jaycie77 Member

Fait en sorte d'avoir aucune attirance dans ton frigo , laisse que du fromage blanc, surimi , bâtonnet crudités si tu veux grignoter se sera moins calorique

Pour ta première question je c'est pas ! Mais pour la deuxième il te suffit de cliquer sur l'unité de mesure de cette aliment et de le changer.

Après en fonction des sucres farine utiliser les densités change ;) j'aime bien faire mon relou

Si ton but est de prendre de la masse sans gras tu as la protéine isolate .

Pèse avant de mettre tes aliment à cuire . Si tu suit une recette tu as les proportions.

Tous dépend de ton âge poids taille activités pro et sportive . Si tu renseigner tout dans tes objectif sa te dira :)

Si tu mange trop peu ton corps stockera pour pas être privé , après si tu fait du sport sache que le muscle pèse plus lourd que la graisse et on pas la même densité. Donc pour t'aider prend tes mensurations tu verras si tu t'affine ou pas . Puis en second tu as une balance chez Décathlon pour une 40€ qui converti masse…

Gainage position pompe et ton genou va toucher le coude opposé ! Tu verra c'est sympa .

Si tu est en région parisienne , tu as une boutique weigth Watchers avec des plats du jour , après 7€ sans cuisiner et manger équilibré mumm ... Vaut mieux jeuner et passer à deux repas ou des compléments alimentaires style prot.

Courage le plus dur c'est le cap des 31 jours après ton corps l'assimile comme une habitude.

Les recette anglaise sont en tasse

Cuisson au micro-onde n'altère pas la qualité , il a pour but de chauffer les molécules d'eau donc de la réchauffe. Pour se qui est de la recette avec l'oeuf ta 10% d'eau dans le jaune et quasi 80% dans le blanc donc une fois mélanger à ta préparation puis micro-onde il chauffe ces molécules jusqu'àu stade de vapeur 100°…

Pour fondre en musculation il te faut travailler en hypertrophie mais attention au tendinite si tu n'est pas habitué. Hypertrophie consiste à prendre de petite charge 3/5kg et réaliser des séries de 100 reps ton muscle sera bruler sous l'effort et tappera dans tes réserve graisseuse pour se reconstruire. Pour les mollets…

Slt , Pour un requilibrage alimentaire tu as le livre Olivier Lafay : méthode de nutrition qui est très intéressant . Personnellement je m'alimente plus pour ma santé que poids aussi .je suis parti sur une alimentation paeoletique . C'est à dire que de saison ,rien de transformer de l'agro alimentaire , je privilégie la…

Pour perdre du poids tout dépend fcm ( fréquence cardiaque max ) tu devrait faire de l'intervalle le but c'est le nombre de kcal bruler . Donc jogging 15 min de chauffe 45% de ton max puis tu exécutes4x 8x8 en intervalle c'est à dire 1 min en sprint à 90% puis 1 min lente à 25% une fois le premier palier de 8x8 passez 3…