Motivation Collective's club !!!

passionmangue

coucou les motivés!

comment ca va?
pour ma part, depuis mon dernier message j'ai passé un week end de bouffe du grand n'importe quoi, samedi soir nous etions d'anniversaire et barbecue et chips apero puis dimanche casse croute au vide grenier (qui etait tout pourri d'ailleurs) et hier cantine ou j'ai equilibré mais sauté de porc au chorizo j'ai flippé de la balance mais celle ci clemente ce matin m'affichait une perte Ô Joie !!!!
a croire que si je ne calcul plus rien ca fonctionne mieux
en verité je me demande si je n'avais pas trop reduit mes glucides, je ne saurai jamais la vraie explication.

hier soir je suis rentré du taf et je me suis encore endormie a 18h puis j'ai finalement fait ma seance a 22h30 a la fraiche c'etait cool

c'etait la meme seance que celle qui m'avait deja fait chialé et ca n'a pas manqué j'ai eu un gros moment de pas bien a chouiner (oui je fais partie de celle qui pleurent pour exterioriser quand ca va pas mais aussi quand ca va) a expliquer a mon homme que le plus dur n'etait pas la douleur des efforts mais la lutte constante contre la voix dans ma tete qui me repete que c'est trop dur, que je me torture pour rien, que je devrais arreter...
et ensuite j'ai fait la planche et j'ai tenue UNE MINUTE ENTIERE SANS FAIBLIR !!!! trop fiere de moi j'ai encore fondu en larmes (oui un peu gaga la nana ) les 2 * 1 minute suivante j'ai pas reussi a tenir d'une traite mais tant pis je progresse

j'ai bouclé ma seance en 50 minutes alors qu'on dit quon est sensé la faire en 30 moi je trouve ca impossible

@degrimo depuis mon operation je fractionne un peu mes repas depuis ma comprehension de la nutrition je fractionne encore plus du moins je me suis ajouté 2/3 collations ce qui monte mes "repas" a 5/6 prises.
c'est vrai que j'aimerai, maintenant que je sais comment ca fonctionne, que ca fonctionne pour de vrai pour moi c'est mon coté impatiente, mais je me soigne merci pour ce message de soutien !!


@jojowit17600 tu vis et travaille sur un batal ?

@sylvielagrange c'est vrai que ce soutiens fait du bien a lire ! bravo pour tes 7 km !!!! j'ai dailleurs pensé a toi et la planche en reussissant ma minute

HeyMooMoo

degrimo a écrit: »

@HeyMooMoo : Belle activité, si trop dur, acceptes de lâcher prise un peu, pour souffler, te reposer et mieux te relancer. le "plein le dos" exprime bien cela (j'en sais quelquechose !). Au risque d'être redondant (et limite ch... ! sorry !) la limite calorique à 1200 kcal est-elle adaptée à ta morphologie et à ton rythme de vie ? Vois comment @Aureliegraff a remonté ses apports et comment ça lui réussit ? Vois surtout ce qui te convient bien pour que tu n'aies plus ou peu cette sensation de "dur dur !"

@degrimo Les 1200 calories je ne les respecte que les jours où je ne fais pas sport. Généralement je tourne autour de 1400 quand je fais du sport, hier j'avais pas du tout faim j'ai rien mangé ^^ (Il fait trop chaud ça coupe la faim).
Je pense que je vais demander un coaching personnalisé à @Aureliegraff vu son parcours époustouflant !

Bises !

jojowit17600

Oui @passionmangue 8 mois sur 12 je suis embarqué.
2 mois a bord pour 1 mois a la maison...
Mais la, vu la navigation en cours, j'y suis depuis le 4 Mars.
Autant dire que le temps est long et qu'il me tarde de rentrer.
Heureusement que j'ai MFP pour mieux tenir le coup.

passionmangue

Ouaou et bien tu m'étonne que tu bosse autant c'est prenant que courage je saurai pas être si loin de chez moi si longtemps ça doit te faire long la tu y fais quoi ?

jojowit17600

Je suis ici :
http://fr.linkedin.com/pub/joël-wit/95/7a/b99

HeyMooMoo

Bonjour à tous

BILAN DU 09/06/2015 :

• KCAL - objectif 1200 / jour: 1 057
• PAS - objectif 10 000 / jour : 4 011 - ridicule.
• ACTIVITE - objectif 30 min /jour : 0
• SPORT : Rien
• MOOD : Découragée....

Bonne journée à vous
HeyMooMoo

passionmangue

Mdrrr mais quel CV !

Bah alors @HeyMooMoo toi qui a l'air si à fond tu nous fais une petite baisse de régime ?
Ķé passa ?? Ne te décourage pas c'est dur d'être à fond tous les jours parfois on relâché un peu mais c'est pour mieux se rependre. Tu vas y arriver !!!

passionmangue

Pas de cardio hier j'avais pas la passion mes 2 nains sont malades alors j'ai été hyper productive j'ai fait oreiller à fiévreux j'ai eu chaudddddddd (ça compte si on transpire quand même ? Mdr)
Ajd docteur et ensuite ma séance j'espère que ce sera moins galère que lundi
mais bon il fait moche dc pas trop chaud c'est déjà ça, j'espère que mon bobo gorge de ce marin au réveil ne va pas s'étendre et empirer

Mood plutôt les chiffres changent sur la balance et je suis contente de voir enfin les chiffres descendre et plus remonter

Niveau calories je suis ds l'approximation puisque ces derniers jours j'ai pas trop rempli mon journal mais je l'ai fait hier et j'étais à
1543 pour 1750
on va continuer comme ça le rythme des repas semble pas mal pourvu que je ne cris pas victoire trop vite

HeyMooMoo

Hello !

BILAN DU 10/06/2015 :

• KCAL - objectif 1200 / jour: 1 418
• PAS - objectif 10 000 / jour : 13 887
• ACTIVITE - objectif 30 min /jour : 137
• SPORT : 45 minutes de L.I.A. et 45 minutes de Zumba
• MOOD : ....

Bonne journée !
HeyMooMoo

jeff111974

Hello

Bilan depuis mon gros WE à Londres...
26/05/2015 au 10/06/2015 :
calories journalières 2000 Kcal en moyenne (avec 1 voir 2 jours off / semaine)
marche : 22 km
course à pied : 143 km 250
stepper : 50 min
natation : 30 min
appli 7 minutes (elle est sympa cette appli) + quelques tractions

Et une jolie victoire depuis mes problèmes de genou et de dos de ce début d'année... un beau temps de 45 min pour 10 km soit 13.33 km/h, Mon meilleur temps depuis le début de l'année

Bonne journée

degrimo

j'y vais aussi de ma petite victoire que j'ai envie de partager avec vous ici aussi (j'en ai parlé dans le Topic des "petites victoires" !

Reprise de ma séance de Marche Nordique du mercredi soir (entre 22h et minuit, cela dépend de l'heure à laquelle rentre pon épouse du travail, et si elle n'est pas trop fatiguée !).
Démarrage à 7km/h, et 7,5km parcourus en 1h, soit 8mn du km !
en juin 2014, quand j'ai commencé la marche nordique, je peinais grave à atteindre les 7km/h !

Séance en solo sur du plat avec 2 longues lignes droites, casque sur les oreilles mais attentif à mon environnement.
j'espère renouveler mercredi prochain et ce toute la belle saison. C'est un moment privilégié ou je cherche aussi à me recentrer sur moi, sur mes gestes, ma respiration, mon ressenti de l'effort, du bien être.
Et une bonne et longue séance d'étirement après.
Cela me fait coucher tard, c'est vrai (et j'ai peur de réveiller ma famille ce faisant !), mais si cela peut m'aider à me coucher plus tôt le reste de la semaine, c'est jackpot pour moi !

Poids : retour à 78,8 kg, soit dans la fourchette des 78-80 kg dans laquelle je me pose pour ma stabilisation. Ces 10 derniers jours, j'étais plutôt vers 79,8 !

sylvielagrange

Bravo à tous ! merci de partager vos joies et vos peines. Bravo @degrimo, quel courage d'aller marcher après 22h ! Bravo aussi à toi @jeff111974 , je mesure d'autant mieux l'effort que de mon côté je cours aussi un peu mais pas aussi vite...
@passionmangue j'espère que ta gorge va mieux, la mienne m'a fait souffrir il n'y a pas longtemps mais j'ai eu le dessus.
@HeyMooMoo une petite pensée pour toi et ton courage, tiens bon, tu fais ce qu'il faut, tu seras récomponsée, c'est obligé !
Une pensée aussi pour @Aureliegraff soigne toi bien la belle. @jojowit17600 : bientôt la quille ! tu vas bientôt pouvoir courir en extérieur, je suis sûr que tu vas aimer.
petit bilan : Kcal : 1200 mais je crois que je vais remonter un peu, à moins que je ne fasse un cheat day ce week end.
Sport : à fond comme d'hab sauf que je me suis fait une entorse au poignet droit mais j'ai passé ma ceinture quand m^me hier en serrant les dents.
Moral : toujours bon, la vie est plutôt facile, je suis privilégiée, je ne rencontre que des personnes super autour de moi...
Bonne journée.

Aureliegraff

@sylvielagrange merci tout plein , je me remets tout doucement c'été sûre qu'avec tout es loulous malade j'allais bien choper quelques choses j'ai fait un mini mix de leur maladie, fièvre maux de tête, maux de ventre mais ca va de mieux en mieux , j'ai deux jour hyper booker mais ca va se calmer la semaine prochaine quoi que je ne serez pas très présente car je vais avoir ma stagiaire pendant 3 semaines toute la semaine de 10h30 a 17h30 , soigne toi bien aussi une entorses c'est traître et des fois long a guérir bisous

TeebaurVC

POIDS ACTUEL - A peu près 74.8 kg je pense. J'essaye de ne plus me peser autant pour ne pas me laisser décourager par les variations journalières
KCAL - Objectif 1750 / jour : 1083 net. C'était une journée particulièrement faible en calories ! Il faut dire que j'ai perdu 450 calories par le sport, on sent la différence dans le bilan.
ACTIVITE - Musculation du haut du corps (sauf dos) ce matin, + du vélo.
MOOD - Je me sens bien !

passionmangue

coucou les motives
et bien ca n'a pas loupe je suis malade depuis qq jours mais je suis allee au boulot vendredi aphone
nous sommes de nouveau faches av ma balance jen ai marre de lutter
dautant que je suis lasse de mon programme le tbc ca manque cruellement dinteractivite a mon gout et je lutte pour trouver la motiv pour faire mes seances seule face a ma feuille et mon chrono je mennuie cest assez repetitif

je ne veux pas arreter pcq cest un defi mais je mennuie
du coup je pense tenter en complement pour commencer un autre programme en video cette fois
le T25 on va bien voir ce que ca donne et si ca me onvient ca remplcera doucement le tbc

sylvielagrange

Salut tout le monde. hier cheat day avec un repas hypercalorique et hyper bon mais j'ai été limite malade. Ce matin la balance a fait un bon mais pas de panique, ça va s'estomper dans la semaine je pense. Le truc c'est que depuis jeudi je porte une attèle au poignet droit (entorse bénigne) mais du coup j'ai ralentis le sport (sauf la course et la marche et le défi 30 day Ab Challenge). Je vais essayer de reprendre un cours collectif de renforcement musculaire ce soir on va voir... Pour le Krav Maga, c'est mort ! Fais ch......!
Pas de bol @passionmangue , mais quand je suis devenue aphone, c'était chiant mais c'était la fin en fait. Alors bon courage.
Bravo à tous pour vos progrès !
Bonne journée

jojowit17600

Aller @sylvielagrange tu as habitude de gérer ça...



Le plus pénible, c'est l’atèle...

passionmangue

ici ca reprends de plus belle ce matin au reveil elephant girl
j'ai un oeil qui a triplé de volume. j'ai donc une blepharite une conjonctivite et une laryngite TOUT.VA.BIEN...

sylvielagrange

oh, pas de bol @passionmangue ! c'est une mauvaise passe, c'est bientôt fini, courage !
merci @jojowit17600 , je viens d'aller courir 8,5 km histoire de me défouler car elle m'énerve cette atèle, en effet ! Ca m'a boostée du coup, je suis contente de moi. C'est déjà ça.

Aureliegraff

mince les filles j'espère que vous vite irais mieux , je ne suis pas trop présente en ce moment , j'avais pas trop le moral ces derniers jours une histoire de contrat passé sous le nez mais bon ca semblerais s'arranger car c'est bien moi que les parents ont choisit c'est l'autre nounou qui m'a raconter n'importe quoi ...enfin bon....je ne préfère pas rentrée dans leur jeu (aux nounous) j'ai passée l’âge. voilà sinon les derniers temps je gère mes kcal rythme de croisiere a 1400 kcal qui me conviennent et un peu de sport. Mais là j'ai ma stagiaire 3 semaine du coup plus de sport la journée mais aussi j'ai remarquer que j'ai du mal a arriver a mes kcal car je ne prend plus mes collations a 10h et 16h... bref on verra c'est que le 1er jours gros bisous a toutes

catvirlee

bonjour à tous, je suis super boostée ce matin car j'ai reçu mon nouveau vélo j'ai hâte d'aller l'essayer .... j'avais déjà retrouvé mon poids d'avant les vacances mais maintenant je suis sur la bonne voie pour tuer ces 4 foutus derniers kilos qui s'accrochent..... mon allier : mon "super bike" va m'aider j'en suis sûre....

sylvielagrange

Super @catvirlee , tu as quoi comme vélo ? je me renseigne car j'ai fait une ballade essai le week end passé et je pense que vous allons nous en acheter. J'avais loué un Bit'win vtc, tu me conseillerais quoi pour faire des ballades avec mon hommes sur chemins et routes ? je débute ....

catvirlee

moi je suis devenue mordue de cyclisme ( me suis inscrite dans un club de cyclo) et je roule uniquement sur route j'ai donc acheté un vélo de course SCOTT SPEEDSTER qui me convient très bien. Je ne m'y connais pas assez pour te conseiller je préfère laisser cela au spécialiste, la seule chose que je peux te dire c'est de prendre un vélo adapté à ta taille (un professionnel te mesurera avant de t'en conseiller un) cela fait vraiment la différence. J'avais un vélo "standard" et j'avais plus de mal car malgré ma taille moyenne (175cm) j'ai de longue jambes et maintenant je sens vraiment la différence.

purplestar89

Aujourd'hui c'était une journée particulièrement réussie :

Kcal : Objectif 1410 : aujourd'hui 1313.
Exercices : 60 minutes de tennis avec les collègues de travail sur l'heure du lunch et un cours de spinning de 45 minutes après le travail! Mes bras et mes jambes m'en veulent mais ça fait tellement du bien!
Motivation : Ça revient tranquillement.. de plus, je commence à être capable de me détacher de ma balance.
Mood : Je vais tellement bien ces temps-ci, je me surprends à sourire pour rien, les gens autour de moi me disent que je rayonne. Ça fait énormément du bien après une période un peu plus sombre!

Go go go! J'espère que la pesée de vendredi va bien se passer!

Aureliegraff

coucou les filles(et les garcons) j'espère que vous aller toutes et tous bien , mon petit bilan de cette mi semaine
kcal: objectifs 1400 , je n'y arrive pas ...je mange comme d'hab au repas mais je n'ai pas le temps de prendre mes collation a 10h et 16h du coup je plafonne au max a 1200 kcal depuis 3 jours(en plus pas du tout d'appétit )
sport pareil pas de sport la journée mais juste un peu le soir
Moodcontente j'apprend a connaitre ma stagiaire qui est quelqu'un de très interressante, mais épuisée lol je fait tout mon ménage et préparation des repas le soir du coup plus beaucoup de temps pour moi... et en plus préparation d'un gros repas d'anniv pour mon fiston dimanche (il est né le 20 mais on le fait le 21)
poid bon ben je me doutait que j'allais perdre un peu avec ce rythme mais finalement 1kg de moins en 3 jours faut que je surveille pour pas descendre trop bas surtout si ca dure 3 semaine (temps du stage) allez je me dit qu'avec la fete de la musique et l'anniv du fiston je vais le reprendre vite mon kg.