audiauda Member

Salut bienvenue et surtout beaucoup de motivation

Merci pour vos reponses!!! Je dépasse souvent un peu. C'est vrai que j'entame ma phase de stabilisation, j'ai réintroduit le fromage ouille. Je n'utilise pas de matière grasse pour la cuisson. Certains m'ont dit poid du corps c'est le minimum à manger quand on veut perdre du gras.ce qui serai bien mais du coup quel est le…

Coucou, bienvenue. Cest bien tu as déjà des activités sportives donc tu brûle des calories manque qu' à surveiller tes macros quotidiens et tu vas y arriver, bon courage....

Bienvenue.

Coucou bienvenue!!! Le ventre c'est la zone la plus difficile pour moi aussi à perdre. Malheureusement on ne peut pas cibler une perte de gras sur une zone. Mais le cardio favorise son élimination et la musculation sculpte , sans oublier de surveiller les macro des repas et massage tonique sur la zone pour drainer. Et et…

Coucou j'ai investi il y a 2 semaines dans un cerceau. J'ai eu peur de ne pas y arriver surtout apres toutes ces annees mais dés le 1er essai nikel. Je lutilise en echauffement avant mes seances muscu. Il fait travailler ventre et taille en douceur et je trouve ça drôle. A voir sur plus long terme.

Coucou et bienvenue sur l'appli. Si tu as besoin de conseils n'hésite pas à parcourir le forum et poser des questions, la communauté est réactive . Bon courage dans la quete de ton objectif.

Coucou, ne te décourage pas. Soit tu es sur un palier soit Ton organisme lutte car pas habitué à si peu d'apport. La patience est de mise et augmente tes calories au moins à 1550. En dessous c'est trop peu tu vas te fatiguée et tout flingué. Courage!!!

Bienvenue Julie, quelle est ton objectif?

Bienvenue, pour rester motiver n'oublie jamais le but que tu t es fixée. Une fois les 1ers kg perdu c'est plus facile. Et puis cest pas difficile c'est juste un changement de vie. Allez tu vas y arriver, confiance et détermination. Tu auras du soutient en plus ici.

Bienvenue!!!

Bienvenue sur lappli!!

Coucou il ny a pas de raison que tu ny arrive pas!!! Bon courage!!

Felicitation pour cette perte, 2 kg c'est très bien. Continue tes efforts et tu vas voir le temps passe vite. Je me disais la même chose que toi et me voilà déjà à-9kg depuis début fevrier.

Bienvenue et bon courage dans ta demarche. La motivation est ton allié.

Perso j'essaie de faire mini 5 fois par semaine maxi 6. Le weekend (dimanche et lundi pour moi) je fais 1h15 par jour et en semaine ( mardi, jeudi, vendredi, samedi en fonction des invitations.) 30 à 45 min. J' alterne une seance cardio (velo) une seance fullbody.

Bienvenue, tu as tout pour réussir. Le plus important reste la motivation. Bon courage!!

Coucou tu as de la chance. Ici monsieur ne veut ni manger la même chose que moi ni faire du sport. Alors le quotidien est un peu galère. Chacun fait son repas et quand il mange des pizzas, hamburgers ou glaces devant moi pfffff je suis à la fois envieuse et désespérée . Il aurai bien besoin de perdre 20 kg. Felicitation à…

Bienvenue!!!!! On va y arrivé.

> @ameliesga a dit : > > @audiauda a dit : > > Bienvenue sur l'application!!! Combien de kg voudrais tu perdre? > > > je suis pas focalisé sur mon poids, c’est surtout pour faire attention à mon alimentation, mais idéalement j’aimerai perdre 8kg. Et toi ? > J'ai perdu 7.5kg depuis début février dont 6 avec l'application…

Bienvenue sur l'application!!! Combien de kg voudrais tu perdre?

Mon complexe: mon ventre, encore et toujours mon ventre depuis l'adolescence!

Coucou, je suis aussi très contente de l'application. - 2 kg en 1mois avec l'appli. Au total -3.5 kg depuis le 10 janvier. Encore 7kg à perdre.