Bapf. 25kg à perdre : flemme ! 😒 Pas le choix ! 👍🏻🏋🏻‍♂️ — MyFitnessPal.com

Bapf. 25kg à perdre : flemme ! 😒 Pas le choix ! 👍🏻🏋🏻‍♂️

DavidWalden12
DavidWalden12 Messages: 22 Member
Modifié (décembre 2020) dans Présentez-vous
Salut à tous, 🙌🏻😒🙌🏻

J’ai 33 ans. Sportif (extrêmement) jusqu’à 21 ans. Entraînements quotidiens de 4h... Et puis... Plus rien.

Mon poids fait des montagnes russes depuis 12 ans. Pour 1m75, j’oscille globalement entre 90 et 105. Mais ça oscille genre...vraiment ! Je prends ou perds 10 kg en deux mois. Bref, c’est supra nul.

Professionnellement, je me prends la crise Covid-bidule en pleine tronche. Et par conséquent, j’en suis au trou ultime d’une ceinture qui chaque jour me supplie de l’achever, je ne mets plus que mes t-shirts pourris, j’en ai plein la tête, j’ai une motivation que j’évalue à -12863 , et la perspective de cesser de me gaver de bon matin ou de mettre un pied devant l’autre m’accable d’avance.

Donc, PAS ENVIE ! Me remettre au combat pour reprendre le contrôle dans cette situation critique me semble SURHUMAIN. Et c’est précisément pour cette raison que je dois mettre mon cerveau en veilleuse et mettre les doigts dans une prise de conscience pour recevoir un électrochoc, me réveiller et définitivement laisser derrière-moi cette ex-croissance pondérale de l’esprit.

Bapf...

...25kg à perdre, à la louche.

Ah ouais et en plus, je fume (3-4 / jour).🤷🏻‍♂️

Je n’ai jamais écrit sur un forum, je n’en ai donc pas les codes. Mais pour faire court : si je le fais, c’est pour initier le truc et confirmer ici même dans un an que la mission est accomplie (durablement). Et elle le sera.👍🏻

Aucune place au doute. Zéro autre possibilité. Je dis, je fais. That’s it.

Voilu.

Et vous, ça roule ? Ou c’est la grosse galère ?

Réponses

  • Sarayah1516
    Sarayah1516 Messages: 3 Member
    Hello David !
    Obligé de répondre à ta présentation pour te donner de la force !
    Je n’aime pas voir les gens mal et te lire m’a fait de la peine donc j’espère te redonner le sourire avec mon soutien ! Ça va aller tu verras penses à demain et vise un objectif (être en meilleure santé, être mieux dans ma peau...)

    Allez tiens bon !! Et si besoin on se partage nos repas et nos efforts comme ça tu te sentiras moins démotivé ! 🙂
  • Calhambre
    Calhambre Messages: 513 Member
    David, bienvenue !

    Effectivement si le moral est pas au rendez-vous et que la motivation pour simplement passer la journée à pris des vacances, ce n'est pas facile d'envisager une privation.

    Aussi pour commencer à perdre sans te priver, un Conseil : donne toi pour premier objectif de respecter ta ration de calorique pour STAGNER -10% seulement pour entamer un déficit léger donc perdre doucement. Normalement au alentours de 100kg pour un homme jeune ça devrait te faire une ration qui te permet de manger ce qui te fais envie.

    Pour rapel perdre du poids c'est être en déficit et non manger équilibré sans toutes les saloperies qu'on aime tant pendant les périodes merdique.

    Ensuite pourquoi pas sortir un peu pour marcher et essayer de trouver les belles choses simples de la vie (ex: les couleurs du ciel au levé du soleil) comme ça tu bosses à la fois sur le muscle et sur le moral !

    Mes conseils sont tout bêtes mais si ça t'a plu n'hesite pas à m'ajouter XD

    Belle journée à toi
  • DavidWalden12
    DavidWalden12 Messages: 22 Member
    Hello Sarah et Calhambre !

    Merci beaucoup pour vos messages. C’est très plaisant à lire. Dès que je les ai lus, j’ai commencé à ressentir un gain de volonté supplémentaire ! C’est l’avantage d’être un animal social.

    Je vous ajoute toutes les deux à mes amis, et d’ailleurs, quiconque lit ceci peut en faire de même. Je serais ravi de faire un bout de chemin avec vous, et de pouvoir vous aider en retour.

    Sarah, merci pour ton optimisme, nous en avons bien besoin ! En ce qui concerne mes objectifs, je peux dire qu’il s’agit surtout d’être en forme pour ma famille (ma femme, et plus tard mes enfants). L’angoisse de passer à côté d’une partie de ma vie, de mourir trop jeune pour avoir négligé ma santé trop longtemps, ce sont de puissants motivateurs.

    Calhambre, merci pour tes conseils ! Je commence en effet à diminuer les rations, et j’engage une lutte sans merci contre la pulsion « boulimique » qui attire comme un aimant et mène une guerre quotidienne contre la volonté. C’est surtout ce dernier point, mon soucis, car sans celui-ci, je devrais aisément basculer dans le « déficit ».

    Et pour l’activité physique, de mon côté c’est plutôt la boxe. Mais je vais me (re)mettre à la course !

    Et vous, quels sont vos objectifs ? Et autre question importante : quels sont vos objectifs pour 2021 ? :smile:

    2021 doit être l’année où les objectifs sont atteints ;)
  • WMMWD
    WMMWD Messages: 68 Member
    Modifié (décembre 2020)
    Hello DavidWalden12, ça va être dure, ça va être long, mais ça en vaut vraiment la peine. Je crois qu'il faut prendre les choses calmement, petit bout par petit bout, et voir qu'en un an, en deux ans, trois ans, les choses peuvent changer du tout au tout. J'ai un peu la même histoire que toi (très sportive jusqu'à mes 15 puis tabac, drogue et alcool en grosse quantité jusqu'à mes 26 ans). J'ai arrêté de fumer et je ne bois presque plus, j'ai réappris à manger correctement et je performe sur des compétitions sportives (et franchement je reviens de loin). En trois ans j'ai tellement changé, tellement appris, et aujourd'hui c'est que du bonheur de se sentir libre, bien dans son corps, de reprendre un plaisir immense dans le sport et de savoir que j'ai traversé tout ça. Après tout les moments sont bons, c'est aussi un plaisir de fumer ect... c'est juste une question de période je pense et de ce qu'on veut à un moment dans sa vie. Bref je ne peux que te souhaiter bon courage et je t'envoie toutes mes meilleurs pensées pour le voyage que tu t'apprête à commencer !
  • DavidWalden12
    DavidWalden12 Messages: 22 Member
    Hello WMMWD (joli nom) !

    Merci beaucoup pour ta réponse, et félicitations à toi d’avoir pu dépasser tout cela ! Sincèrement, je suis ravi d’avoir lu ton expérience, et je conçois bien toute la difficulté que cela a dû représenter. Mais voici comment je raisonne : qu’est-ce qui est le plus difficile : Lutter au quotidien pour cheminer vers un mieux, quelle que soit la difficulté, ou bien lutter au quotidien en cheminant vers un “pire”, ayant en prime la triste contemplation de la dégénérescence d’un corps maltraité, qui porte avant tout les stigmates d’une souffrance de l’esprit ?

    Bien que j’aie repris vingt fois le poids que j’avais perdu, je connais désormais toutes les faiblesses de mon esprit, mais aussi ses forces. J’en suis arrivé à un point où je sais, absolument sans aucun doute, que cette fois-ci c’est la dernière. L’expérience nous apprend beaucoup, il faut simplement apprendre à se connaître. Je crois que, si l’on veut voir la chose sous un angle optimiste, on peut considérer le surpoids, «l’obésité », comme une occasion d’explorer les mécanismes de notre esprit, de se familiariser avec soi-même, et de prendre un peu de recul sur ce qui crée l’obsession, la pulsion, le déséquilibre. Cela peut aussi signifier : vaincre ce qui dans notre esprit est à l’origine de ce déséquilibre. Je crois que nous avons tous la force de le faire, et qu’il s’agit de trouver la bonne clé pour cette serrure mentale. Le recul sur soi, l’analyse détachée de nos modes de fonctionnement, ou parfois déclarer qu’un ou des événement(s) passés, généralement traumatiques, sont « passés » et que leur place n’est plus ici, en nous, mais aux oubliettes. Voilà qui, je pense, fait pencher la balance dans le bon sens.

    Et ensuite, lorsqu’on est prêt, les choses se mettent en place naturellement pour durer : nourriture saine, corps en mouvement, esprit fier et combattif, estime de soi revigorée ; l’un entraînant l’autre.

    Je te remercie en tout cas pour tes encouragements, qui me sont fort précieux en ce moment ! Je suis curieux : quel sport pratiques-tu en compétition ?

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