petit_scorpion1511 Member

@etoile64200 je ne comprends pas trop où tu veux en venir ? Ingerer des calories qui n'apportent aucun plaisir ???

Coucou Anu, merci pour ces précisions. Personnellement, je pense que ton repas aussi délicieux qu'il peut l'être... et trop riche pour le diner. Car n'oublions pas que le soir, nous ne sommes plus trop en activité du coup le corps n'a pas réellement le temps de dépenser toute cette energie qu'on lui donne... Je te dirais…

Coucou ! Alors comme dit, je me suis inscrite en salle le 6 mars et la deuxieme semaine, je voulais m'aider un peu alors j'ai été dans une boutique spéciale. On m'a conseillé des protéines avec un gout à la vanille et des acides aminés. Donc c'est un shaker pour me donner un complément de protéines ! Voilà... Rien pour les…

Coucou ! C'est effectivement une bonne idée pour l'ajout des photos car il me semble qu'on ne peut pas le faire dans le journal. En tout cas si on peut le faire... Je n'ai pas encore trouvé :P Par contre, c'est vrai que tout le reste est disponible dans le journal, mais on n'est pas ami(e)s avec tout MFP donc pourquoi pas.…

Coucou, bienvenue parmis nous !! Quels sont tes objectifs ? Que fais tu (pratique du sport...) ? Comment manges tu ? Oui desolé, j'en pose des questions :)

Hello Dan ! La course à pied est très bien... personnellement, j'ai horreur de ca :( mais j'admire ! Personnellement, je suis inscrite en salle depuis ben 4 semaines. Je fais un peu de cardio. J'ai commencé par le tapis de course, mais j'ai eu une préférence pour le vélo. Je fais 10km en 20minutes et j'essaie de diminuer…

Coucou !! Qu'as tu décidé de faire comme sport ? Est-ce un sport qui te plait ? Peut-être trouver une activité qui t'interesse plus (natation, marche... ) En tout cas, je suis là si tu as besoin d'un bon coup de pied :) Je rigole, en tout cas, je serais là pour te motiver en cas de besoin :)

Coucou Marine, je serais là si tu as besoin de réconfort, de soutien, de remontrance :P Enfin voilà, n'hesite pas !! En passant, il ne faut pas voir cela comme un régime car tu le dis toi-même, tu as une alimentation correcte. Il faudrait peut-être penser à te faire plaisir un à deux jours dans la semaine sans tomber dans…

Coucou, je suis là :)

C'est une coach sportive qui m'a dit cela car elle m'expliquait que le soir, le corps stocke... Elle m'a dit cela après que je lui ai parlé du fait de vouloir perdre le gras de mon ventre :) Voilà !

Coucou lepenne ! Bienvenue parmi nous! Nous sommes là pour t'encourager, pour s'entraider et garder le moral quoi qu'il arrive... Quels conseils, pourrais-je te donner? Il faut essayer d'éviter les féculents (pates, riz, pain...) à partir de 16h et miser sur les légumes et les protéines. Idéalement, il faut perdre 0.5kg…

Coucou Laurence, je te souhaite la bienvenue parmis nous. Félicitations, tout d'abord, pour cette prise de conscience si je peux l'appeler ainsi. Je serais ravie de pouvoir t'encourager à aller à la salle de sport et à manger correctement, un bon repas équilibré. Quels petits conseils, je pourrais te donner... Parler de…

@bulledesavon1 : Moins 1kg en 15 jours, c'est top !!! Cela ne te semble peut-etre pas énorme, mais sache qu'il est préférable de perdre lentement mais sûrement que trop rapidement car les risques de reprendre sont plus grands ensuite. Donc prends ton temps et habitue ton corps à avoir et à garder une bonne alimentation.…

@IsaSzt62 : Coucou ! Effectivement, on m'a dit que 1200 étaient trop peu suite à l'analyse que MFP a fait pour moi. Malgré le fait que j'ai marqué que j'étais modérement active sachant que je vais en salle 3fois par semaine pour 1/1h30. Mais je ne me base pas tout à fait sur cela, si je dois dépasser un peu mon apport…

@p4pagena : Coucou, je pense qu'il est important de ne pas se priver dans la nourriture car on risque vite de sauter sur le premier "McDo" qui se présente. Il faut se donner un à deux jours maximum dans la semaine où on se dit "allez, aujourd'hui je me fais plaisir" tout en restant sage et sans abus. Il m'est arrivé de…

Coucou p4pagena ! Que s'est il passé durant les derniers mois ? La motivation s'en est allée ou une autre raison t'a déviée du chemin ? Je n'ai pas les mêmes objectifs, mais je serais là pour t'encourager et te motiver :)

Coucou les filles, je n'ai pas de poids à perdre réellement mais j'ai souhaite m'affiner avec la musculation... Donc je n'ai pas réellement les mêmes objectifs que vous mais en tout cas, je suis ouverte à toutes demandes d'amies et puis l'encouragement est toujours la bienvenue !! Puis il faut se le dire, même si on a pas…

@CélineT95 : Coucou, garde la motivation et continue ce que tu fais car il vaut mieux perdre lentement et bien au lieu de vite et mal car le risque de tout reprendre est bien plus gros :) Courage

@lilimoreno1311 : Coucou à toi ! Personnellement, je pense qu'il est important de manger à sa faim tout en restant raisonnable. Et puis pour ne pas sauter sur n'importe quel petit plaisir, offre toi un jour dans la semaine où tu te lâches sans excès evidemment. Tu ne fais pas de sport par manque de temps ou tu n'aimes pas…

@healthyajna : Coucou ! Ma séance était basée sur le haut du corps donc les bras, le dos et un peu les lombaires et je peux te dire que je n'ai même pas réussi à récuperer ma bouteille d'eau par terre à un moment donné. Je crains déjà pour les courbatures, mais j'ai pris une huile de massage en pharmacie et s'il le faut,…

@alex_via : Coucou Alexandra ! Tu aimerais perdre et tu t'interesses à la nutrition, je pense qu'il te sera donc facile de manger équilibré et sain tout en mangeant à ta faim et sans trop te priver. Car, personnellement, je trouve cela très mauvais de se priver car on risque de se jeter dessus ensuite. Donne toi un jour…

@isafontes83 : Coucou, c'est déjà un bon début de vouloir se prendre en main et surtout de savoir ce qui ne va pas. Le grignotage est assez regulier même moi, je m'y mets mais il faut savoir quoi manger justement. Au lieu de se jeter sur les sucreries, il faut penser à un fruit ou encore à un smoothie (si tu peux en…

@healthyajna : Ne me remercie surtout pas, c'est tout à fait normal ! Ben, je prévois d'y aller trois fois par semaine donc le lundi, mercredi et vendredi et me reposer en weekend. C'était également le planning de TBC et je le trouvais pas si mal, c'est juste qu'au bout d'un moment comme tu disais, les exercices étaient…

@PtiteFleure : Il y a effectivement des coachs en salle mais ils sont indépendants de la salle donc ils coutent 20 euros l'heure... Alors j'hésitais déjà à m'inscrire en salle pour une question de sous car je ne travaille pas en ce moment donc le coach, il est hors budget ! J'ai un ami qui me fait mon programme, il n'est…

Coucou, les filles ! Je vous lis avec plaisir, mais je ne suis pas course du tout :( J'ai une très mauvaise respiration de base et la course n'arrange rien surtout au niveau de mes genoux aussi... Snif! Je viens de terminer ma premiere séance en salle et je vous avoue ne pas avoir été satisfaite à 100%, mais c'est de ma…

Coucou, les filles ! Je suis vachement contente de vous lire ce matin (je suis en guadeloupe donc -5h de décalage jusqu'au 26 mars puis -6h). Et je vous avoue que je sautille sur mon lit pour vous répondre. Je ne m'attendais pas à avoir des réponses :) Ezeliane: Je suis super ravie de te lire et de voir que je ne suis pas…