Comentarios
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Lo estás haciendo muy bien ,bajar mucho de golpe no es bueno .3-4 kg por mes estás en la línea correcta .Yo volví hace poco a controlar un poco y hacer déficit .
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Tú puedes 💪🏻 .Just do it
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Mucha suerte en el camino .Tu puedes 💪🏻
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Hola ,empieza por la alimentación .Sigue con algunos pasos diarios después del trabajo .Y busca el hueco de 15/20 min diario de hacer algo de deporte ,así seguro volverás a encender la llama ,y no necesitas más de eso .Poco a poco volverás ....muchos ánimos ..piensa en el proceso anterior de lo bien que te sentías
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Y si bebes menos ? A lo mejor sería mejor así cubres tu cantidad necesaria y no pasarla Yo por ejemplo en algunos alimentos hago eso
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> @juli5289 dijo: > Y como se hace? Yo pongo en la batidora un plátano ,avena molida o en copos ,leche y a batir Que sea una masa no muy líquida ni muy espesa ..Se puede hacer en la sartén o en el horno en molde Esta rica y nutritiva ,saciante ..eso sí dosificando
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Sardinas me chiflan ,ya que son difíciles de conseguir jajajaj y además soy afortunada de poder de comer de todo
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O también busca un vídeo por internet
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Son muy buenas noticias ,sigue así pasito a pasito y con el tiempo verás más mejorías y sentirás mucho mejor todavía
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Te cuento mi experiencia Primero no nos debemos frustrar si bajamos y depues lo subimos ,debemos darle tiempo al cuerpo que se acostumbre a los nuevos cambios Yo antes de pandemia pesaba 85 kg ,soy alta pero mi cuerpo lo notaba ya que la respiración me costaba .Además me tocaba operar de una varice de una pierna y el…
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Estoy en las mismas ,lo tengo que mirar cada vez que entro
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Si estás comiendo mejor ,añadirle un poco de ejercicio y verás que mucho mejor Controlar lo que comemos es importante ,apunta en una libreta o en esta App todo lo que comes y bebes . Comer panes integrales ,fibra ,pastas integrales etc .Pesar todo
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No importa donde debemos llegar sino en disfrutar del camino ,por lo tanto debemos aceptar las caídas . Cada paso en el proceso es importante y debemos afrontarlos con la cabeza bien alta Las caídas afrontarlas sin frustración ,y decirnos que no pasa nada si he tropezado ,el camino sigue .Al final el rezultado está en…
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Con la llegada de la pandemia he creado un grupo por Facebook donde suelo poner algunas cosillas saludables https://facebook.com/groups/551314628721084/
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A mi me encanta las verduras crudas
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https://facebook.com/groups/551314628721084/ Te dejo este link de mi grupo de algunas recetas saludables Espero que te guste
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Yo soy partidaria de pesarla en cuanto la uso en algún alimento Por el ejemplo hago porridge de avena y súper rico (300 ml de leche con 3-4 cucharadas de avena si no recuerdo mal ) También hago tortitas de avena Batidos con avena Etc En Facebook tengo un grupo donde he subido algunos de ellos…
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Buenas tardes .Yo he creado un grupo por Facebook donde publico recetas saludables por si quieren hechar un vistazo https://facebook.com/groups/551314628721084/
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Yo la suelo poner encima de un plátano ,de una manzana cortada en trozos y llena más ..
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Hola Cuidado con comer tan pocas calorías Si no puedes complementar con con comida añade proteína en polvo en algún batido Te dejo el link de una página en Facebook que he creado con la pandemia Son algunas ideas de comidas saludables https://facebook.com/groups/551314628721084/ Espero que te ayude
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Buenos días desde Canarias. Contar las calorías es fácil ,debes pesar todo y anotarlos en esta aplicación .Te debe a parecer al lado un ✔️ verde .Primero debes además hacer tus objetivos (poner hasta que peso quieres llegar ,cuanta actividad tienes diaria ,cuánto quieres bajar cada día ,etc .)Es fácil la app
