Duda sobre bebidas fortificadas. — Spanish

Duda sobre bebidas fortificadas.

_armando_
_armando_ Publicaciones: 2 Member
en Alimentación y Nutrición
Hola. Buen día.

Tengo una duda sobre los niveles de calcio en bebidas fortificadas como Silk, Lala Vita y Ades.

Sus cantidades de calcio por 100ml son de alrededor del 20% de acuerdo al valor diario recomendado.

Así que por envase sería alrededor del 190% de calcio (corríganme si me equivoco).

Mi pregunta es ¿enfermaría debido al calcio si tomo 1 envase de 950ml cada día?

Comentarios

  • madutzy22
    madutzy22 Publicaciones: 22 Member
    Y si bebes menos ? A lo mejor sería mejor así cubres tu cantidad necesaria y no pasarla
    Yo por ejemplo en algunos alimentos hago eso
  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,167 Member
    @_armando_
    Intentaré resumírtelo.
    El calcio recomendado para una persona adulta es alrededor de 1000 mg o algo más

    Si el dato del envase es cierto, tiene la cantidad de calcio que promete y parten de la base del calcio recomendado que te he dicho , significa que 1 l tiene alrededor de 2000 mg.

    Se considera cantidades excesivas, a partir de los 2500 o 2700 mg diarios.

    Por otro lado no olvides que hay alimentos con más calcio que la propia leche, por lo que la alimentación hay que verla en conjunto y no de un solo alimento.

    Saludos

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