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Pause nach 'krank sein'
Hallo, ich schlug mich bis Samstag mit Mandel und Stirnhöhlenentzündung rum(1,5 Wochen) Meinem Lauftraining tut das nicht grad gutes:-/ und ich vermisse auch das Krafttraining. Wie lang würdet ihr pausieren? Die Ärztin hat 2-3 Woche vorgeschlagen. Und meinte weder 20km zur Uni und zurück radeln, noch Laufen, noch…
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Squats
Hallo, die Squats und ich werden nicht warm. Nach anfänglichen Versuchen ganz ohne Gewicht, über Squats mit Kurzhanteln bis hin zur Smith-Machine. Frei traue ich mich nicht. 1. Wieviel Gewicht hat die Stange bei so einer Smith-machine? Die Meinungen in meinem Studio variieren um 20(!)kg. Ich denke es sind vielleicht 4-5,…
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Rezeptesammlungen
hallo, auf der Suche nach neuen Rezepten wurde ich neulich fündig bei Jillian Michaels (Biggest Looser USA) und einem Paleo-Typen. Sehr leckere Rezepte dabei, bei Ripped immer mit Nährwertangaben. Habe einige davon auch in der mfp-Datenbank gefunden. Viel Spaß beim Nachkochen.
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unendlich müde
Hallo, seit gut 3 Wochen bin ich wieder 'voll im Geschäft'. Ernähre mich entsprechend und mache wieder mehr Sport(Kraftsport und Laufen), der mir unglaublich gut tut, den Kopf frei macht und mich entstresst. Jedoch merke ich seit Beginn dieser Woche, dass ich unglaublich müde bin. Die letzten Tage habe ich so zu dem ca…
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immer wieder von vorn..
so auch diesmal. Ich schaffe es meist ganz gut so 4-5 Wochen durchzuhalten mit Disziplin. Dann kommen mir entweder Verletzungen in den Wege, oder aber, noch viel schlimmer, ich habe das Gefühl, jetzt läufts und ich lasse mich hängen bzw achte nicht mehr pingelig genug auf das, was ich esse/vernachlässige den Sport.Manchmal…
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Barfußschuhe?
Hallo, ich bin ein großer Barfußläufer, jedoch ist das für mich in der Stadt auf Asphalt nicht praktikabel. Meine alten Turnschuhe sind nach der SS zu klein, wie ich beim Laufen feststellen musste. Hat wer von euch Erfahrung mit Barfußschuhen? Mehr als beim normal Barfußlaufen würde man den Fuß ja auch nicht belasten. Und…
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motivierende Fotos aus engl.sprachigem Forum
Hallo, immer , wenn ich mal so einen Hänger habe, suche ich Bilder von erfolgreichen Mitstreitern. Die Erfolgsgeschichten hier kenne ich mittlerweile ganz gut:-) Heute hat mir mfp einen englische Forumseintrag vorgeschlagen ... seht selbst.…
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Handgelenkbandagenerfahrung gesucht
Hallo, ich habe mich kürzlich im Fitti um die Ecke angemeldet und möchte Krafttraining mit Freihanteln machen. Da ich von April bis August eine Sehnenscheidenentzündung hatte, die ein Ganglion mit sich brachte, musste mein linkes Handgelenk im September operiert werden. Da ich das Gelenk, die Sehnen und die Narbe nicht…
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Insulin, nein danke!
Hallo, ich bin Mama eines 16 Monate kleinen Jungens und Typ II Diab.. 2011 wurde bei mir im Alter von 26(!) durch Zufall ein Typ II Diabetes diagnostiziert. Ich wurde sofort auf Insulin eingestellt. Da ich dieses nicht spritzen möchte, begann ich mit Sport und änderte meine Ernährung. Meine v.a. Nüchtern-Werte wurden…
