Bapf. 25kg Ă perdre : flemme ! đ Pas le choix ! đđ»đđ»ââïž
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DavidWalden12
Messages: 22 Member
Salut Ă tous, đđ»đđđ»
Jâai 33 ans. Sportif (extrĂȘmement) jusquâĂ 21 ans. EntraĂźnements quotidiens de 4h... Et puis... Plus rien.
Mon poids fait des montagnes russes depuis 12 ans. Pour 1m75, jâoscille globalement entre 90 et 105. Mais ça oscille genre...vraiment ! Je prends ou perds 10 kg en deux mois. Bref, câest supra nul.
Professionnellement, je me prends la crise Covid-bidule en pleine tronche. Et par consĂ©quent, jâen suis au trou ultime dâune ceinture qui chaque jour me supplie de lâachever, je ne mets plus que mes t-shirts pourris, jâen ai plein la tĂȘte, jâai une motivation que jâĂ©value Ă -12863 , et la perspective de cesser de me gaver de bon matin ou de mettre un pied devant lâautre mâaccable dâavance.
Donc, PAS ENVIE ! Me remettre au combat pour reprendre le contrĂŽle dans cette situation critique me semble SURHUMAIN. Et câest prĂ©cisĂ©ment pour cette raison que je dois mettre mon cerveau en veilleuse et mettre les doigts dans une prise de conscience pour recevoir un Ă©lectrochoc, me rĂ©veiller et dĂ©finitivement laisser derriĂšre-moi cette ex-croissance pondĂ©rale de lâesprit.
Bapf...
...25kg Ă perdre, Ă la louche.
Ah ouais et en plus, je fume (3-4 / jour).đ€·đ»ââïž
Je nâai jamais Ă©crit sur un forum, je nâen ai donc pas les codes. Mais pour faire court : si je le fais, câest pour initier le truc et confirmer ici mĂȘme dans un an que la mission est accomplie (durablement). Et elle le sera.đđ»
Aucune place au doute. ZĂ©ro autre possibilitĂ©. Je dis, je fais. Thatâs it.
Voilu.
Et vous, ça roule ? Ou câest la grosse galĂšre ?
Jâai 33 ans. Sportif (extrĂȘmement) jusquâĂ 21 ans. EntraĂźnements quotidiens de 4h... Et puis... Plus rien.
Mon poids fait des montagnes russes depuis 12 ans. Pour 1m75, jâoscille globalement entre 90 et 105. Mais ça oscille genre...vraiment ! Je prends ou perds 10 kg en deux mois. Bref, câest supra nul.
Professionnellement, je me prends la crise Covid-bidule en pleine tronche. Et par consĂ©quent, jâen suis au trou ultime dâune ceinture qui chaque jour me supplie de lâachever, je ne mets plus que mes t-shirts pourris, jâen ai plein la tĂȘte, jâai une motivation que jâĂ©value Ă -12863 , et la perspective de cesser de me gaver de bon matin ou de mettre un pied devant lâautre mâaccable dâavance.
Donc, PAS ENVIE ! Me remettre au combat pour reprendre le contrĂŽle dans cette situation critique me semble SURHUMAIN. Et câest prĂ©cisĂ©ment pour cette raison que je dois mettre mon cerveau en veilleuse et mettre les doigts dans une prise de conscience pour recevoir un Ă©lectrochoc, me rĂ©veiller et dĂ©finitivement laisser derriĂšre-moi cette ex-croissance pondĂ©rale de lâesprit.
Bapf...
...25kg Ă perdre, Ă la louche.
Ah ouais et en plus, je fume (3-4 / jour).đ€·đ»ââïž
Je nâai jamais Ă©crit sur un forum, je nâen ai donc pas les codes. Mais pour faire court : si je le fais, câest pour initier le truc et confirmer ici mĂȘme dans un an que la mission est accomplie (durablement). Et elle le sera.đđ»
Aucune place au doute. ZĂ©ro autre possibilitĂ©. Je dis, je fais. Thatâs it.
Voilu.
Et vous, ça roule ? Ou câest la grosse galĂšre ?
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RĂ©ponses
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Hello David !
Obligé de répondre à ta présentation pour te donner de la force !
Je nâaime pas voir les gens mal et te lire mâa fait de la peine donc jâespĂšre te redonner le sourire avec mon soutien ! Ăa va aller tu verras penses Ă demain et vise un objectif (ĂȘtre en meilleure santĂ©, ĂȘtre mieux dans ma peau...)
Allez tiens bon !! Et si besoin on se partage nos repas et nos efforts comme ça tu te sentiras moins dĂ©motivĂ© ! đ1 -
David, bienvenue !
Effectivement si le moral est pas au rendez-vous et que la motivation pour simplement passer la journée à pris des vacances, ce n'est pas facile d'envisager une privation.
Aussi pour commencer à perdre sans te priver, un Conseil : donne toi pour premier objectif de respecter ta ration de calorique pour STAGNER -10% seulement pour entamer un déficit léger donc perdre doucement. Normalement au alentours de 100kg pour un homme jeune ça devrait te faire une ration qui te permet de manger ce qui te fais envie.
Pour rapel perdre du poids c'est ĂȘtre en dĂ©ficit et non manger Ă©quilibrĂ© sans toutes les saloperies qu'on aime tant pendant les pĂ©riodes merdique.
Ensuite pourquoi pas sortir un peu pour marcher et essayer de trouver les belles choses simples de la vie (ex: les couleurs du ciel au levé du soleil) comme ça tu bosses à la fois sur le muscle et sur le moral !
Mes conseils sont tout bĂȘtes mais si ça t'a plu n'hesite pas Ă m'ajouter XD
Belle journée à toi1 -
Hello Sarah et Calhambre !
Merci beaucoup pour vos messages. Câest trĂšs plaisant Ă lire. DĂšs que je les ai lus, jâai commencĂ© Ă ressentir un gain de volontĂ© supplĂ©mentaire ! Câest lâavantage dâĂȘtre un animal social.
Je vous ajoute toutes les deux Ă mes amis, et dâailleurs, quiconque lit ceci peut en faire de mĂȘme. Je serais ravi de faire un bout de chemin avec vous, et de pouvoir vous aider en retour.
Sarah, merci pour ton optimisme, nous en avons bien besoin ! En ce qui concerne mes objectifs, je peux dire quâil sâagit surtout dâĂȘtre en forme pour ma famille (ma femme, et plus tard mes enfants). Lâangoisse de passer Ă cĂŽtĂ© dâune partie de ma vie, de mourir trop jeune pour avoir nĂ©gligĂ© ma santĂ© trop longtemps, ce sont de puissants motivateurs.
Calhambre, merci pour tes conseils ! Je commence en effet Ă diminuer les rations, et jâengage une lutte sans merci contre la pulsion « boulimique » qui attire comme un aimant et mĂšne une guerre quotidienne contre la volontĂ©. Câest surtout ce dernier point, mon soucis, car sans celui-ci, je devrais aisĂ©ment basculer dans le « dĂ©ficit ».
Et pour lâactivitĂ© physique, de mon cĂŽtĂ© câest plutĂŽt la boxe. Mais je vais me (re)mettre Ă la course !
Et vous, quels sont vos objectifs ? Et autre question importante : quels sont vos objectifs pour 2021 ?
2021 doit ĂȘtre lâannĂ©e oĂč les objectifs sont atteints0 -
Hello DavidWalden12, ça va ĂȘtre dure, ça va ĂȘtre long, mais ça en vaut vraiment la peine. Je crois qu'il faut prendre les choses calmement, petit bout par petit bout, et voir qu'en un an, en deux ans, trois ans, les choses peuvent changer du tout au tout. J'ai un peu la mĂȘme histoire que toi (trĂšs sportive jusqu'Ă mes 15 puis tabac, drogue et alcool en grosse quantitĂ© jusqu'Ă mes 26 ans). J'ai arrĂȘtĂ© de fumer et je ne bois presque plus, j'ai rĂ©appris Ă manger correctement et je performe sur des compĂ©titions sportives (et franchement je reviens de loin). En trois ans j'ai tellement changĂ©, tellement appris, et aujourd'hui c'est que du bonheur de se sentir libre, bien dans son corps, de reprendre un plaisir immense dans le sport et de savoir que j'ai traversĂ© tout ça. AprĂšs tout les moments sont bons, c'est aussi un plaisir de fumer ect... c'est juste une question de pĂ©riode je pense et de ce qu'on veut Ă un moment dans sa vie. Bref je ne peux que te souhaiter bon courage et je t'envoie toutes mes meilleurs pensĂ©es pour le voyage que tu t'apprĂȘte Ă commencer !2
-
Hello WMMWD (joli nom) !
Merci beaucoup pour ta rĂ©ponse, et fĂ©licitations Ă toi dâavoir pu dĂ©passer tout cela ! SincĂšrement, je suis ravi dâavoir lu ton expĂ©rience, et je conçois bien toute la difficultĂ© que cela a dĂ» reprĂ©senter. Mais voici comment je raisonne : quâest-ce qui est le plus difficile : Lutter au quotidien pour cheminer vers un mieux, quelle que soit la difficultĂ©, ou bien lutter au quotidien en cheminant vers un âpireâ, ayant en prime la triste contemplation de la dĂ©gĂ©nĂ©rescence dâun corps maltraitĂ©, qui porte avant tout les stigmates dâune souffrance de lâesprit ?
Bien que jâaie repris vingt fois le poids que jâavais perdu, je connais dĂ©sormais toutes les faiblesses de mon esprit, mais aussi ses forces. Jâen suis arrivĂ© Ă un point oĂč je sais, absolument sans aucun doute, que cette fois-ci câest la derniĂšre. LâexpĂ©rience nous apprend beaucoup, il faut simplement apprendre Ă se connaĂźtre. Je crois que, si lâon veut voir la chose sous un angle optimiste, on peut considĂ©rer le surpoids, «lâobĂ©sité », comme une occasion dâexplorer les mĂ©canismes de notre esprit, de se familiariser avec soi-mĂȘme, et de prendre un peu de recul sur ce qui crĂ©e lâobsession, la pulsion, le dĂ©sĂ©quilibre. Cela peut aussi signifier : vaincre ce qui dans notre esprit est Ă lâorigine de ce dĂ©sĂ©quilibre. Je crois que nous avons tous la force de le faire, et quâil sâagit de trouver la bonne clĂ© pour cette serrure mentale. Le recul sur soi, lâanalyse dĂ©tachĂ©e de nos modes de fonctionnement, ou parfois dĂ©clarer quâun ou des Ă©vĂ©nement(s) passĂ©s, gĂ©nĂ©ralement traumatiques, sont « passĂ©s » et que leur place nâest plus ici, en nous, mais aux oubliettes. VoilĂ qui, je pense, fait pencher la balance dans le bon sens.
Et ensuite, lorsquâon est prĂȘt, les choses se mettent en place naturellement pour durer : nourriture saine, corps en mouvement, esprit fier et combattif, estime de soi revigorĂ©e ; lâun entraĂźnant lâautre.
Je te remercie en tout cas pour tes encouragements, qui me sont fort précieux en ce moment ! Je suis curieux : quel sport pratiques-tu en compétition ?0
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