Jenc12

gracias mayra, ya me queda claro lo q pasa :) tratare de hacer algo de pesas para crear musculos y ver si kemo algo mas

Bueno pues entoncs cuando empiece el 2do mes de insanity lo mezclare con chalean extreme a ver como me va.....

es decir q a menos peso menos se quema???

pues te cuento que tambn tengo el HRM de polar, el ft4 y mi ritmo cardiaco osila entre los 145 y los 180 cuando estoy ejercitando...Generalmente me tomo mi quemador de grasas que me da energias mientras ejercito. Como siempre recalca Shaun t, tomo reecesos cuando siento que los necesito, ahora tomo menos, pk tengo algo mas…

estamos igual ,tratando de comer 1200 cals, creo q por ahora es mas q suficiente, no?? :D yo hago 5 comidas, pero creo q la subire a 6 sin superar la ingesta calorica, espero lograrlo!! jejeje y q tipo de ejercicios haces???

wow, que site mas interesante, tengo que ponerme a leer para apender sobre eso, gracias hroush

wow, somos vecinas, q bien!! tenemos costumbres alimenticisas parecidas, me agrada lo q me dices, estoy de acuerdo con que debemos alimentarnos bien siempre sustituyendo alimentos en pos de consumir menos calorias. Con el arroz yo si me lo propongo puedo pasar un mes sin comer arroz y no me hace falta, pero si me como mis…

bueno tomo en cuenta lo q me dices, y es cierto esto es un cambio de estilo y si agarro una dieta pues sera mas cuesta arriba, encuanto a calorias yo trato de mantenerme debajo las 1400 cals. jajaj, dimelo a mi q no son permanentes si yo llevo toda mi vida en eso y las agarro y lass suelto, pk uno termina cansandose....…

es decir que debo de consumir la misma cantidad de calorias diariamente, ves eso si no lo sabia....1200 calorias diarias es algo sano o bueno????

Gracias a todos por sus animos :D en verdad no hay nada mejor q la motivacion extra.... *ElExGodo: claro, el volver fue un paso mas, de hecho formo parte de la comunidad desde el año pasado, trato de mantener el diario de comidas y mis ejercicios me encantan :D *hroush: wow gracias de verdad, es un gesto bonito de tu parte…