Hola de nuevo, Myfitnesspal

Hola a todos. Nuevamente por aquí. Las 2 últimas veces que regresé dejé mi avance en 0. El 2019 pesaba 117kg y en pandemia me puse las pilas llegando a 87kg a base de buena alimentación y de ejercicio (caso 3 horas diarias). Me ayudó mucho hacer teletrabajo. No obstante ello, desde que volví a la oficina volví a subir. Hoy, 22 de febrero, estoy pesando 99.8kg y no me gusta para nada cómo me veo. Siento que requiero demasiado esfuerzo para retomar ese camimo de salud y ejercicio, y me siento como un automovil que intenta e intenta y nl enciende. Estoy muy desmotivado. Algún consejo? Muchísimas gracias a todos! Un fuerte abrazo!