Réponses
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> @jojowit17600 a dit : > pacaienne a écrit: » > > Merci Jojowit, mais ces valeurs nutritionnelles sont en effet pour le Kefir de lait. > Et moi je fais mon kefir de fruits. > J'espère trouver rapidement. > > > > > Au pire, elle ne peuvent pas, je pense, être supérieures à celles-ci. Attention, c une fermentation de…
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ATTENTION !!!!!!!!!!!!!!! petite remarque Les flocons d'avoine sont EXCELLENTS pour le corps mais TRES caloriques. Cela peut différencier selon la marque. Perso je prends la marque QUAKER, mais aussi BIOTIME et j'en mange TOUS les jours (40gr) QUAKER se solidifie plus vite, BIO prend plus de temps. En fait les flocons se…
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super content :smile: :smile: :smile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: mes jeans taillés 38 (et ... mmmhh je pouvait pas respirer) je suis passé au 34 puis 33 et je viens d'acheter un 32 :glasses: :glasses: de même qu'une nouvelle veste de cuir en M alors qu'avant c'était du XL la clâââââââsssssssseee…
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La photo "AVANT" date de août 2013 et "APRES" de avril 2014 Suis assez fier du résultat, maintenant faut re-muscler, mais le gras est parti. + de 30 Kg de perdu :smile: :happy: :tongue: :bigsmile: AVANT APRES
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:smile: Facile de deviner le AVANT/APRES
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Je te comprends Philbourg. J'avais le même sentiment; MAIS en plus la santé de mon moteur :heart: C'est là que j'ai déclenché .... Le 2 décembre 2013, j'étais MAAAAAAAALLLLLLL -- 107 kg Aujourd'hui à 48 ans, 2 AVRIL 2014 ... en pleine forme -- 76 kg et j'ai repris les entraînements semi-marathon (je suis un ancien…
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Idem que Guilou. Le thé industriel a un mauvais goût. Tu peux aussi prendre des infusions. Je prends du "Power balance"; une infusion avec beaucoup d'orties, et autres ...... Ça te fait encore plus aller aux toilettes, mais cela a un effet élimination, un peu comme le yogi detox. Je le REPETE : la petite herboristerie,…
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thé blanc .... rare !! ha!!! Le pinying n'est pas plus rare; le jaune oui. C'est une question de fermentation de la feuille. MAISle thé est super bon .... bon!!! venant d'un buveur de thé c'est normal. Attention à la théine. Donc ne pas seulement boire que ça. Fais aussi la différence entre thé et infusion. Beaucoup de…
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Belgique en province du Hainaut. A 5km de la France. A 25km de Valenciennes
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L'estomac doit s'habituer à avoir moins dedans !! J'étale mon alimentation sur la journée; MFP peut t'aider à le faire. Perso, je mange régulièrement en petite quantité pour ne pas ressentir la faim, et la fringale. Au début c'est dure. Mon corps s'est habitué. Sauter un repas, n'est pas bon. Sinon au suivant on mange plus…
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Pour l'instant, je ne suis pas très actif sur runkeeper car je suis des cours du soir (4 jours sur 5). Mais je suis au moins 1 fois voir 2 par semaine. A partir de juin ce sera plus. Et je veux bien t'ajouter.
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J'utilise "RunKeeper". Une appli gratuite (il existe une payante) à installer sur ton smartphone. Perso, je le trouve génial. Je fais ma sortie "jogging" ou "cycling" avec GPS activé. Tous les paramètres sont communiqués au le site et quand tu a fini ta séance, le nombre de calories passe dans MFP automatiquement. Tu peux…
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Avez-vous remarqué ? posi-TIVE & mo-TIVE. Maintenant, je posi-motive. <<<<<< Je regarde TOUTES LES CHOSES QUE JE PEUX FAIRE par rapport à avant. >>>>>>
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Pour moi, ce sont les enfants et mon coeur. Mes enfants ont grandi, et demandent de plus en plus de bouger. Surtout mon fils cadet ... "papa, tu viens courir avec moi ?". Il mesure 180cm et pèse 65kg. Mes filles "papa, on va faire un tour en vélo ?" Quand je cours pour mon train ...... puf puf puf rhââââââ ... whiiiii. Et…
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Perso, pour perdre les surplus de graisses et glucides. Je limite ce qui est gras, et trop sucré (lipide, glucide) ... j'en mange quand même !!! J'augmente les protéines et les fibres. Le régime fibre existe aussi. Les fibres ont la propriété d'absorber les graisses ... et tout le monde connait l'effet des fibres ... :-)…
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Il existe plusieurs formules pour le calculer; mais elles se rejoignent. Moi, j'utilise celle de Harris. (estimation selon la formule de Harris & Benedict) homme : E = 66,5 + (13,8 x m) + (5 x h) - (6,8 x a) femme : E = 655,1 + (9,6 x m) + (1,9 x h) - (4,7 x a) m : masse h : taille a : âge Je prends toujours 200 Kcal en…
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ben disons que tous les jours ça stresse,................. tous les jours ça m'embête. En fin de semaine je vois ce que j'ai fait. càd lundi à vendredi, car le WE mon alimentation diffère un peu et surtout les exercices car j'ai plus de temps.
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perso, je ma pèse fois par semaine. C'est moins stressant, et on voit vraiment le changement en + ou en -; à ce moment il faut agir ou continuer
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Je suis fier ............... :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: yessssssssssssssss Je viens d'essayer 3 anciens jeans .... dont un noir avec une superbe coupe .... :happy: :happy: Je rentre dedans .... encore un peu serré mais je peux le fermer sans être étouffé et faire péter le bouton .... :happy: :happy: :happy: :happy:…
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1200 Kcal .... pour qq1 qui veut maigrir fortement ... venant d'un poids en excès !!!!! C FOU Votre corps n'est pas habitué et a besoin d’énergie. Ça c'est pour faire un régime YOYO. Je prends mon cas. Ma TMB est de 1900 Kcal et pour perdre MFP me conseillait (il y a 3 sem) 1790. Maintenant 1700. Tous ça en fonction de…
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Bravoooo à tous. C super de voir la CO-motivation du forum :smile: :smile: :smile: :smile: Je suis fier de moi car le 24 déc j'avais atteint les 95kg(173cm) mais venant de 102 et ptet ++. Le 25 déc suis allé faire un jogging de 6.2 km et fait en 25 min .... :happy: :happy: Je suis en ancien semi-marathonien et 100 m ... ça…
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J'ai pas encore utilisé cet outil "recette". faudra que je regarde
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911 .... ça c une Porsche .....:laugh: :laugh: bon facile :blushing: :blushing: Pour 100g j'arrive pas à ça. Effectivement, le chorizo, j'ai pas mis ... et j'ai utilisé des blancs de poulet bien maigres. :tongue: :tongue: C là que ça change, peut-être !! Bon sur les cuisses, j’enlèverais déjà la peau.
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mer................ où j'ai la tête ...... :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: :drinker: http://www.marmiton.org/recettes/recette_poulet-a-la-mexicaine_220551.aspx comme je disais Perso, j'ai utilisé des blancs de poulet et j'ai épicé avec des red hot chili (j'aime les plats relevés)
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Voilà le bon lien j'ai mis du temps à le retrouver .........:wink: :wink: :wink: Bon, les carbonnades c bon aussi, mais un peu + caloriques que le poulet. DSL pour l'erreur :embarassed: :embarassed: :embarassed: :embarassed: :embarassed:
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ben koi !!! je suis belge !!!!!! Les carbonnades à la flamande, c +++++ calorique. Ici c un peu plus light. mais ici je l'ai faite, non à la chouffe, mais à la kasteelbier donker. Ça donne plus de goût. mais effectivement les carbonnades flamandes se font avec du boeuf. C le moins calorique. J'ai ÉLIMINÉ le sirop de Liège…
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Je vais essayer ça pendant les vacances de Noël. Je ferai part aussi d'une mousse au citron ... :tongue: :tongue: :tongue: :tongue:
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Bienvenue. Alléééé courage. J'approche les 50 et je pensais ne plus jamais avoir de motivation. Le probl, c que j'oubliais vite ce que j'avais mangé dans la journée. Comme j'ai vu que MFP avait une appli, j'en ai fait ma copine. Vu que les smartphone nous accompagne partout ... (bien ou mal). J'ai pris le bon coté (le…
