Salve a tutti/e da un OBESO
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Stotonno
Post: 66 Member
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Mi chiamo Armando, ho 45 anni peso 111 kg ma vorrei pesarne 96.
Ingrassare è facile, per me, basta lasciarmi andare e facilmente acquisto peso. Se poi ci aggiungiamo gli sconvolgimenti della vita (sposarsi, smettere di fumare, perdere un genitore) i kili si mettono su con una facilità estrema.
Non cerco scusanti, è solo ed esclusivamente colpa mia.
Ho deciso di sfruttare la mia passione per la tecnologia per perdere qualche kilo.
Ho comprato un Fitbit per aiutarmi a monitorare l'attività e sto usando questa applicazione per controllare il cibo.
Aiutiamoci.
Ingrassare è facile, per me, basta lasciarmi andare e facilmente acquisto peso. Se poi ci aggiungiamo gli sconvolgimenti della vita (sposarsi, smettere di fumare, perdere un genitore) i kili si mettono su con una facilità estrema.
Non cerco scusanti, è solo ed esclusivamente colpa mia.
Ho deciso di sfruttare la mia passione per la tecnologia per perdere qualche kilo.
Ho comprato un Fitbit per aiutarmi a monitorare l'attività e sto usando questa applicazione per controllare il cibo.
Aiutiamoci.
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Commenti
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Benvenuto Armando
Qui siamo un bel gruppo, vedrai che supporto e consigli non ti mancheranno.
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Ciao Armando! vedrai che troverai MFP molto utile e raggiungerai presto il tuo obiettivo
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Aggiungici tutti come amici, vedrai che siamo una bella banda di matti. Alcuni hanno anche un FitBit, tra cui me (mi trovi con lo stesso nick). Ciao!
Anna0 -
Grazie mille dei consigli. Inizio a chiedere a voi l'amicizia sperando di allargare piano piano la cerchia.0
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Ciao Armando, chi ti scrive è una tua simile. La mia vita è molto simile alla tua, quindi che dirti, benvenuto, buon lavoro e se vuoi siamo tutti qui a supportarti!0
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Ciao Armando e benvenuto.
Anch'io pesavo più o meno 108 kg... Ho perso quasi 10 chili prima di entrare in MFP e 4 da quando mi sono aggregato a questa gabbia di matti :-)
Ora sono 95 kg e, ufficialmente, non sono più obeso ma sovrappeso.
Io miro agli 80 entro la prossima primavera.
Se vuoi consigli, supporto, idee sono a tua completa disposizione.
Il mio diario degli alimenti è liberamente accessibile se ti può interessare.
Il cammino è lungo ed erto di insidie ma ce la si può fare.
In bocca al lupo!!!0 -
Benvenuto Armando, quanto sei alto?0
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Ciao Armando! sono sicura che raggiungerai il tuo obbiettivo!
Hai fatto il primo passo: hai voglia di cambiare!
Benvenuto,( come dice il Barone) in questa GABBIA DI MATTI !0 -
Ciao Armando benvenuto, qui siamo in tanti a lasciarci andare quando le cose non vanno bene. Insieme stiamo imparando a supportarci. Dai che ce la facciamo a raggiungere i nostri piccoli- grandi obiettivi!0
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Benvenuto Armando !
Avrai sicuramente il supporto del gruppo !0 -
ciao!
Tranquillo, ce la farai.
Tre consigli che mi sento di darti in base alla mia esperienza e quella di miei conoscenti:
1. poniti piccoli obiettivi (step)
2. non partire con un regime troppo restrittivo. Chi è molto in sovrappeso o obeso non può iniziare (anche se molti lo fanno) con 1200 kcal. Inoltre sei un uomo, quindi cerca di capire il tuo fabbisogno giornaliero ad oggi, e toglici una quota (che puoi decidere tu... es. 400 kcal)
Devi fare in modo di mangiare bene, senza poi ingrassare una volta perso peso... quindi conveniente trovare un tipo di aliementazione che puoi portarti avanti tutta la vita, senza avere il desiderio di trasgredire troppo (a parte, in situazioni particolari).
3. inizialmente non conviene fare attività fisica tipo la corsa, o il tapis roulant perchè potrebbero danneggiarti (a causa del peso).
Cammina il più possibile a ritmo serrato, fai le scale quante volte puoi, trova ogni mezzo anche durante la giornata di fare qualche movimento.
Vedrai che forum e app sono di grande aiuto
Fa ridere perchè se vedi i diari di persone che si conoscono, ogni tanto vedi cibi nuovi che non avevano inserito.
In pratica ci influenziamo
E la cosa è divertente, è un modo per conoscere nuovi cibi e provare nuove soluzioni.0 -
Ciao Armando, benvenuto! Aggiungimi se vuoi, anch'io mi sono iscritta da poco, ma col sostegno di questa "gabbia di matti" (cit.) la dieta sembra meno dura... :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
Je0 -
Sono qui in un unico post a ringraziare tutti coloro mi hanno scritto dandomi il benvenuto nella comun..... oops scusate nella gabbia di matti.
Oggi mi sono pesato e con piacere ho letto 109.5 quindi meno 1.5 da lunedì.
Per festeggiare mia moglie mi ha fatto trovare la pizza fatta in casa (eccheccazzoperò) .
Ha pesato tutti (ma proprio tutti) gli ingredienti utilizzati che io ho inserito a mano creando una "ricetta". Ho mangiato un quarto del prodotto finale e mi sono pappato più di 1000 K/cal.
Secondo il programma stasera mi spettano altre 1000. Ma come è possibile se io ho impostato (a mano) 1880 K/cal al giorno ???
C'è qualcosa che non mi è chiara.0 -
benvenuto anche da parte mia!0
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Armando dovresti rendere pubblico il tuo diario, così possiamo leggere/commentare/criticare/elogiare/cazziarti.0
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ciao Armando! benvenuto anche da parte mia!!! in bocca al lupo x il tuo percorso!!!0
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Ciao Armando,
benvenuto ed in bocca al lupo ;-)0 -
Ciao, probabilmente hai ancora 1000 calorie da consumare perchè ne hai bruciate un po' con l'attività fisica che ha registrato il fitbit0
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Credo di esserci riuscito a renderlo pubblico per gli amici .....
Aspetto suggerimenti e cazziate ......0 -
Ben arrivato, vedrai, che con il supporto della community sarà più facile resiste 0
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