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Fette: böse oder nicht?
Ein interessanter Artikel aus der Zeit: http://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2015-02/ernaehrung-fett-diaet-richtlinien-usa Es läuft doch immer wieder aufs gleiche heraus: Ernährung am besten ausgewogen, abwechslungsreich, möglichst unverarbeitet, und wenn man abnehmen will, mit Kaloriendefizit.
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Theraband
Auf Empfehlung meines Fitnesstrainers habe ich mir jetzt ein Theraband (blau) für zuhause zugelegt. Mache damit im Moment wegen Schulterprobleme hauptsächlich Schulterübungen, bin aber sehr angetan, was man mit so einem kleinen Hilfsmittel alles anstellen kann. Solltet Ihr Euch auf jeden Fall mal anschauen, für Übungen zu…
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Motivationsloch
So ein Mist. Jetzt war ich vor 3 Wochen schon endlich bei mehr als den seit vier Jahren angepeilten -20kg, und seit dem ist irgendwo ein Motivationsloch gekommen. Ich esse nicht mehr so vernünftig, häufig fange ich an, morgens die Kalorien zu zählen gebe dann aber Mittags auf, und bin eigentlich fast jeden Tag über meinem…
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Noch 900 g entfernt von -20kg
Nun ist es auch mal an der Zeit für mich, mich vorzustellen. Nachdem ich vor 4 Jahren den Stand von 115kg (bei 1,82m) erreicht hatte, hat sich bei mir im Kopf offensichtlich endlich ein Schalter umgelegt. Seitdem baue ich langsam, aber kontinuierlich, Gewicht ab. Mehr Sport und bewussteres Essen in Kombination haben es…
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Bester Uhr/Sensor zur Pulsmessung mit Integration in MFP?
Hallo zusammen, mein erster Beitrag, und gleich eine Frage. Wer hätte das gedacht, das Abnehmen so technisch werden könnte? Ich hatte bereits seit mehreren Jahren Kalorien gezählt, erst bei ebalance, seit kürzerer Zeit nun bei MFP. Seit letztem Herbst habe ich auch ein Nike Fuelband SE, und benutze das als "Tritt in den…
