Affiner sa taille — MyFitnessPal.com

Affiner sa taille

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margauult
margauult Messages: 32 Member
dans Fitness et Exercice
Bonjour à tous !

Je m'adresse surtout aux filles ! Je voudrai savoir : quels exercices faites-vous pour affiner votre taille ?
Je fais déjà des pompes et des exercices pour muscler le ventre, mais j'aimerai avoir une taille plus fine !
Je fais 81 cm de tour de hanche et 68 de tour de taille, et quand je me regarde, je suis presque rectangle, c'est moche !

Des conseils ?

Réponses

  • Arizona_C
    Arizona_C Messages: 440 Member
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    Gainage, la planche droite et sur les cotés. Je sais pas si ça fait diminuer la talle, mais ça travaille bien les muscles profondes :tongue:
  • Erreur418
    Erreur418 Messages: 42 Member
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    D'accord avec Arizona, le gainage !

    Après tu peux prendre un bâton (le manche à balai fait très bien l'affaire :laugh: ), debout, bras derrière la tête avec le manche et tu fais des torsions en pensant bien à ta respiration. Et tu tiens la pose ;)
  • margauult
    margauult Messages: 32 Member
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    Merci beaucoup ! :smile:
  • virginy62
    virginy62 Messages: 176 Member
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    y a pleins d'exercices sur fitness masterclass sur youtube ;-) , j'en fait 10 à 15 min 3Xsemaines et c'est efficace
  • linaelisa22
    linaelisa22 Messages: 115 Member
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    Le gainage et le stomach vacuum marche aussi bien
  • MamieTamar
    MamieTamar Messages: 252 Member
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    Stomach vacuum tu fais combien de temps, ou combien de fois ?
  • jaycie77
    jaycie77 Messages: 15 Member
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    Gainage position pompe et ton genou va toucher le coude opposé ! Tu verra c'est sympa .
  • linaelisa22
    linaelisa22 Messages: 115 Member
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    Tou les jours pour le stomach vacuum
  • MamieTamar
    MamieTamar Messages: 252 Member
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    Mais combien de temps ?

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