Busco recetas para las 3 comidas del día

No existen comidas para perder peso, ni para ganar masa, ni para mantenerse ni para nada. Existen alimentos y todos son los mismos para cualquier tipo de objetivo.

Lo Único que diferencia cada objetivo y cada persona, es la cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas que tienes que ingerir y por supuesto las calorías.

Por mucho que una persona te diga comidas, no sirve absolutamente para nada porque posiblemente esa persona tendrá que comer unas cantidades diferentes a las tuyas.

Y esas cantidades que tienes que consumir se calcula en función de tu edad, tu peso, tu altura y tu actividad

Una vez que sepas ese cálculo, simplemente tienes que escoger los alimentos que más te gusten y ajustarlos a esas cantidades, para ello existe esta aplicación.