Lilly420 Member

est- ce que tu fais des activités sportives pendant la journée. Les jours ou tu bouges plus, je mangerais plus. Au moins la moitié de ce que tu as brulé. Donc plus ou moins 1500 cal les jours ou tu bouges et 1200 les jours sédentaires.

j'ai lu que si tu as un podometre il fallait faire entre 15 000 et 18 000 pas par jour. Marche ou velo 2x/semaines et plus si tu es motivée. Bonne chance

Bravo !!!! Super photo

j'ai pensé a un acupuncteur mais j'ai pas pris de rendez vous encore. Mon pied prend du mieux a chaque jour, je suis très contente. Changer de soulier m'a beaucoup aidé et les exercices d'étirements également. Je fais mon premier parcours de 5 km en foret ce samedi et je devrais être bonne pour y aller :happy:

J'ai l'intention de continuer a courir pour continuer a bouger. Je fais des exercices pour mon pied. J'ai geler une bouteille :) Combien de temps ca prend a guérir ?

Ce matin, avant de me lever j'ai étiré mon pied. Lors de mes premiers pas, rien de très douloureux :) C'est déjà ça. Depuis plus ou moins 1 mois je cours sur un tapis roulant et j'ai changé mes souliers et ils ont un demi-point plus petit. Je pense que ça serait peut être ça le problème. Hier j'ai fait des étirements,…

Que vas faire le médecin ? Il y a de pilule miracle non ?

Les exercices que j'ai débuté aujourd'hui http://www.courseapied.org/sante/des-etirements-contre-l-aponevrosite-plantaire/

est-ce que je peux continuer a courir ou je dois prendre une pause ? J'ai vraiment pas le gout d'arreter :(

nike training club c'est des exercices de musculation. Pour courir je prend runkeeper :) J'adore cet application. Pour perdre du ventre d'avantage, faire des intervalles de jogging.5 min d'échauffement, 2min30 lent et 30 sec rapide. répété 14x fois. C'est pas facile,mais très efficace. Faire de la musculation est…

l'hiver je prend des légumes congelés 1200 cal aussi.

Le jogging va te faire perdre de partout, tu vas voir. J'ai perdu énormément comme tu as vu sur ma photo sur l'autre post . Lâche pas et fais un peu de musculation avec ton jogging et tu vas être agréablement surpris du résultat.

J'ai commencé a faire attention a mon alimentation a la fin mars. J'ai débuté avec un 15-30 min 3x semaine d'entrainement avec nike training club. A la fin juillet, je me suis mise au jogging et j'ai fondu :) Je m’entraîne le matin tot lorsque mon fils dors. Ca me permet de penser a moi et de passer le reste de mon temps…

Merci Je trouve aussi que sur les forum, on trouve de vrai résultat. C'est plus motivant. Je me sens bien, plus en forme,plus énergique,mieux dans ma peau. J'arrive pas encore a le réaliser, par contre. J'ai plus de vêtements qui me font hihihi

Essai 2 En 2011 Cette semaine http://zupimages.net/viewer.php?id=3/1793807771.jpg dsl j arrive pas a faire mieux :) Ca reste un beau resultat.

la taille normal non... j'ai pris le lien pour forum

Premiere essai pour l'envoi des photos Les photos sont petites :(

En 2007, quand j'étais au études je pesais env. 118 -122 lbs En 2008,J'ai été malade, prise de poids plus ou moins 20-30 lbs En 2010, poids avant grossesse 140 lbs,prise de poids pendant ma grossese 16 lbs :) Perdu en peu de temps. Congé maternité en hiver :( 147 lbs Moi en 2008 Moi en 2011 Moi hier a 126.6 lbs

Fais plaisir de t'avoir aider hihi. Bonne journée :)

as tu les bon fuseau horaire dans tes parametre sur mfp ?

Bravo !!!! Lache pas :)

Hier jogging 35 min + marche 80 min Aujourd'hui 35 min jogging

Bienvenue parmi nous :)

47 min de jogging +10 min de marche

20 min de jardinage, 40 min de kickboxing, 40 min de marche et 15 min de musculation Toute une journée :D

40 min elliptique aujourd'hui. Une petite journée, mais c'est deja mieux que rien

Velo elliptique 40 min+ marche 47 min avec mon fils de 37 lbs dans la brouette. J'avais hate d'arriver a la maison :) 20 Musculation avec poids libre et aquagym 15 min env. Je suis fatiguée :)

Le tapis je peux l'avori pour 800$ Oui jai une salle pres de chez moi mais en étant mere monoparental et je travaille. J'ai ps bcp de temps pour y aller. Tandis que a la maison c'est beaucoup plus facile. Je trouve tout meme cher l'achat d'un tapis. La course sur place avec des monter et descente d'escalier pourrait…

http://www.proform.com/webapp/wcs/stores/servlet/Product_-1_14201_16002_29509_217633 Je veux de quoi de bien mais pas trop cher.... comme tout le monde :)

Jogging 25 min ce matin avec intensité plus rapide qu'habituel moy. 7.43/km :) Musculation 10 min Marche apres mon souper pendant mon heure de repas au travail. Restons motivée :)