Trainingszustand hattet ihr? Ich habe heute morgen gemerkt, dass ich auch schneller laufen kann, neige aber dazu mich dann gleich zu übernehmen, was damit endet, dass ich fix und fertig bin und aufgebe.…

aus Berlin über Dresden nach München.

unglaublich! kaum wiederzuerkennen

Hallo!

hier sind ein paar von uns unterwegs:-) erzähl doch mal von dir. herzlich Willkommen!

auch wenn Typ 1 mit Abnahme nicht 'weg gehen' kann, so hat doch die Diagnose, die einem zum besseren Lebensstil bringt, auch irgendwie was gutes.

Hallo. seit 8 Wochen bin ich nun auch auf metformin. leider klickts in meinem Kopf null, obwohl ca 15kg runter sollten...

Krank geschrieben war ich bis Mittwoch. Bei manchen alltäglichen Routinen fällt mir schon auf, dass ich echt noch aus der Puste bin, also warte ich mit dem Laufen noch mind. bis nächste Woche, mein Sommernachtslauf muss dann wohl warten:-/ Spazieren ist ja auch erstmal ok. Bisher habe ich das nie geloggt. Da ich nach der…

So ganz ohne Kopf konnte ich das links sein, scherbenmeer. Toller Erfolg!

Hallo, unbewusst ernähre ich mich wohl so schon einige Zeit. Ich achte auch 2.5g Proteine(meine Wunschgewichtes) und fülle den Rest mit Carbs und Fett auf. Da ich Diabetiker bin, fahre ich mit lowcarb besser und versuche die Kohlenhydrate nach dem Sport zu mir zu nehmen. Momentan sieht meine Verteilung wie folgt aus:…

Wie läufts bei euch? die längeren Tage sind je gezählt, aber ich liebe die ganz frühen oder späten Läufe. Alles über 20 Grad finde ich schon schwieriger und daher fallen Läufe tagsüber momentan aus. Und bei euch?

der Unterschied ist nicht zu übersehen! Starke Leistung.

Schreib v.a. mal, wies läuft. Für mich wäre das nichts, rein essenstechnisch. Aber es interessiert mich wirklich!

Wow! Langsam aber sicher erkenne ich den Sinn meiner Biochemie-Vorlesung. Mit und von euch kann man echt ne Menge lernen. Ich hab irgendwie das Gefühl , @Tyrael666 , du machst das nicht nur für den Strand, oder täusche ich mich?

Dann herzlich willkommen! Es gilt also die Gewohnheiten so zu ändern, dass sie lebenslang durchhaltbar und keine Plage sind. Was machst du an Bewegung?(ohne wird es schwierig)

ich kann leider nicht gut einschätzen, was die Trainer drauf haben bei uns:-/ vielleicht sollte ich fragen, wer hier aus München ist und mir nen Squatkurs geben möchte;-)

seh ich täglich bei meinem Sohn. wenn ich ihn frage, wie er das macht, sagt er : na, so. Mama. Danke euch allen! dran bleiebn heißt also die devise. und ich steige wieder auf Body weight squats um.

bei runkeeper kann man auch Aktivitäten mit mehreren Leuten tracken. Haben erst neulich Witze drüber gemacht *XX* hat ein workout absolviert mit *XY* für 7 Minuten( ich dachte bisher, es seien 11 amazon.de/Elf-Minuten-Paulo-Coelho/dp/3257234449)

Rosenkohl mit Hühnchen im Ofen mit Bergkäse überbacken

Hab nicht ganz alles gelsen, hoffe keine Doppelpost. Pixi hat auch mal ein Rezept gemacht. Auch super lecker. und die Mandelmilch kann man über Nacht selbst herstellen https://abnehmanarchist.wordpress.com/category/sweet-healthy/ etwas runter scrollen, da hast dus. und:…