Aide metabolisme basal

Thomasradelet Messages: 3 Member

novembre 2023 dans Commencer

Sexe M
* Age :42
* Poids :99
* Taille 190
* activité physique durantlasemaine: 2xcrossfit 60 min ,2xrunning 48 min ,1xmuscu full body 60 min
* But : perte de poids

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Réponses

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  Jared62170 Messages: 74 Member

  novembre 2023

  Bonjour @Thomasradelet
  
  Je trouve un MB à 1950kcal et donc une DEJ à 3100kcal.
  Une base à 2800kcal dans un premier temps à tester.

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