PacoEC Member

Muy bien! Un primer paso

> @Laisla3494 dijo: > Quien de todos los que han opinado aquí reporta su progreso ? Vamos chicos ! Buenas Me he pesado hoy viernes-0.6 y en total 6k desde que empecé....muy lento pero sigo bajando

Seguro que lo conseguimos.

Pongamos algunos Tips que intento seguir yo: - Hacer 5 comidas. - En las 3 comidas principales la mitad intento que sea verduras. -Reducir los carbohidratos pero sin dejar de tomar los. Creo que todos son súper conocidos pero los pongo por si le vale a alguien. -Hacer ejercicio a diario. -Beber mínimo 2 litros de agua.

Enhorabuena

Buenas ...vamos a por todas

Es muy rápido...

El problema es que subo 2k,bajo 3k y así voy ....con nada que aprieto bajo pero con nada que como un poco más subo...

Me apunto...Ya he dejado 5 kg y quiero dejar otros 15 kg más.Ahora estancado en esos 5kg.

Yo estoy con los mismos problemas agregame.saludos.

Hola,,yo también me uno quiero dejar mínimo 10 kg si luego cae alguno más pues mejor.

Cuantos has dejado en total?

1.5 kg?si eso no es nada

Hola...yo empiezo el mes con 97 k aunque me he propuesto mas fijarme en las medidas que en el peso .mi objetivo del mes es dejar 3 o 4 kg o unos 4 cm de cintura.La nutricion la estoy llevando mas o menos bien por debajo de las 1500 calorias siempre .el problema es el ejercicio fisico por mi cambio de horarios de trabajo.

Gracias

Mapizedella apuntame

> @chelmi44 dijo: > oye y donde puedo ver mas recetas, mi ingesta debe de ser de 1200 calorías para bajar unos kilos de mas, pero me peocupa no poder nivelar correctamente los macronutrientes, Yo no sigo recetas concretas uso la aplicacion para ver que cantidas de cada alimento puedo comer pero en internet hay muchos…

¡Bienvenida!Veo que tienes las ideas claras.A ponerlas en marcha.

Buenas! Yo llevo como 3 dias en la app.Lo tuyo esta hecho 3 kg..creo que ni tendras que variar mucho tu dieta ...hacer un poco mas de ejercicio para convertir esos kilos en musculo.¡Animo!

Mi objetivo total son 20 kilos y me he fijado 1 kilo semanal si dejo menos me desespero seguro jejeje

Yo creo que lo mejor es pesarse semanalmente o como mucho dos veces y registrar solo una.Es casi mucho mas conveniente las medidas corporalea y talla de ropa.Aconsejan casi ni pesarse pero yo si no me peso no se si voy bien o mal..me pierdo

Hola Luisa Pues si ver gente que esta en tu misma situacion apoyarse e intercambiar experiencias e informacion.

Eso he intentado hoy .Primero poner un objetivo realista de calorias y lo he planificado y voy bien.Mi segundo objetivo sera balancear mas mi comida y meter mas proteinas y verdura.Este fin de semana por temas de tener que trabajar y falta de tiempo he traido para comer poco mas o menos lo que he pillado jejeje .Mañana a…

Hola que tal ..yo tambien estoy empezando.

Hola a todos!! Yo he empezado hoy Me he puesto como objetivo 1500 calorias diarias.A las 2 de la tarde segun la app llevo como 1300 osea me quedan 200 para el resto del dia.Creo que algo hice mal en mi reparto y se me va a hacer el dia muy muy largo ..

Buenas tardes.soy nuevo en la aplicacion.Mido 174 y pedo 97.Mi obletivo es pesar entre 75 y 79 kg sin prisa pero sin pausa.Estoy intentando plantearme la dieta y el ejercicio fisico de forma que en vez de un sacrificio temporal sea un placer y cree un habito.Placer en el sentido de alimentacion sana pero que se adapte a mi…

Hola a todos ¿como vais?

Suerte y a por ellos!!!

> @ivannascaramuzza dijo: > > @mariajobrecken dijo: > > En este reto juntos vamos a perder peso... No es una competencia entre nosotros sino con nosotros mismos eso si con el apoyo de todos nosotros... Lo vamos a lograr.. Quien se apunta y semana a semana vamos a ir poniendo nuestro progreso > > Como me anoto chicos? Yo…