malocdan Member

Hallo aus Linz !! ;-)

Dann noch ein schokoriegel und du hast die restlichen 200kcal, wenn es gesund sein soll ne Banane bist dann auch fast dort, oder 50g, fetten käse zum Abendessen und du hast alle kcal zusammen. Servus

Gratulation sieht echt stark aus. ;-)

Wünsch dir auch gut Besserung, ruh dich aus, erhol dich, hör auf deinen Körper . Nach der Krankheit siehst du ja wie es geht, würde langsam anfangen vielleicht so einmal in der Woche und dann siehst du wie dein Körper reagiert. Wenn du damit nicht klar kommst würde ich länger pausieren. Servus

Hallo Nach deiner Beschreibungen von den Symptomen glaube ich das du ins Übertraining geraten bist. Müdigkeit , Konzentration Schwierigkeiten. Wenn das der Fall ist wird es schwer da wider raus zukommen das kann sich von Wochen zu Monaten hinziehen. Der Körper signalisiert dir das es nicht mehr weiter geht diese Leistung…

Hallo Ich gebe das bei runtastic im nachträglich ein unter Verlauf hinzufügen und dann Krafttraining dann kanst du die Min bez. Stunden eingeben und von deinen Profile werden dann die kcal berechnet bzw. Vorgeschlagen die du dann auch noch ändern kannst. Servus

Also ich kann mich da nur meinen Vorrednern anschließen, wenn zeit dein Problem ist dann ein knackiges Ganzkörper Training, und oder im Anschluss ein HIIT Einheit mit Gewichten. Auf Marathonfitness.de findest du dazu einige tips wie das ganze Aussehen soll. Und allgemein eine gute Seite um etwas über Ernährung und Training…

Hallo Yasudia Du mußt dir zeit geben und Geduld haben, du kannst jetzt nicht ein Angewohnheit die du seit Jahren hast in kurzer zeit verändern. Dazu gehört Training und eiserner Wille es umzusetzen. Das was ich damit meine ist denk an den Tag wo man sich entscheidet abzunehmen oder das Rauchen aufzugeben oder zum…

Hallo Ich glaube das das eine reine Gewohnheit ist, denn bei deiner einseitig Ernährung bisher must du jetzt dein Gehirn wieder auf Kurs bringen. Das heißt bei der Entwöhnung der Kohlenhydrate wird sich dein Gehirn immer gegen die neue Ernährung währen, darum eisern bleiben herum probieren und nicht aufgeben. Ich würde…

Hallo Wer eine Doku über das ganze sehen will im ZDF Neo *Die Fettmacher* es gibt 2 teile sehr informativ kann es nur empfehlen. Lief am Samstag, man kann es in der mediathek finden. Servus Tut mir leid hat sich überschnitten bis ich gesucht habe wie die Sendung hieß.

Hallo ich auch, bin dabei muss auch einiges abspecken. Servus

Eiweiß zufuhr steigern, laut Marathonfitness.de kann eine Eiweiß reiche Ernährung durch den erhöhten Stoffwechsel verhindern das man friert. Gelesen oder im Podcast gehört bin mir nicht mehr sicher. Servus

Das was hielft ist nichts im Haus zu haben oder ein adere Denkweise angewöhnen. Was ich damit meine ist z.b: ein überzeugter Vegetarier wird kein Fleisch essen auch wenn er in einem 4 Stern Hotel vor einem Buffet steht. Also warum ist er kein Fleisch die Reize sind ja da. Der Vegetarier ist kein Fleisch weil das seine…

Jeder muss seinen Weg suchen, finden und gehen der führ ihn funktioniert. "Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.(Einstein) Darum Freunde wenn man abnehmen will muss man was ändern, sonst wird sich nichts bewegen. Für die, die euch sagen das geht oder dieses ist…