TeebaurVC Member

Hello ! :) Si ça a fonctionné pour toi jusqu'ici, tant mieux ! Pour moi c'est vraiment pas top d'avoir des journées ou tu tournes à moins de 1000 calories, tu risques d'être fatiguée, mais si la perte de poids fonctionne en tout cas j'ai rien à dire. Mais je pense que ça reste mieux d'être constant :) (même si je comprends…

5,5 kg en 5 semaines à peu près pour moi.

Comme collation protéique le soir je ne connais rien de mieux que du fromage blanc ;)

J'ai ça aussi mais beaucoup moins depuis que je mange plus lentement. Est-ce que tu as tendance à manger vite ?

Moi c'est ce que j'avais fait, héhé... mais il faut bien chercher.

2 shakers de 30g par jour si tu ne fais pas de musculation ça me semble quand même beaucoup... Pourquoi tu ne remplaces pas tes glucides le soir par des protéines ? Mange plutôt un oeuf, du thon et du fromage ^^

Tu peux essayer quelques jours et voir si tu ne ressens pas de la fatigue :) Si ce n'est pas le cas et que ça te convient, alors tu peux toujours essayer. Mais j'ai un peu peur que ça stimule ton corps à stocker le sucre (en graisse donc !) au moment où tu recommences à manger du sucre en quantités normales :/

Personnellement je prends de la whey d'une part parce que je suis végétarien (même si je mange du thon aussi comme source de protéines, petite entorse...) et d'autre part parce que c'est une bonne collation après la musculation pour éviter le catabolisme musculaire (càd que le corps décompose tes muscles au lieu de les…

Et en fait je me suis pesé ce matin et je pèse 73 kg donc j'ai même perdu 5 kg en un mois ^^

Oulala, les photos sont très grandes, désolé :p

J'ai essayé de le commencer mais j'étais pas encore au point physiquement, trop éprouvant... Maintenant que j'ai fait des progrès, je le réessayerais bien :)

POIDS ACTUEL - A peu près 74.8 kg je pense. J'essaye de ne plus me peser autant pour ne pas me laisser décourager par les variations journalières :) KCAL - Objectif 1750 / jour : 1083 net. C'était une journée particulièrement faible en calories ! Il faut dire que j'ai perdu 450 calories par le sport, on sent la différence…

Courage, on est là pour ça ! :)

@sylvielagrange Un super sportif je ne sais pas, j'essaye en tout cas... :) POIDS ACTUEL - 75,3 kg. 300g de plus qu'hier mais bon, je me pèse tous les jours donc je ne m'étonne pas qu'il y ait des variations comme ça. KCAL - Objectif 1750 / jour : 1159 net. Non je ne meurs pas de faim, j'ai juste fait beaucoup de sport ^^…

Bon, allons-y :) POIDS ACTUEL - 75 kg. Plus que 2 kg avant mon objectif mais je vais probablement le descendre plus bas, je dois perdre encore du gras. KCAL - Objectif 1750 / jour : 1274 net. ACTIVITE - Repos aujourd'hui, j'ai fait les jambes hier à la muscu + un quart d'heure d'aérobic et je le sens bien aujourd'hui !…

Le fromage blanc, c'est top pour ça ! 100/150g mélangés à quelques fraises par exemple (une banane est un peu trop sucrée) comme collation du soir cale bien et évite les grignotages du soir, et est une source de protéines pour ton corps durant la nuit. En plus, c'est très peu calorique ! Tout bénèf ;)

Je suis intéressé aussi, vous pouvez m'ajouter :)

Pour moi si :) C'est assez chiant, je peux pas l'utiliser comme coupe-faim du coup :s

J'ai 20 ans et je suis de Belgique, raté :D

Personnellement je revois la plupart du temps à la baisse les calories indiquées. Par exemple je mets 15 minutes de vélo alors que j'en ai fait 20 pour ne pas surestimer le nombre de calories perdues.

N'exagérons rien... :)

Déjà lu, mais je ne suis pas d'accord avec le Pharmacien pour le coup :) (je trouve même malhonnête la comparaison avec du dopage !). Si on sait ce qu'on fait, les compléments protéinés type Whey peuvent être pratiques. Ça fait gagner du temps si on ne peut pas forcément absorber toutes les protéines qu'on voudrait via…

Bon, je vais défoncer mes muscles encore plus :D Je n'ai pas encore réussi à convaincre mes parents que les protéines en poudre sont sans danger par contre :#

J'en ai une mais c'est une basique, elle me donne la masse grasse principalement, et je me demande si elle est vraiment digne de confiance...

Ça a l'air de fonctionner maintenant :)

L'important c'est que tu l'aies maintenant, et tu l'as certainement vu tes résultats !