vinchaud Member

Salut @JeannouLT, je viens de t'envoyer une demande en ami. Bon courage !

Bien dit @pacaienne !

Que je me sens vieille du haut de mes futurs 33 ans à la fin du mois :wink: @Nostarith, courage, ce n'est pas toujours facile de tout noter, c'est long et fastidieux, mais ça paye. Côté sport, je comprends tellement celles (et ceux) qui ne trouvent pas la motivation. Je suis dans le même cas. J'ai eu beau y aller avec une…

Bonjour @mary6849, bienvenue à toi et bon courage pour cette "aventure".

Hello, demande en amie faite ! Même si je n'ai pas connu exactement le même problème de poids que toi, j'ai aussi été en bon surpoids et je sais que c'est difficile. Courage.

Bon, je fais mal les choses moi aussi alors. J'ai tendance à manger plus ou moins comme le menu type d'iciaamedeeb mais sans avoir consulté de nutritionniste. Je dois acheter l'anti-régime dès que je peux, je pense que ça m'aidera et revoir ma copie.

Ca fait du monde tout ça! C'est top , ça permet de s'entraider.

Alors tu es encore plus courageuse @Maidelae parce que tu bouges pas mal finalement. Et toi tu vois une différence en allant à la salle de sport? Je ne me fie pas aux photos avant/après sur le TBC. Je n'y crois pas! Ou du moins je ne crois qu'en ne faisant que les 3 séances minimum on puisse atteindre un tel résultat. Il…

Aujourd'hui je suis fière de moi parce que mon chéri m'a proposé de ramené Mc Do ce soir et j'ai dit NON !

C'est un programme d'exercices sur 12 semaines pour se remuscler. 3 séances de 30min par semaine complétées par 2 à 3 séances de cardio pour ceux qui le souhaitent. Le programme cible les abdos, les cuisses, les fesses et les bras. C'est très à la mode en ce moment !

Je m'étais fixé 1500 calories hier soir, je vais peut-être mettre 1600.

Merci @popeye98800. Décidément tout tourne autour de ce bouquin! Vivement que je l'achète. En tout cas merci pour ces précisions. Je peux augmenter mes calories journalières et manger un peu plus.

Faut-il se fier au DER et au DEJ ? Je suis un peu perdue. MFP me propose un programme à 1200 cal alors que i-diététique me donne une DER de 1360 et une DEJ de 1903 cal. Quel nombre de calories dois-je manger ? Depuis 1 mois je suis à 1200 mais en parcourant le forum je vois que le DER et le DEJ ont leur importance. Merci !

Oui tiens nous au courant! Pour ma part, l'achat devra attendre le mois prochain.

Je ne suis pas du tout sportive et plutôt portée sur le canapé moi aussi @Maidelae et pourtant j'arrive presque à me tenir au programme du TBC. Ce n'est pas toujours à la portée des débutantes mais j'adapte certains exercices que je n'arrive pas à faire. Je les remplace par d'autre que j'ai eu l'occasion de tester pendant…

Bonjour #LadyvavaLuna, où en es tu maintenent? Il y a eu du changement ? Pour moi le TBC ne fait pas de miracles mais je ne fait pas les séances de cardio, je souhaite me muscler un peu et au bout de 7 semaines, peu de résultats je trouve. Il faut dira aussi qu'avec bébé je n'ai pas toujurs le temps de faire les 3 séances…

Il va faloir que je me procure ce livre, ça fait plusiseurs fois que j'en entends parler.

Beau début quand même et puis tu t'es mise au sport et ça j'admire, bravo. Petit à petit tu vas pouvoir te remuscler. C'est tellement difficile de se maintenir après une perte de poids, il faut toujours de la volonté, autant que pendant la période d'amaigrissement. Courage !

Bonjour, supers résultats, bon courage pour la suite !

Tu es sur la bonne voie, j'espère que tu y arriveras, bon courage à toi.

Pour moi rien de mieux qu'un pèse personne classique. Je ne comprends pas trop l'intérêt d'un truc connecté qui calcule toutes sortes de choses mais peut-être que ça a son utilité. Connaître juste mon poids me suffit amplement !