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Workout Level 1

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Replies

  • Tina6611
    Tina6611 Posts: 15 Member
    Ich werde jetzt noch eine Woche das Level 1 machen und dann weiter aufsteigen.......nehme nun aber anstatt der 1kg Hanteln 2x2kg Hanteln.
  • Wisa89
    Wisa89 Posts: 15
    Hi,

    dito, bis Donnerstag noch Shred 1, ab Freitag dann 2., bin schon gespannt.....

    Schönen Sonntag noch!
  • mandymaus2408
    mandymaus2408 Posts: 10
    Hallo zusammen,

    auch ich habe es endlich geschafft mit Level 1 von Shred zu starten am vergangenen Samstag. Danach war mir, als würden Arme und Beine abfallen wollen. Nur gut, dass der restliche Nachmittag nur aus Sauna und relaxen bestand :-) Es kam noch erschwerend hinzu, dass ich doch fast 2 Wochen kein Krafttraining gemacht habe, da ich es arbeitstechnisch einfach nicht geschafft habe. Nach dem ersten Tag dachte ich, ohh nicht gleich die nächste Einheit hinterher. .... ABER ... ich habe mir Sonntag in den ... getreten und mich zum Tag 2 aufgerafft. Und das obwohl meine Oberschenkel mehr als weh taten und die Arme immer noch an mir hingen wie Sandsäcke .... Leider hatte ich auch im Rückenbereich größere Probleme. Hab ich aber alles ignoriert und trotzdem gleich weitergemacht. Sicher nicht für jeden zum Nachmachen geeignet! Auch nach dem 2. Tag war ich patschnass und völlig ko, aber schön ko *grins* Am Nachmittag wurde gleich noch eine 45km Radtour eingeschoben und Sonntag abend lag ich dann erst mal völlig platt auf dem Sofa. So wie ich da lag, bin ich dann auch eingeschlafen. :laugh:

    Heute, Montag, merke ich immer noch den Muskelkater in den Oberschenkeln und im Schulterbereich. Doch es ist in Ordnung. Man muss ja auch merken, dass man etwas gemacht hat. Nun schauen wir mal, was ich heute abend mache. Entweder Shred und Fahrrad fahren, so lange das Wetter noch trocken ist. Oder mich doch aufraffen und 19.30 Uhr zum Zumba gehen. Obwohl ich bei der Wärme 0- Bock auf das Fitnessstudio habe.

    Aber ich habe ja noch paar Stunden zum Überlegen.

    Allen eine wunderschöne Arbeitswoche.

    Liebe Grüße
    Mandy
  • mandymaus2408
    mandymaus2408 Posts: 10
    Huhuu,

    also ich hab jetzt das 4. mal Level 1 gemacht. Gestern habe ich eine Pause eingelegt, wegen Unlustigkeit und ja Faulheit .. ich gebs ja ehrlich zu. Vom Puls her wird es jetzt schon normal. Aber mit den Liegestützen werde ich mich wohl nie anfreunden, nicht mal mit der Mädchenversion. Die habe ich schon in der Schule nicht gemocht :-) Generell fällt es mir schwer im oberen Schulterbereich. Da bekomm ich einfach keine Kraft rein. Egal was ich veranstalte (auch im Fitnessstudio) Der Bereich ist wahrscheinlich aber auch durch tägliches Bürositzen mächtig angegriffen. Ich versuche es einfach mal weiter.

    Sonst komme ich gut klar mit den Übungen und werde dann nächste Woche ins Level 2 starten und vielleicht 2 Levels nacheinander durchziehen. Mal schaun, sollte machbar sein.

    Allen einen wunderschönen Abend
    Mandy
  • murkiana
    murkiana Posts: 2
    Heute habe ich das erste Level 1 Shred Workout absolviert.
    Bin gespannt ob morgen der Muskelkater kommt.

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