ebesan Member

Fais quand même attention aux squats si tu as déjà mal aux genoux !

-Je ne compte pas mes cafés senseo, ni mes thés, mais je n'oublie pas de rajouter le sucre si j'en mets. -Je fais au moins un repas extra dans la semaine, je gère après, et pour le sport, -j'aime les deux, mais le plus agréable où je me sens la plus heureuse après reste le jogging. -Et pour les resto, je compte, même si ça…

2 choses ; Arrivée à 80 (ce qui normalement ne devait jamais se produire, bien sûr !!! ) qu'à 90, je me flinguais. Arrivée à 94, j'ai dit stop et j'ai vu au niveau des cuisses intérieurs un bourrelet de trop! c'était l' électrochoc! sinon,question livre (j'ai mangé en un week-end la trilogie "L’Épreuve" de James Dashner,…

Oui tu as bien perdu, normal avec 1200 calories et ça fait du bien au début. Le risque c'est que ton corps s'adapte à ces apports de 1200 kcals/jour et que pour lui cela devienne ton palier de stabilisation donc toute ta vie tu devras manger 1200 ou moins sinon ton métabolisme fera automatiquement des réserves (graisse,…

Je crois que mon conjoint est content au fond. Il n'adhère pas à tout comme arrêter de mettre 1 tonne de beurre et de graisse à cuire à chaque plat, manger en moins grande quantité, mais il a plutôt bien compris que ce sera tout le temps comme ça que nous allons fonctionner maintenant que la prise de conscience est faite…

Allez, Sake éddins ! On est hyper motivées! On te suis....:-)

@steph66160‌ C'est discret, succinct, comme la photo, on prend ! Bienvenue!

@paleolithique‌ , tu as tout à fait raison, c'est exactement ce que je fais vélo, natation, pour la musculation, j'y reviendrai plus tard, pas motivée, et bilan total avec podologue et kiné, si besoin osthéo, pas de reprise de la course avant d'avoir guéri complètement, en suivant les conseils de pro. Il faut l'accepter,…

si j'arrête le chocolat, je meure!! Par contre si je prévois un gâteau ou des cookies (je suis DINGUE de COOKIES au chocolat), je prévois dans la journée les repas un peu plus léger en calories et en glucides et lipides pour pouvoir les savourer sans remords, ils sont meilleurs ! C'est là que MFP est génial il de permets…

Salut jeff, j'ai bien vu que tu avais récemment ralenti ta foulée, il vallait peut-être mieux sans arrêter. tu as des douleurs lors des efforts intenses et les fortes contractions musculaires, ainsi que des soucis au dos, ils peuvent être liés, c'est vrai. Par contre pour moi, le toubib m'a demandé d'arrêter course et…

Fuck,fuck ! Ce n'est pas confirmé par le médecin, mais il semblerait bien que j'ai une matatarsalgie entre la 2ème et la 3ème tête. Voilà, voilà, ça ne sens pas bon du tout, ceci dû, soit à un trop plein de sport, course en étant en surcharge pondérale (80 kg pour 1m57), avec un reste d'entorse au genou qui n'a pas dû…

J'attends avec impatience le moment où tu vas stagner en poids ou lorsque tu voudras reprendre une alimentation "normale". Tiens-nous au courant stp :-) l'application m'avait mise au début à 1250, et franchement il y a un moment ou je ne perdais plus, et faire du sport en même temps, c'est quasi mission impossible ou…

Hello et bon courage ! Tu as raison de commencer, même à cette periode, au contraire ça peut motiver plus ! Si on se cherche des excuses, on ne commence jamais, n'est-ce pas ! Rien qu'en notant ce que je mangeais le premier mois, j'avais perdu 4 kgs, alors en 3 mois, pas de soucis ! :-) (ps : c'est vrai que 1 verre ça va,…

Oups doublon

Pour avoir vécu la même chose lors de mes grosses premières séances de musculation qui avaient durées 2x15 min, même avec 15 min d'etirements avant, oui c'était très douloureux et pendant 2 jours je n'ai rien fait, total repos ( je suis quand même allée au travail :p ) Sur les conseils d'une coach et d'un grand sportif,…

Salut victoria, juste pour savoir, as-tu reussi à rééquilibrer ton apport calorique et à l'augmenter, je suis étonnée que tu tiennes avec moins de 1000 calories et surtout 1h d'elliptique ?

Hello, De retour après la visite chez le docteur, diagnostic ; entorse au niveau du ligament latéral interne, donc des anti inflammatoires, plus de jogging pour le moment, mais natation Ok et vélo d'appartement aussi à allure légère, c'est un moindre mal. je suis d'accord avec toi @paleolithique, j'ai voulu aller plus vite…

zailou20, pas de soucis pour le soutien, on est tous là pour ça! On est bien, on est fière, on est motivées, on y crois, à fond!! on va se bouger les fesses! Sinon, au début MFP me conseillait aussi 1250/jour, mais j'ai vite appris qu'à ce rythme-là on ne va pas loin! Un régime aussi restrictif ne tient pas longtemps et on…

En tout cas, l'avantage de ton régime, c'est que tu as appris à radicalement baisser le goût du sucré dans ton alimentation, ce qui est excellent. C'est comme le singe, dans la nature, en liberté, il ne mange pas ou rarement des bananes, c'est l'homme qui lui a mis cette image et qui lui en a fait manger. des glucides, il…

Merci à tous pour vos encouragements et vos conseils, ils sont très rassurants. Je vais faire ce qu'il faut, mon médecin me connait et sait que quand je viens, ce n'est pas pour rien, j'espère qu'elle saura bien me conseiller et me prendre au sérieux (je vais emmener mon entrainement depuis novembre, elle aura une idée) .…

Hello, 3 kg/mois me parait idéal, je suis d'accord aussi pour l'écart, il est unique mais important pour le moral, il rappel au corps qu'on n'est pas dans une phase de restriction, mais de réadaptation, et le sport permet le remodelage du corps comme du bien-être ; commentaire un peu stéréotypé, mais pourtant vrai quand on…

Hello, Bravo pour l'arrivée de tes jumelles, ce n'est que du bonheur !!! 2 gainages/2 câlins, 20 minutes de marche avec l'une, 20 minutes de jogging avec l'autre, toutes les possibilités s'ouvrent à toi Grâce à ces petites merveilles ! ;-) Sinon, on est dans le même bateau, -30 kilos, bon essayons 15 déjà, ce sera une Méga…

salut, je ne suis pas une pro des aliments mais il me semble que si tu ne manges pas de céréales (les complètes ont du goût, ça évite en plus de rajouter graisse ou sauce), il va te manquer un paquet de nutriments comme le fer(d'où anémie, fatigue), les fibres pour une bonne digestion, des sucres pour avoir suffisamment…