Aiuto!!!

Ciao Luna!
L'errore che purtroppo molti fanno e quello di voler perdere peso perdendo anche la massa magra cioè i muscoli.
Questo è estremamente sbagliato: i muscoli aiutano a sorreggere lo scheletro, definire le forme e ad aumentare il metabolismo.
Essere magri ma senza forma e muscoli non va bene si abbassa il metabolismo e si diventa deboli.
L'aumento di peso è dovuto proprio a quello: con l'allenamento si sono definiti.
Non so che obbiettivo calorico giornaliero ti sei prefissata, ma c'è qualcosa che non va anche perché non mi sembra che tu sia in sovrappeso visto l'altezza (1,70).
Continua a correre e camminare fai sport ginnastica, dobbiamo essere magri ma forti !

Sorry, doppio post :yawn:

1.70... 55 kg.

Quello che devi guardare non è la bilancia, ma lo specchio.
Se ti senti bene, in salute, continua.
A quanto è chiaro non hai problemi di sovrappeso nè hai bisogno di dimagrire (neanche a 55 kg, che sono comunque pochi).

Cammina, per stare bene... cosa importa se pesi di più?
Chiaro, cerchi di controllarti, di avere un'alimentazione sana... ma solo questo e un po' di attività fisica.

Io penso che ci sia un errore di fondo.
Il corpo non è sempre lo stesso, negli anni. Diventerai grande e cambierai...
Questo non vuol dire che tu non possa avere lo stesso peso. Ma con lo stesso peso potrai avere forme diverse.

Fossi in te non mi soffermerei sul peso, soprattutto nel tuo caso.
Sei in perfetto peso forma...
Ti stai facendo problemi per ... 2 kg e mezzo?
Lavora sui tuoi muscoli, sulle parti del tuo corpo che non ti piacciono... facendo allenamenti.


Se proprio uno vuole lavorare di fino, assottiglierei la vita, con esercizi mirati.
Ma quelle misure sono perfette.
Non ti fissare con il peso...
Sei giovane, fai esercizio fisico e basta.


Guarda qui molte di noi stanno seguendo allenamenti di jillian michaels. se hai facebook vai su "workout italia", ci sono tantissimi allenamenti da fare in streaming e scaricare. E puoi scegliere quello più adatto alle tue esigenze.

Concordo con bluesoul al 100%. Non hai bisogno di perdere peso, e con una giusta dose di tonificazione potresti vedere il tuo corpo molto diverso, anche con più kg! Io ad esempio 10 anni fa pesavo 53 kg, dopo aver perso circa 15 kg con una dieta da 1200 cal e pochissima attività fisica. Ero magra, certo: ma avevo le cosce grosse e flaccide e il sedere piattissimo. Ora che ne peso 63, allo specchio sto molto meglio di allora! Sono asciutta, con il gluteo alto e cominciano a fare capolino gli addominali. La differenza? Dieta un pochino più alta (1300) e tanta palestra!!!

Buongiorno a tutti! Scrivo solo per dire che anche io,grazie a mfp, faccio una dieta da 1200kcal bilanciata in tutte le sue componenti nutrizionali e mi sto trovando benissimo,riesco a comporre dei pasti giornalieri togliendomi tutti gli sfizi(grazie a tutti i valori riportati riesco a comporre pasti senza sforarne nessuno,anche quando magari un giorno voglio un panino del Mc o un sostanzioso gelato o la birra ecc ecc;certo non tutti in un giorno )ovviamente cerco il più possibile di preparare in casa sia i panini Mc che il gelato così posso caricare gli ingredienti e i quantitativi e calcolare i valori nutrizionali di una porzione,davvero credo che questa applicazione sia fantastica,si riesce a comporre una dieta che non sconforta. Ogni giorno faccio 15 min di step,ho iniziato ad usare mfp e quindi a fare questa dieta da tre settimane e ho perso 3 kg,sono soddisfattissima e contenta e continuerò a seguirla fino al raggiungimento del peso ideale al quale mancano altri 2,5-3 kg. Al prossimo kg perso,provvederò ad una nuova misurazione di me stessa per vedere quanti cm ho perso.