Riciao a Tutti

sono l'ex Gigetto74 (c'è stato un problema di account e ho dovuto cancellare e ricreare il tutto).
come dicevo nella presentazione scorsa è la 3 volta anzi no la 4 che ci provo nelle tre precedenti bene o male tutte le diete hanno funzionato e effettivamente perdevo peso poi però sono intervenuti fattori esterni che hanno distrutto tutto quanto costruito nel tempo.

adesso spero che seguendo una sana alimentazione e facendo un po di attività fisica di riuscire a perdere un bel po' di chili (il mio obbiettivo è arrivare a 98 chili (ossia quello che pesavo a 18 anni).

spero di farcela anche con il vostro aiuto.

diciamo che l'inizio può essere considerato positivo, ho iniziato il piano di alimentazione controllata il 6/6 giorno del mio 40° compleanno e i risultati sono arrivati quasi subito, la settimana successiva cioè il 13/6 sono spariti 2,5 chili successivamente ho iniziato a usare questa app (cercavo un diario alimentare).

la prima settimana non ho fatto attività fisica (non riesco ad allenarmi in casa, troppe distrazioni) e per me è impensabile muoversi o almeno provarci con 36° C all'ombra (patisco piuttosto il caldo, diciamo che per stare bene d'estate vorrei essere a CapoNord).

da questa settimana ho fatto diverse camminate non troppo veloci (ritmo medio 11 min/km) e una uscita in bici usando l'app Runtastic che ho collegato al profilo di MFP