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Wieviel sport ist zuviel?
Hallo Zuerst mal vorneweg: Ich habe jahrelang wirklich nichts an Sport gemacht dH alles strengt an. Ich gehe seit März dieses Jahres jeden Tag 1-2 stunden am Tag recht zügig spazieren und seit Mai fahre ich zusätzlich mit dem Rad zur Arbeit, ein Weg 7-8km. Nun würde ich gerne mit diesem "Couch to 5km" Programm anfangen, da…
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Wie oft passt ihr das Kalorienziel an?
Hallo Ich würde gerne mal wissen wie oft ihr so euer Kalorienziel anpasst? Immer bei erreichen eines bestimmten kg-Wertes oder einmal im Monat? Oder einfach wenn ihr mal wieder daran denkt?
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Knabberspass am Abend
Hallo Vorhin beim Einkaufen bin ich bestimmt eine halbe Stunde vom Gummibärchenregal zur Schokolade zu den Nuss/Getrockneten Früchten Angeboten hin und her gerannt und mir überlegt was ich den mitnehme um es heute Abend gemütlich weg zu knabbern. Die gute Sache: Ich hab dann allem widerstanden. Ein Hoch auf die nicht…
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Alle Tage mit dem Rad zur Arbeit
Hallo zusammen Ich hab da mal folgende Frage: Nachdem ich Jahrelang nicht Rad gefahren bin hab ich mir nun ein neues gekauft, natürlich kennen meine Muskeln diese Bewegung nicht mehr, mein Weg zu Arbeit sind ca 7km eine Richtung. Kann man das jeden Tag machen oder sollte man das am Anfang nur jeden zweiten Tag tun? Ich…
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4000 Kalorien?
Hallo Ich hab mal folgende Frage: Ich habe eingestellt das ich ein halbes Kilo die Woche abnehmen will und soll 2200kal essen nun bin ich heute morgen ausgiebig spazieren gegangen und habe vorhin noch eine Runde auf dem Fahrrad gedreht. Nun soll ich noch 1700 Kalorien zu mir nehmen obwohl ich heute den Tag über gut…
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Noch ein Neuer
Hallo Zusammen Mein Name ist Sönke und ich wiege im Moment ca 104kg bei 182cm. Anfang dieses Jahres hab ich noch 115 kg gewogen und dann im Februar den Rappel gekriegt und mir gesagt dieses Jahr schaffst du es unter 100kg zu kommen! Nun sind ja schon die ersten 10kg weg und ich habe mir ein neues Ziel gesteckt: 90kg bis…
