Motivation Collective's club !!!

coucou les motivés!

comment ca va?
pour ma part, depuis mon dernier message j'ai passé un week end de bouffe du grand n'importe quoi, samedi soir nous etions d'anniversaire et barbecue et chips apero puis dimanche casse croute au vide grenier (qui etait tout pourri d'ailleurs) et hier cantine ou j'ai equilibré mais sauté de porc au chorizo j'ai flippé de la balance mais celle ci clemente ce matin m'affichait une perte Ô Joie !!!!
a croire que si je ne calcul plus rien ca fonctionne mieux
en verité je me demande si je n'avais pas trop reduit mes glucides, je ne saurai jamais la vraie explication.

hier soir je suis rentré du taf et je me suis encore endormie a 18h puis j'ai finalement fait ma seance a 22h30 a la fraiche c'etait cool

c'etait la meme seance que celle qui m'avait deja fait chialé et ca n'a pas manqué j'ai eu un gros moment de pas bien a chouiner (oui je fais partie de celle qui pleurent pour exterioriser quand ca va pas mais aussi quand ca va) a expliquer a mon homme que le plus dur n'etait pas la douleur des efforts mais la lutte constante contre la voix dans ma tete qui me repete que c'est trop dur, que je me torture pour rien, que je devrais arreter...
et ensuite j'ai fait la planche et j'ai tenue UNE MINUTE ENTIERE SANS FAIBLIR !!!! trop fiere de moi j'ai encore fondu en larmes (oui un peu gaga la nana ) les 2 * 1 minute suivante j'ai pas reussi a tenir d'une traite mais tant pis je progresse

j'ai bouclé ma seance en 50 minutes alors qu'on dit quon est sensé la faire en 30 moi je trouve ca impossible

@degrimo depuis mon operation je fractionne un peu mes repas depuis ma comprehension de la nutrition je fractionne encore plus du moins je me suis ajouté 2/3 collations ce qui monte mes "repas" a 5/6 prises.
c'est vrai que j'aimerai, maintenant que je sais comment ca fonctionne, que ca fonctionne pour de vrai pour moi c'est mon coté impatiente, mais je me soigne merci pour ce message de soutien !!


@jojowit17600 tu vis et travaille sur un batal ?

@sylvielagrange c'est vrai que ce soutiens fait du bien a lire ! bravo pour tes 7 km !!!! j'ai dailleurs pensé a toi et la planche en reussissant ma minute

Oui @passionmangue 8 mois sur 12 je suis embarqué.
2 mois a bord pour 1 mois a la maison...
Mais la, vu la navigation en cours, j'y suis depuis le 4 Mars.
Autant dire que le temps est long et qu'il me tarde de rentrer.
Heureusement que j'ai MFP pour mieux tenir le coup.

Je suis ici :
http://fr.linkedin.com/pub/joël-wit/95/7a/b99

Mdrrr mais quel CV !

Bah alors @HeyMooMoo toi qui a l'air si à fond tu nous fais une petite baisse de régime ?
Ķé passa ?? Ne te décourage pas c'est dur d'être à fond tous les jours parfois on relâché un peu mais c'est pour mieux se rependre. Tu vas y arriver !!!

Hello !

BILAN DU 10/06/2015 :

• KCAL - objectif 1200 / jour: 1 418
• PAS - objectif 10 000 / jour : 13 887
• ACTIVITE - objectif 30 min /jour : 137
• SPORT : 45 minutes de L.I.A. et 45 minutes de Zumba
• MOOD : ....

Bonne journée !
HeyMooMoo

j'y vais aussi de ma petite victoire que j'ai envie de partager avec vous ici aussi (j'en ai parlé dans le Topic des "petites victoires" !

Reprise de ma séance de Marche Nordique du mercredi soir (entre 22h et minuit, cela dépend de l'heure à laquelle rentre pon épouse du travail, et si elle n'est pas trop fatiguée !).
Démarrage à 7km/h, et 7,5km parcourus en 1h, soit 8mn du km !
en juin 2014, quand j'ai commencé la marche nordique, je peinais grave à atteindre les 7km/h !

Séance en solo sur du plat avec 2 longues lignes droites, casque sur les oreilles mais attentif à mon environnement.
j'espère renouveler mercredi prochain et ce toute la belle saison. C'est un moment privilégié ou je cherche aussi à me recentrer sur moi, sur mes gestes, ma respiration, mon ressenti de l'effort, du bien être.
Et une bonne et longue séance d'étirement après.
Cela me fait coucher tard, c'est vrai (et j'ai peur de réveiller ma famille ce faisant !), mais si cela peut m'aider à me coucher plus tôt le reste de la semaine, c'est jackpot pour moi !

Poids : retour à 78,8 kg, soit dans la fourchette des 78-80 kg dans laquelle je me pose pour ma stabilisation. Ces 10 derniers jours, j'étais plutôt vers 79,8 !

@sylvielagrange merci tout plein , je me remets tout doucement c'été sûre qu'avec tout es loulous malade j'allais bien choper quelques choses j'ai fait un mini mix de leur maladie, fièvre maux de tête, maux de ventre mais ca va de mieux en mieux , j'ai deux jour hyper booker mais ca va se calmer la semaine prochaine quoi que je ne serez pas très présente car je vais avoir ma stagiaire pendant 3 semaines toute la semaine de 10h30 a 17h30 , soigne toi bien aussi une entorses c'est traître et des fois long a guérir bisous

coucou les motives
et bien ca n'a pas loupe je suis malade depuis qq jours mais je suis allee au boulot vendredi aphone
nous sommes de nouveau faches av ma balance jen ai marre de lutter
dautant que je suis lasse de mon programme le tbc ca manque cruellement dinteractivite a mon gout et je lutte pour trouver la motiv pour faire mes seances seule face a ma feuille et mon chrono je mennuie cest assez repetitif

je ne veux pas arreter pcq cest un defi mais je mennuie
du coup je pense tenter en complement pour commencer un autre programme en video cette fois
le T25 on va bien voir ce que ca donne et si ca me onvient ca remplcera doucement le tbc

Aller @sylvielagrange tu as habitude de gérer ça...



Le plus pénible, c'est l’atèle...

oh, pas de bol @passionmangue ! c'est une mauvaise passe, c'est bientôt fini, courage !
merci @jojowit17600 , je viens d'aller courir 8,5 km histoire de me défouler car elle m'énerve cette atèle, en effet ! Ca m'a boostée du coup, je suis contente de moi. C'est déjà ça.

bonjour à tous, je suis super boostée ce matin car j'ai reçu mon nouveau vélo j'ai hâte d'aller l'essayer .... j'avais déjà retrouvé mon poids d'avant les vacances mais maintenant je suis sur la bonne voie pour tuer ces 4 foutus derniers kilos qui s'accrochent..... mon allier : mon "super bike" va m'aider j'en suis sûre....

moi je suis devenue mordue de cyclisme ( me suis inscrite dans un club de cyclo) et je roule uniquement sur route j'ai donc acheté un vélo de course SCOTT SPEEDSTER qui me convient très bien. Je ne m'y connais pas assez pour te conseiller je préfère laisser cela au spécialiste, la seule chose que je peux te dire c'est de prendre un vélo adapté à ta taille (un professionnel te mesurera avant de t'en conseiller un) cela fait vraiment la différence. J'avais un vélo "standard" et j'avais plus de mal car malgré ma taille moyenne (175cm) j'ai de longue jambes et maintenant je sens vraiment la différence.

coucou les filles(et les garcons) j'espère que vous aller toutes et tous bien , mon petit bilan de cette mi semaine
kcal: objectifs 1400 , je n'y arrive pas ...je mange comme d'hab au repas mais je n'ai pas le temps de prendre mes collation a 10h et 16h du coup je plafonne au max a 1200 kcal depuis 3 jours(en plus pas du tout d'appétit )
sport pareil pas de sport la journée mais juste un peu le soir
Moodcontente j'apprend a connaitre ma stagiaire qui est quelqu'un de très interressante, mais épuisée lol je fait tout mon ménage et préparation des repas le soir du coup plus beaucoup de temps pour moi... et en plus préparation d'un gros repas d'anniv pour mon fiston dimanche (il est né le 20 mais on le fait le 21)
poid bon ben je me doutait que j'allais perdre un peu avec ce rythme mais finalement 1kg de moins en 3 jours faut que je surveille pour pas descendre trop bas surtout si ca dure 3 semaine (temps du stage) allez je me dit qu'avec la fete de la musique et l'anniv du fiston je vais le reprendre vite mon kg.