Jared62170 Member

En terme de Métabolisme de base je trouve donc 1775 kcal et une DEJ à 2441 kcal. Je préfère être conservateur et considérer plutôt une faible activité car avec une sédentarité sur la journée et du sport au soir, ça ne fait toujours qu'une ou deux heures de sport sur toute la journée et donc la sédentarité est plutôt…

En terme de Métabolisme de base je trouve donc 1775 kcal et une DEJ à 2441 kcal. Je préfère être conservateur et considérer plutôt une faible activité car avec une sédentarité sur la journée et du sport au soir, ça ne fait toujours qu'une ou deux heures de sport sur toute la journée et donc la sédentarité est plutôt…

En terme de Métabolisme de base je trouve donc 1775 kcal et une DEJ à 2441 kcal. Je préfère être conservateur et considérer plutôt une faible activité car avec une sédentarité sur la journée et du sport au soir, ça ne fait toujours qu'une ou deux heures de sport sur toute la journée et donc la sédentarité est plutôt…

Bonjour, Je n'ai pas la réponse du taux dans l'application mais de manière générale : Les besoins quotidiens en fer de l’adulte sont de 2 mg environ chez la femme entre la puberté et la ménopause. Une alimentation normale apporte environ 10 à 15 mg de fer par jour, mais 5 à 10 % seulement sont absorbés par l’organisme.…

Bonjour, j'utilise la formule de Roza et Shizgal : MB (Femme) = 9,740∗Poids (kg) + 172,9∗Taille (m) − 4,737∗Age (an) + 667,051 Et pour les personnes âgées ou en fort surpoids la formule de Black et al : MB (Femme) = 230∗Poids (kg)\^0.48∗Taille (m)\^0.50∗Age (an)\^−0.13 Ensuite, en fonction de l'activité j'applique un…

Bonjour, je ne suis pas JL mais je peux répondre à la question via ce que j'ai appris sur le sujet. " Nous sommes bien d'accord que la DEJ ne doit pas être complétée des calories que nous dépensons lors de l'effort sur la journée (ex. DEJ estimée à 2300, je pars courir 30 minutes, ma DEJ n'est pas passée à 2600 ?)" =>…

Bonjour, avec un peu de retard, je partirais sur 1500 kcal par jour.

Bonjour, si la question porte sur le nombre de repas par jour, oui c'est modifiable : Plus / Paramètres / Paramètres du journal / Personnaliser les noms des repas.

Bonjour et bienvenu. Vous êtes suivie par un médecin, suivez donc ses conseils, les résultats ne tarderont pas.

Bonjour @cecilemendes29 et désolé pour le temps de réponse, j'ai été un peu occupé ces derniers jours. Je trouve avec les infos un métabolisme de base de 1340kcal et une DEJ à 1600kcal par jour. Je partirais donc sur un nombre de kcal quotidien de 1400kcal.

Bonjour Guillaume et bienvenue

@tracymonss bonjour et bienvenue

Bonjour, je trouve un MB de 1700kcal et une DEJ à 2050kcal. Je partirai donc sur une base de 1750kcal par jour dans un premier temps. On va éviter de repartir sur un régime mais on va repartir sur un rééquilibrage alimentaire. C'est déjà une bonne chose de marcher.

Vois le sujet que tu as ouvert là dessus ;)

Bonjour, j'ai un MB à 1750kcal et une DEJ à 2700kcal. Je partirais sur une base de 2400kcal pour débuter. Par contre tu ne pourras pas cibler une partie du corps spécifique, ça sera un peu tout ou rien :|

Bonjour @Thomasradelet Je trouve un MB à 1950kcal et donc une DEJ à 3100kcal. Une base à 2800kcal dans un premier temps à tester.

Bonjour @Climichat et bienvenue. Effectivement, l'appli sous estime le nombre de kcal. En faisant le calcul manuellement je retrouve un MB à 1350kcal et une DEJ à 1900kcal. 1600kcal par jour serait une bonne base et à voir au bout d'une dizaine de jours l'évolution. Et c'est bien de raconter sa vie, ça permet de cerner un…

Bonjour @kendra972 Au vu des infos je trouve un MB à 1350kcal et une DEJ à 1900kcal. Je trouve donc une valeur de kcal aux de 1600. Tu peux tenter de baisser de 100kcal pour voir comment ça évolue.

Bonjour @Daroueche1105, En fouillant dans le forum, il y a des liens vers de très bons sites qui donnent pas mal de recettes. J'ai vu celui-ci qui a l'air intéressant : https://fitnessetcalories.com/index.php/recette-healthy Avec test infos de genre, taille, poids et activité sportive je peux calculer ton métabolisme de…

@emerancegami Bonjour :mrgreen:

Bonjour @JamiexPM, C'est une excellente façon de procéder, bravo

Bienvenue @domfred25

Bonjour, je ne fais pas partie de l'équipe de l'application mais 114$ c'est vraiment étrange. Contactez les équipes ici: Il y a aussi les paramètres d'abonnement en haut à gauche.

Bonjour @barbaraortiz01 J'ai fais le calcul et ça me donne un MB d'environ 1850kcal et une DEJ à 2550kcal. Si l'objectif est une perte de poids je partirais sur 2250kcal par jour, à ajuster en fonction de l'évolution.

Ha le fameux régime sans résidus :D le régime favoris des hommes et des enfants (pates, viande et interdiction aux légumes :mrgreen: ) Concentres toi d'abord sur tes examens médicaux, c'est le plus important et tu pourra ensuite passer à la suite. Quelques jours de régime spécial sur une année, c'est pas ce qui changera…

Hello @bugger270 et bienvenue. N'hésites pas à nous en dire un peu plus sur toi et tes objectifs.

Bonjour et bienvenue

Bonjour et bienvenue.

Avec les infos je trouve un métabolisme de base à 2200kcal et une DEJ de 2600kcal. Partir sur une base de 2300kcal par jour est déjà un bon début, à ajuster en fonction de l'évolution de la courbe de perte de poids. Le but est d'éviter les restrictions trop importantes où le corps, pour se défendre, se décide à stocker dès…

Bonjour, avec les infos je trouve un MB à 1560kcal et une DEJ comprise entre 1900 et 2100kcal. Je partirais donc sur une base de 1700kcal dans un premier temps, quitte à ajuster par la suite par paliers de 100kcal en fonction de l'évolution du poids. Et pour le sport, même de la marche ça aide, le but c'est de bouger…