Bonjour me revoila !

Bonjour À tous, les nouveaux, les anciens

Ben oui je suis de retour. Le corona a eu ma peau ou plutôt mon poids.

Entre l'apparition du corona et maintenant j'ai pris 18 kg au total. le manque d'activité pour moi a été un choc que je n ai pas su encaissé. De passer de 6 jours de travail par semaine12h min par jour à rien a été fatal pour moi.

résultat: 181 cm - 116 kg . grosse dépression cachée et non assumée, prise de poids énorme, perte de muscle.

J'avais pense qu'apres la reprise tout redeviendrait normal mais le poids reste.
je pratique la musculation et le cardio en alternance. 1ere journée, rameur le matin 30min et une séance de muscu 75/80 min en fin de journée. 2 eme journée grosse séance de cardio 90min de rameur ou d'elliptique (comme la tete ou mon corps me le dit)
3eme jour repos. et je recommence. je ne m'interdit pas d'inverser les séances ou d en rajouter, j écoute mon corps et ses douleurs.

Par contre depuis la réouverture je ne maigris pas d'un poil. je prends du muscle oui mais je prends aussi de la graisse. je pense que mes macros sont cata. je ne dors pas assez. je mange plus du tout au même heure et je mange n'importe quoi.

Donc je veux remettre ma sante au milieu de ma vie.