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Ajustar macros
Hola!!!! Soy nueva en este tipo de alimentación, llevo poco más de un mes y he bajado bastante volumen. Me he descargado la aplicación para comprobar los macros y veo q estoy consumiendo mas hc de los q pensaba. La aplicación tiene alguna opción de marcar los macros y q te de un ejemplo de dieta?
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Carbohidratos Netos
Hola! Hago cetogenia y quería saber si alguien me podia ayudar para saber como configurar la app para que cuente los carbohidratos netos y no los totales para tener un mejor control. Gracias!
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Fibra ¿Necesaria?
http://www.estilopaleo.com/2013/09/12-mitos-sobre-la-fibra-esto-no-lo.html?m=1
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¿Perdida desempeño en cetosis?
Y por titulares como éste mucha gente SE CONFUNDE...
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Medidor de cetonas
Ya sé que medirse las cetonas no es imprescindible, pero creo que me puede ayudar con el tema de la motivación. Recomendáis algún medidor?? Saludos!
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Sociales en keto
Me encanta mi dia a dia en cetosis pero encuentro un punto en contra: la vida social es difícil. El mundo está forrado de hidratos, a donde vamos hay harinas y azúcares de todos colores!!! Lo bueno es que con esta alimentación estas siempre satisfecho y te puedes pasar toda una tarde entre pasteles (por ej las fiestas de…
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Duda sobre ejercicio
Hola buen día. Me presento, llevo 11 semanas en dieta cetogénica sin ejercicio y he pasado de 104kg a 87kg, todo de maravilla, mi IMC actual es de 30.8 y mi % de grasa es de 26%. La cuestión es que quisiera comenzar a hacer ejercicio pero no sé cómo empezar y tampoco sé si sea el momento adecuado para hacerlo o esperar un…
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Acné y keto
La cetosis reduce varios marcadores de inflamación, reduciendo la insulinemia, que también afecta la vía del IGF-1, podría ser efectiva para reducir la gravedad y la progresión del acné. #lowcarb #keto #science https://t.co/HrxQ9T9Iug?amp=1
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El 90% de los beneficios del ayuno en keto
http://roguehealthandfitness.com/calorie-restriction-fasting-ketogenic-diet-anti-aging-effect/
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Dieta cetogenica
Dieta cetogenica bien explicada B) https://youtu.be/_y4LwK0qVTU
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Carga de Chs
Muy buenas!! Llevo esta alimentación entorno 1 año,con una buena recomposición corporal,ahora que se acerca la playa me gustaría hacer una carga de Chs para estimular las hormonas(leptina,cortisol,tiroideas..) y así,perder más grasa ¿Lo veis óptimo?
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20 días de keto
Buenas!!!! Llevo casi tres semanas en dieta cetogenica. Me hice analítica de orina desde la primer semana. Fue en progreso. La primera llegaba a [+], hoy por hoy me sale entre ++ y +++ ( super cetosis). Nose si és porque el cuerpo porfin se adaptó o yo me volví más eficiente eligiendo los alimentos.....
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No se si tengo bien mis macros...
Tengo 42 años, mi peso actual 66,4 kilos, no me gusta el deporte así que soy sedentaria, mido 1,64 y mi % de grasa actual será 25-27%. Llevo desde enero con este tipo de alimentación, empecé con 73 kilos y ahora llevo tres semanas estancada en 66,4,no sé si debería subir las proteínas y bajar las grasas. Una ayudita.
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Soy nueva.
Hola. Soy nueva en todo esto. Pero si me quieren informar por donde entra este grupo?. Se los agradeceria. Me presento: Tamara.
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Efecto rebote
He estado leyendo muchos artículos y opiniones sobre alimentación keto, sin ir más lejos en hilos de esta app. Me encuentro con que muchos mencionan el efecto rebote al retomar los hidratos (supongo que se refieren al agua que retiene nuestro cuerpo). Me ha quedado la intriga de cuan severo puede ser...