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Schmerzen Knöchelinnenseite beim Training
Hallo Leute, ich war Montag bei Grit Cardio und Attack (von Les Mills falls euch das was sagt). Also Cardio Training mit Sprüngen etc. Dabei hatte ich auf einmal am linken Fuß in der Knöchelinnenseite einen Schmerz. Gestern und Vorgestern wollte ich dann trainieren auf dem Crosstrainer und der Schmerz kam sofort wieder.…
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nervtötende Fressattacken
Hallo Leute, ich brauche mal eure Meinung. Also zu meiner Situation: Ich hatte eine ziemlich schwere Zeit hinter mir (vor etwa 2/3 Jahren). Ich habe mich in kürzester Zeit auf 50 kg bei 1,72 m runtergehungert. An sich hab ich bis auf Brot und Gurken nix gegessen. (Ja ich weiß das ist sehr sehr sehr dumm und ich werde das…
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Rezepte zum mitnehmen/ auf dem Fahrrad und sonst wo.
Hallo Leute, also ich suche nach Rezepten die sich gut vorbereiten lassen und genügend Energie geben. Ein bisschen was zum Hintergrund: An meiner Arbeit gibt es eine Kantine. Die ist aber leider eher schlecht für eine ausgewogene und gesunde Ernährung (viele fette Soßen, viel fritiertes und co). Zudem habe ich keine…
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Sport trotz geschwollener Lymphknoten
Hallo Leute, also meine Frage: ich habe oftmals am Hals leicht geschwollene Lymphknoten sonst keine Beschwerden (kein Halsbrennen, Schluckbeschwedern etc.). Nun weißen diese geschwollenen Knoten ja immer auf eine Infektion etc. hin. Sonst fühle ich mich aber eigentlich gut und fit. Die letzten Male hab ich dann immer einen…
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Immernoch Verwirrung über Kalorienbedarf
Hallo Leute, ich weiß es gibt über dieses Thema schon zig Treads und die habe ich auch alle ordentlich gelesen, aber trotzdem bin ich immer noch verwirrt was nun richtig ist. Prinzipiell geht es darum wie viel kcal ich täglich zu mir nehmen sollte. Ein paar Angaben zu mir: Alter: 26 Gewicht: 65 kg Größe 172 cm Ich habe mal…
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Wie viel Sport ist gesund?
Hallo Leute Ja ich weiß jeder mensch ist unterschiedlich und der eine kann oder muss mehr sport machen. Ich will nur mal eure Meinung hören wieviel ihr für richtig haltet? ich mache hauptsächlich Cardio in Form von auf dem crosstrainer spinning oder tai Bo. Dabei immer Puls so um 140 bis 160. Also nicht maximal Belastungen…
