DavidWalden12 Member

Salut Thomas, Je suis exactement sur le même objectif ! Si ça te dit, je t’ajoute à mes amis ! 🙌🏻

Salut Kutashy(surnom) ! 🙌🏻 Je suis partant pour qu’on soit copains !

Salut Jason ! Je suis aussi un homme de 33 ans, dans la même dynamique que toi, et avec la même envie de partager. Je serais ravi que l’on entre en contact et que l’on se suive dans ce périple ! 2021 sera la meilleure année pour nous ! 💪🏻💪🏻 Je t’ajoute à mes amis ;)

Bravo @libellule2018 d’avoir commencé ce processus de changement ! 30kg, ça va le faire ! Et ça peut aller vite. L’essentiel c’est que tu trouves la bonne méthode pour toi. Tu écrivais qu’un mois, compte tenu des 30kg que tu as à perdre, c’est peu. Je ne suis pas d’accord ! ;) Le premier mois, c’est justement le plus…

Hello @libelule2018 , Merci pour ton message ! Je serais ravi que nous nous suivions :) Je t’envoie une demande. Pour répondre à tes questions : Oui, je tiens le coup ! J’en suis actuellement à 3h de sport par semaine, et je monte progressivement jusqu’à atteindre un minimum de 7h par semaine. J’ai en effet besoin de me…

@infolyonsden Grignoter n’est pas forcément mauvais, et en plus ça fait plaisir au cerveau, ça dépend juste ce qu’on grignote. Tu peux grignoter quelques pruneaux, dès clémentines, pommes ou autres, en buvant du thé par exemple! Tu seras satisfait, non frustré, et conséquences sur le corps bénéfiques. 👍🏻 Tu peux aussi y…

Oui, j'y songe... Je pense en effet mettre 3mg de nicotine le jour où j'arrête la cigarette. Le soucis, pour moi, je crois que c'est surtout le rituel. Avec un café le matin, une cigarette avec ma femme quand je rentre du boulot, après manger le midi... Les moments à risque, quoi ! J'ai le souvenir, il y a quelques années…

Hello ! Merci beaucoup, @mouffe57 , pour ce conseil ! J’ai jeté un œil et cela suscite ma curiosité. Les commentaires sont élogieux et enthousiastes. Je vais certainement l’acheter ! 😌 @Hoder2017 Je vape aussi, en fait, sans nicotine. Mais je vape beaucoup, surtout le soir. Et c’est un très bon moyen pour arrêter de fumer.…

Hello, Pour créer des codes barres, il te faut : 1) Une entreprise 2) Accéder au GS1 (gs1.fr) , et ensuite aller sur codeonline.fr J’ai une question naïve : pourquoi un code barre pour des recettes ?

C’est obligatoire, il faut déchirer la stratosphère. Fini le craquage et le laisser-aller ! Dans quelques mois, on est au level max de la bogossitude ! 😍

Pareil ! 1m75, 104kg (peut-être un peu moins depuis 10 jours), et 25kg à perdre. Dès demain matin, c’est la guerre ! 👨🏼‍🎤🏋🏻‍♂️ Suivons-nous ! 👍🏻

Hello Yanis, Je t’ai trouvé un lien intéressant à ce sujet (à condition de coupler la nutrition au développement musculaire) : https://musculation-nutrition.fr/grossir-rapidement-musculation/ Je pense que l’essentiel y est dit. 👍🏻

Salut Cheikh ! 👍🏻

@flowukdemy @uppercutXpert Salut ! J’étais un warrior il y a quelques années (sports de combat, compétition, entraînements 4h/jour, etc.) Aujourd’hui, je suis devenu mou, lourd et lent. Je commence la reconquête! 25kg à faire flamber. Je vous ajouterais bien tous à mes amis, mais j’ai du mal à comprendre comment cette…

Hello, je fais remonter ce topic. Aviez-vous finalement créé ce groupe?

Hello Calhambre, Merci pour ta réponse ! C’est tout à fait naturel que tu demandes cela. En effet, si un retour au sport est mal dosé, il peut s’avérer dangereux lorsque l’ambition est démesurée et précipitée. En fait, ce n’est même pas une question de nombre d’heures passées en activité (qui elles, sont seulement un…

Hello WMMWD (joli nom) ! Merci beaucoup pour ta réponse, et félicitations à toi d’avoir pu dépasser tout cela ! Sincèrement, je suis ravi d’avoir lu ton expérience, et je conçois bien toute la difficulté que cela a dû représenter. Mais voici comment je raisonne : qu’est-ce qui est le plus difficile : Lutter au quotidien…

Hello ! Je ne suis pas dans ton cas, - et en tant qu’homme j’ai plus d’anecdotes à propos de chemises qui craquent que de robes trop grandes, - mais j’ai toutefois l’expérience de la rechute (celle notamment, insidieuse, qui arrive sans crier gare, et qui progressivement ruine tous tes efforts). J’ai maintenant compris le…

Hello Sarah et Calhambre ! Merci beaucoup pour vos messages. C’est très plaisant à lire. Dès que je les ai lus, j’ai commencé à ressentir un gain de volonté supplémentaire ! C’est l’avantage d’être un animal social. Je vous ajoute toutes les deux à mes amis, et d’ailleurs, quiconque lit ceci peut en faire de même. Je…