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Neuer Challenge vom 1.7.-31.7.2025: one meal a day (5 Tage die Woche)
Hallo Ihr Lieben Wer hat Lust, im Juli one meal a day auszuprobieren bzw. 20/4 ? Ich habe das vor ein paar jahren schonmal erfolgreich unter der Woche ausprobiert und ca. 5,5 kg verloren (bei allerdings 106 kg Ausgangsgewicht). Wer hat Lust, da mitzumachen ? LG
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Neuer Challenge: 30 Tage Vegan ab 26.2.2024 (bis einschliesslich 26.3.2024)- wer macht mit ?
Hallo Ihr Lieben. Nach meiner ca. 6-wöchigen Challenge im Januar ohne Alkohol und Süssigkeiten möchte ich ab dem 26.2.2024 eine 30-Tage Challenge "vegane Ernährung" starten. Am 8.11.2023 habe ich wieder mit Mfp begonnen, bin dann bis zum 30.11.2023 alkoholfrei geblieben, dann die alkohol- und süssigkeitsfreie Challenge vom…
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Neuer challenge: 4 Tage Fasten vom 19.-22.2.2024
Guten Morgen Wer hat Lust, 4 Tage Kurzzeitfasten vom 19.-22.2.2024 mitzumachen ? Ich bin seit November wieder im Programm, habe seither mein Gewicht von 107.3 auf 97.9kg bei 1.74 reduzieren koennnen, mache bis zum 16.2. einen Challenge ohne Alkohol und Suessigkeiten. Ab dem 26.2. moechte ich dann eine neue 1-Monats…
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Challenge 6 Wochen ohne Süßigkeiten und Alkohol
Hallo. Nach mehreren Jojo-Versuchen der Vergangenheit bin ich seit 8.11.2023 wieder dabei. Startgewicht 107.3 kg bei 1,74 m. Hatte mein Kalorienziel auf ca. 1800 kcal gelegt (bzw. Myfitnesspal hat mir das so ausgerechnet für 0,5 kg pro Woche). Das konsequente Aufschreiben war sehr hilfreich. Zusätzlich hatte ich im…
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9 kilo nach 3 Monaten, davon 2 Challenges
Hallo ihr Lieben. Wollte mal mein Fortschrittsbild teilen. habe am 8.11.2024 angefangen mit myfitnesspal, dann 3 Wochen ohne Alkohol, und seit dem 3.1.2024 bis zum 16.2.2024 ohne Alkohol, Süssigkeiten und mit möglichst wenig Weissmehl. Bin gut 9 kilo leichter geworden und erstmal seit 2 Jahren wieder unter 100kg. Habe mit…
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Halo, ich bin neu hier
Habe mich heute entschlossen, wieder anzufangen. Mein Ziel sind insgesamt 13 kg, die ich gern abnehmen möchte. Zur Zeit wiege ich 97,5 kg bei 174 cm Körpergrösse, also deutlich zuviel. Im Sommer war ich schonmal bei 89, hatte dann aber wieder sehr viel Stress und bin ungesund damit umgegangen, so dass mein Gewicht…
