chrystel52 Member

Et bien bonjour Arwenorine 😊 trop beau et percutant votre parcours de vie et aussi si vous permettez, vous avez compris la différence entre la course au kilos et courir derrière les kilos avec le sentiment de faire des efforts mais sans restrictions. Merci pour celà et bon challenge !

Bonjour, en toute logique, les protéines sont de 1 gramme par kilog. Et oui avec le sport la consommation de glucides est recommandée avant les exercices. Après étirements, hydratation, alimentation soit sous forme d'une collation soit un repas équilibré directement, pour la récupération. Si vous voulez perdre attention…

Bonjour Isabelle 😊 quelle belle initiative ! Avec les atouts que vous avez, vous allez relever le défi et atteindre votre objectif haut la main ! Une nouvelle aventure s'offre à vous avec des changements et des adaptations alimentaires selon vos besoins, attention aux kcals positifs avec le sport, si vous voulez perdre. A…

> @idealement a dit : > Comment boostez vous votre volonté pour perdre du poids ? Quelles sont vos sources d inspiration ? : ) Bonjour, perso je me suis basée sur mes émotions, mes envies. Prendre conscience de ce qu'on mange est important pour la santé et le bien-être, se poser la question demande forcément un…

Bonjour Sylvie, je viens de lire ton histoire 🙏 respect. Et bien dis-moi je vois que le sport fait déjà parti de ta routine bravo !! Tu as raison de faire attention, l'appli est la solution perso je vais m'y attacher comme à la prunelle de mes yeux !! A bientôt

Bonjour leila_appolinaire 😊, si vos objectifs sont déjà fixés : nbre de calories par jour, nbre de kgs à perdre, quelques exercices ou pas, bravo pour l'initiative la décision est prise y'a plus qu'à !! ⛷️Sur votre journal, n'oubliez pas de cliquer sur les calories, vous trouverez les nutriments et les macros…

Bonjour bbagnolbri 😊, vous verrez cette appli donne des détails super intéressants pour cibler votre objectif en cliquant sur le nombre de calories que vous aurez noter dans votre journal, c'est un jeu pour équilibrer au mieux son alimentation. Bonne journée

Bonjour,😊 excellente initiative, c'est une super appli pour équilibrer ses repas. Perso j'ai perdu un peu plus de 5 kgs mes articulations vont beaucoup mieux surtout que je fais du sport depuis toujours et que j'ai une activité intense pendant les saisons hivernales et estivales. En combien de temps pensez-vous perdre vos…

OCTOBRE ACTUEL : 69, 800 kgs NOV. 1 :smile: 68,600 kgs Top je suis trop contente 🎉

BUT DE SEPTEMBRE : 74,00 kgs SEPTEMBRE ACTUEL : OCT. 4 :71,500 OCT. 11 : 71,00 OCT. 18 : 70,100 OCT. 25 : OCT. 29 :smile:

> @chrystel52 a dit : > OCT. 4 : 71.5 kgs > OCT. 11 : 71.00 kgs > OCT. 18 : > OCT. 25 : > OCT. 29 : > > BUT DE OCTOBRE : 71,00 kgs > OCTOBRE ACTUEL :smiley: > Je vais peut-être faire attention pour la suite !! En tous les cas ça fait du bien pour le moral. Je vois aussi que les filles sont de vraies challengeuses trop…

OCT. 4 : 71.5 kgs OCT. 11 : OCT. 18 : OCT. 25 : OCT. 29 : BUT DE OCTOBRE : 71,00 kgs OCTOBRE ACTUEL :smiley: Je vais peut-être faire attention pour la suite !! En tous les cas ça fait du bien pour le moral. Je vois aussi que les filles sont de vraies challengeuses trop fière de nous 👍👏👏👏👏👏👏👏👏

> @Irresistibird_ a dit : > Avec un peu de retard, bienvenue Chrystel ! > > Pour ajouter des amis : il faut cliquer sur le pseudo d'une personne, tu auras une case "ajouter un ami" ou "add friend" sur PC (mon MFP est à moitié en anglais, je ne sais pas si c'est le cas pour tout le monde) ; ou l'icône d'un petit bonhomme…

> @daniellerouge007 a dit : > Bonjour! > > C'est en partie pour ça que j'ai laissé tomber le sport dans mon programme de perte de poids car à chaque fois la douleur était insupportable. Cette fois ci je vais m'y mettre pour de bon. Re Danielle, c'est Christelle. 😊J'ai de l'arthrose et bien figures-toi que le sport est la…

> @daniellerouge007 a dit : > Bonjour à tous! > > Je vais commencer un nouveau régime dans pas longtemps et j'ai un peu peur de ne pas perdre le moindre gramme car j'en ai déjà fait et ça n'a rien donné. J'espère que ça va changer cette fois. Bonjour Danielle, je m'appelle Chrystel. Je pense qu'on le peut tous !! Ne soit…

Bonjour, comment fait-on pour une demande d'amis ? Mes messages sont refusés

POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP ( SEPT. 20 : 73.00 kgs SEPT. 27 :smile: 72.900kgs Allez challenge OCTOBRE but arriver à 71kgs bien partie 🐢🐌🤣

Bonjour, j'aime aussi vraiment le fromage. Pour ma part je ne le supprime pas mais je fais attention à la quantité. Je mange aussi des yaourts et à ce moment là je ne mangerai pas de fromage une bonne alternative cela permet d'en manger moins. Aussi le fromage Râpé en est une autre que se soit sur une salade, un gratin,…

> @Natou22590 a dit : > Bonjour > Je m'appelle nath j ai 52 ans de nature bonne vivante je contrôle mon alimentation afin de lutter contre les kilogs superflus. Je démarre sur cette application en espérant trouver une communauté sympa et pleine de bon conseil 😉 Bonjour, je m'appelle Chrystel je suis sur l'appli depuis peu,…

> @Clochette173 a dit : > Bonjour et bienvenue > On ne peut pas être trop motivée a mon avis 😀 > Merci pour le retour😊oui vous avez raison !!