Réponses
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@paleolithique Et toujours avec humour bien sur :)
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@paleolithique Le gadget électronique, en plus d'être utile à un coté ludique qui, au moins pour ce qui me concerne, à ajouté un interêt supplémentaire aux activités sportives. @besmartandpre Changer d'appareils fait travailler des groupes musculaires différents mais évite également l'ennui :) Pour ce qui est du Bodypump,…
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Un élément que j'ai trouvé primordial quand j'ai débuté le cardio : Le cardio-fréquencemètre. (il est fréquent que les clubs proposent des machines sur lesquelles sont disponibles des ceintures cardio (les systèmes de capteurs sur les guidons ne m'ont jamais convaincu) mais tu peux aussi en trouver chez Decathlon pour une…
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Intéressant sujet largement débattu sur le net d'ailleurs. En effet, en regardant les infos sur les paquets, ou en les scannant dans MFP les infos obtenues sont toujours exprimées pour des aliments crus.Sachant que ces aliments se gorgent d'eau à la cuisson, et que leur poids augmente jusqu'a 3x et plus, il est évident…
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Bonjour, myfitnesspal n'est pas vraiment l'appli idéale pour gérer ses exploits sportifs c'est vrai. Cela rajoutera un élément a ton process, mais n'est il pas possible de synchroniser les résultats obtenus avec ta montre avec une application comme Runtastic qui sera plus adaptée, et qui se chargera de rentrer les bonnes…
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Je suis également surpris par ton avis ... Cela fait un couple de mois que je lis les contributions sur le forum et je n'ai encore rien lu de choquant/insultant.
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Une période de rééquilibrage alimentaire est d'ailleurs le meilleur moment pour passer au thé et café sans sucre (et sans stévia/aspartame etc ...) au quotidien. C'est un peu abrupte au départ, mais une fois que l'on a passé le cap, régime ou pas, on n'y reviens pas ET on se met à apprécier vraiment les arômes des…
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@paleolithique Ahhh mais tu es donc brisée de partout :)) Bon courage pour la suite quoi qu'il arrive !
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manger lentement en mastiquant bien est aussi une aide précieuse pour exacerber le sentiment de satiété.
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Au début du mois d'avril dernier, j'ai eu une fracture de la malléole assez sévère (accident de roller) et à ce jour (5 mois plus tard), je ne peux toujours pas courir normalement, sauter et garder un 'équilibre "fiable" sur la jambe concernée. Dans l'intervalle, comme je souhaitais malgré tout faire du sport, j'ai trouvé…
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Allons allons ... Rentre tu les exercices quotidiens dans MFP avec leur consommation de calories associée ? A quel moment de la journée fais tu du sport ? (démarrer la journée par le sport te permet de créditer tes calories disponible affichées dans MFP dès le début de la journée par exemple, c'est toujours sympa pour la…
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Une bonne tasse de thé vert sans sucre c'est pas mal non plus ... mais au dela de ses propriétés sympathiques (brule graisse etc ...) c'est un excellent diurétique ET cela contient de la théine (=caféine) donc attention :) A noter qu'il existe des thés verts aromatisés (menthe etc ...) pour ceux qui ne seraient pas fans du…
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A 44 ans, je pesais 105Kg pour 1.81m il y à quelques mois et aussi étonnant que cela puisse paraitre, je ne m'étais rendu compte de cette surcharge pondérale que sur le tard, en découvrant mes limites alors que je faisais du sport avec mes enfants :) (et en ayant un peu plus de difficultés a rentrer dans mes vêtements…
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100% en phase avec toi, la disparition de l'affichage de cette info est regrettable et plus globalement, les améliorations "ergonomiques" de la dernière mise à jour ne sont pas forcément heureuses ... (heureusement, il reste le web pour la consulter facilement mais bon ... cela reste dommage)
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<humour> Ce qui est pratique, c'est qu'avec la session de marche de 9 à 10km journalière, tu as l'occasion de flatuler à l'extérieur </humour> Pour le reste, au delà de son efficacité improbable sur le long terme et ses effets indésirables (sus-mentionnés), la soupe au choux c'est quand même super tristoune alors que l'on…
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Quand j'ai démarré mon "programme" de remise en forme & rééquilibrage alimentaire, j'étais très motivé mais j'ai malgré tout recherché des solutions ludiques qui me permettraient d'avancer sans me faire de mal, sans m'ennuyer et surtout qui m'éviteraient les mauvaises excuses ! (pas le temps, trop répétitif, ennuyeux ...…
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T25, comme l'ensemble des programmes d'entrainement de Shaun T, c'est assez copieux niveau cardio. Selon la forme physique et l'age du pratiquant, il me semble que la méthode recommande un petit checkup physique (fit test) avant de se lancer. (mais je confonds peut être avec Insanity). Pour le reste, tu peux travailler tes…
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Je bois de l'eau et ... je visualise l'effort qui serait nécessaire pour compenser ce big mac qui me fait envie et qui pèse plus de 500Kcal pour une si petite quantité :)
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Très bon ! Bravo.
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myfitnesspal est listé dans les partner apps -> voir http://www.bodymedia.com/explore.html donc, ça doit fonctionner ... Pour le reste (usage en france etc ...) il faudra probablement que tu les contacte pour en savoir plus.
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- Une alimentation ultra surveillée (pesée des aliments impérative) en utilisant myfitnesspal Se créer un crédit (artificiel) de -500 calories / jour en faisant du sport tous les jours (45 minutes d'elliptique soutenu par exemple) et idéalement en surveillant ta fréquence cardiaque et ta consommation de calories avec…
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Merci ! De la part d'un adepte ayant perdu 25Kg, c'est encourageant ;)
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Merci de votre accueil les filles :) Pour ce qui est de la "concision" de ma présentation, en effet, j'avoue, droit au but pour entretenir ma motivation ! A noter que garantir l'efficacité de mes sessions d'elliptique (45 à 50 minutes tous les jours), je surveille ma fréquence cardiaque avec une ceinture…
