ThreeSixBack Member

> @ninamartincruz a dit : > > @Jess7281 a dit : > > Bonjour, > > A tous les bons conseils ci-dessus, je rajouterai de boire beaucoup d'eau. > > J'ai le même problème et j'ai tout essayé aussi. Ce qui marche le mieux chez moi, même si c'est pas encore au top, c'est de l'eau avec du jus de citron et des bananes bien mûres. >…

Recomposition corporelle et étant débutante en sport les 5kilos pris sont très probablement de muscle effectivement. La balance impédance reste peu fiable ,le mieux c'est les mesures(bras/hanche,taille cuisses),les photos 1 fois par mois(de face/profil) et la pesée toujours dans les mêmes conditions(jour/heure/a jeun).…

> @Deessedu94 a dit : > Bonjour à tous, je me pose une question, j’espère que vous pourrez m’aider à y voir plus clair : > Les fruits sont pleins de sucre (fructose) et contrairement au sucre raffiné le corps ne sait pas l’assimiler et le transforme illico en cellule adipeuse > il y a aussi le fait que les fruits…

> @pushpulll a dit : > missize a écrit: » > > > @liasandro a dit : > > > @missize a dit : > > > des kilo à perdre 😉😉 > > > Intro: perdre du poid en mode zen 😀 > > > Descriptif:Je compte mes calories .je suis à 1250 cal par jour 😊 > > > Conclusion: je veux me rhabiller zennement dans les…

> @vanille257 a dit : > > @pushpulll a dit : > > ça doit être le nombre de nouveaux utilisateurs ayant téléchargé l'appli pour (tenter de) préparer l'été ! > > Dont je fais parti 😉 Un gros loool

Hummm dis toi simplement que se bourré la coche ne le fera pas revenir.

Beurk beurk beurk le kebab @nounouleti 😂🤢🤮

@tonkrismorisien personnellement la différence de performance je l'ai vu et ressentis mais seulement quand j'étais en sèche et donc très bas en calories. Mise à part ça comme tu le dis c'est surtout pour le cerveau effectivement .

Oui voilà @JL37540 Je pense ajouter juste un "truc préféré ou dessert "plaisir a la fin d'un de mes repas dans la semaine et basta car mon corp me dis stop .

Merci pour ta réponse @nounouleti Je me sens moins seul à" subir " ça mdrrr

Protéines==>>> il y a beaucoup de sources =>>> 1g par kg de poids de corps minimum pour ta masse musculaire, Si tu es pas à l'aise d'aller en salle tu peux très bien faire du sport chez toi

Reprendre tout simplement ta diète

Es-tu suivie par un médecin pour ton intolérance au gluten et lactose?

C'est ton choix j'ai rien à dire la dessus ci ce n'est de faire attention aux carences en vitamines et minéraux ,Normalement le médecin qui te suis devras te complémenté.Force à toi!💪👌💪

Plusieurs choses peuvent être intéressantes mais à faire passer après l'alimentation qui doit être fait le plus sainement possible...personellement j'ai déjà utilisé de l'harpagophytum en cure sur 1mois pour soigner une tendinite à l'anconé afin de ne pas me gavé de paracétamol .

Un médecin télépathe sachant donné un diagnostic à distance ptdrrr... mieux qu'une biochimie sanguine, bravo!

Une électronique à la maison et une chez mon médecin qui me fait prendre 2kg... pesé à poil chez moi ,habillé chez mon médecin voilà la différence ^^ ... donc faut te fier à une ,celle que tu te pèse à jeun le matin nue 👍😉😁

Reprendre ta diète saine ,déficit calorique,et ça devrait le faire

👍😂😂 c'est un troll rassure moi

C'est un poisson d'avril !?!Pourquoi pas garder un bon mode de vie toute l'année plutôt que "avant l'été "???^^ Je taquine.😬😋😁

Vaste fumisterie...le citron n'est pas miraculeux pour quoi que ce soit, c'est un fruit plein de vitamines et minéraux comme tout les autres d'ailleurs.Et le fait de manger le fruit entier plutot que de le consommer en "jus"sera toujours plus bénéfique que ce soit pour les fibres, IG, ou encore la digestion.

Jeûne intermittent pour ma part cela me permet de manger comme un ogre le soir😬😈🙄

Hiptrust pour prendre des fesses 👌👍😬

2g/ kg/poids de corps

Ça reste de la protéine...perso j'utilise lorsque j'ai pas le temps de préparer de protéines solide en pré ou postworkout...et si en fin de journée mon quota de ce même macro n'est pas atteint.

Une salade sodebo industriel n'est pas forcément moins calorique qu'un menu big mac chez McDonald's...Sodium,acide gras trans ,aucune vitamines ni mineraux ...bref a méditer

1000kcal... tu te restrictionne trop du coup quand tu craque tu avale tout ce qui te passe sous les mains...essaie une diète flexible ça pourrait grandement t'aider.

Évidemment le mieux est de ne pas en avoir dans le placard...

Marketing total!!! Aucun brûleur de graisse n'existe...ci ce n'est le thé,le café et encore...

Pour perdre la masse graisseuse efficacement ça ce joue dans ton assiette en premier lieu .Attention aux balances impédance mètre elles donnent souvent de faux résultats ...le mieux reste là pince à plis cutanées.