pushpulll Member

Par quelle manipulations génétiques a-t-on réussi ça ? ^^'

Gracieusement j'imagine si tu viens en parler ici, n'est-ce pas ? Sinon, les démarches commerciales se font ailleurs que sur un forum comme celui-ci.

Non, détrompe-toi. Le corps a besoin d'un bon nombre de calories même sans rien faire. Ce n'est pas un bon conseil que tu donnes.

Tu peux faire une recherche sur le forum car plein de sujets existent sur ce thème.

Les petits pas sont efficaces sur la durée ! ;) Blague à part c'est un point essentiel je trouve. Souvent, lorsqu'on veut changer les choses et se reprendre en main, on le fait du jour au lendemain avec l'envie de faire les choses de manière expéditives. Au mieux on y arrive un certain temps avant de lâcher, au pire on se…

Je suis tout à fait d'accord. Les études sont nombreuses. Après, il est vrai qu'on peut toujours en trouver des tas d'autres qui ont "prouvé" le contraire par le passé et discuter sans fin. Je pense que dans tous ces débats, l'expérience reste primordiale et bien plus probante. Au niveau nutrition et sport, il faut lire…

Tu suis tes calories ? tu as recalculé ton MB et ta DEJ ?

Oublie herbalife @feriel84 et oublie ce "coach". Organise ton alimentation en fonction de tes besoins en essayant, dans un premier temps, de faire ton planning alimentaire avec les quantités de bons produits et ce que ça représente au niveau calories. Ensuite, dès que tu seras familière de ce fonctionnement, tu pourras…

Manger en-deçà du minimum nécessaire pour que ton corps fonctionne, c'est assez évident que c'est absurde. Des calories "faciles" aucun problème ! La plupart rêve d'en rajouter. ;) Suffit de prendre une poignée d'amandes 2-3 fois dans la journée, ou de rajouter une cuillère d'huile à chaque repas, ou un peu de beurre, ou…

1.8g, je dirais ok pour une pratiquante d'un sport exigeant musculairement comme de la musculation ou du CrossFit. Pour quelqu'un plutôt sédentaire ou sur du cardio, on peut baisser un chouya autour de 1.5g environ.

Haha ! Bien répondu ! ;)

En produits laitiers tu as aussi le skyr et le fromage blanc 0% qui donnent beaucoup de protéines (entre 7g et 14g pour 100g de produit). Autrement, le thon en boite est pas mal comme le thon frais qui est bien chargé en protéines mais plus cher.

Ces 1200kcal sortent d'où ? T'as calculé ton MB et ta DEJ ou c'est une préconisation de l'appli (auquel cas, arrête de toute urgence de t'affamer pour rien).

Si tu suis tes calories sur l'appli, tu as tout ce qu'il faut pour gérer. Pas besoin de te donner un menu type. Le soir, tu sais que tu seras autour de 1000-1300kcal si tu manges bien et avec un dessert (en moyenne). Selon ton objectif de calories, compose-toi un repas avec un peu de protéines et ce que tu veux qui te…

Ah tu blagues pas toi ! ^^

Félicitations ! Prends ton temps surtout. ça peut commencer fort mais si tu perds ne serait-ce que 500g par semaine, ça serait super et plus durable que si ça va trop vite. Mais comme on n'en sait pas trop sur toi, difficile de dire si c'est une tendance à risque ou pas (si tu pars d'un poids très important, c'est cohérent…

Vu ton rapport poids/taille, tu dois avoir simplement un peu de gras récalcitrant. Avec un léger déficit, essaie de limiter peut-être les glucides pendant un certain temps et de les concentrer uniquement autour de tes entrainements. Le cyclage des glucides (leur répartition et quantités) est souvent un facteur qui permet…

Bravo !!!

La diète cétogène fonctionne pour perdre du gras si t'es en déficit. Y a aucun miracle avec ce régime particulier. Si tu consommes plus que tu dépenses, tu prendras du poids. Généralement, ceux qui passent par cette diète sont déjà assez avancés au niveau maitrise des calories et pratiquent souvent une activité sportive…

Non, à mon sens ce n'est pas normal. Tu dois avoir une liaison stable et fiable dans le temps. Avec ton compte premium tu dois avoir accès à un contact au service client ou support. Essaie de regarder dans l'appli.

Ok. Donc pars sur le total le moins élevé, c'est généralement plus réaliste et si dans la réalité tu t'es dépensée plus et bien tant mieux, ça sera du bonus ! ;)

Bienvenue Ludivine ! A ta dispo si t'as des questions suite à tes lectures.

Hello, si une application suit ta fréquence cardiaque, c'est celle-ci qu'il faut considérer comme la plus fiable. Autrement, ce sont des estimations et des algorithmes favorisant une plus grosse dépense ou pas selon ce que souhaitent les développeurs.

Si je dois citer des marques, j'irais plutôt sur du Français ou Belge avec Nutripure de Carrio, Nutrimuscle ou la boutique AllMusculation. Je prends des Isolats sans rien et je fais mes propres mélanges (cacao, cannelle, gingembre, etc.).

Super ! Tu pourras donner des exemples de menus pour ceux qui sont sur cette diète. Pour le coup, ça faisait un moment que personne n'avait parlé du régime cétogène alors qu'à un moment c'était chaque semaine. Y a vraiment des modes ! ^^

Depuis le temps que je fais de la musculation, j'ai lu beaucoup de choses sur les besoins en protéines et le sujet des Whey et autres protéines. Ma conclusion au final, en fonction de mon expérience, c'est que ces poudres sont un vrai business et que leur intérêt est réel mais très limité ou en tout cas beaucoup, beaucoup,…

T'es une vraie geek en puissance ! Tu lâches pas l'affaire ! ;p

@AnnnOnimeeeee : Plus de douleurs ? Le genou gonfle moins après effort ?

Ton expérience est intéressante. Ce qui le serait encore plus serait de voir tes résultats d'analyse avec une diète Low Carb ou pas même. Peut-être que ça donnerait les mêmes résultats. Tu as peut-être amélioré ta santé du fait des aliments néfastes que tu as supprimé. Attention, je te pousse pas à tester. C'était une…

C'est clair que je ne regarde pas plus loin que les macro L/G/P. Pour le reste c'est quasiment systématiquement farfelu.