orario allenamenti

Come per tutto quel che riguarda dieta, nutrizione e sport, alla fine conta soprattutto quel che fa bene (e va bene) a te. Ci sono varie linee di pensiero e molto dicono che fare sport al mattino presto aiuta a perdere peso più in fretta... Bisogna però vedere se uno ha tempo e modo di farlo.

Anche io ho letto di un sacco di gente che riesce a fare allenamento appena alzata (pochi giorni fa io chiedevo come facessero ad aver fatto già un'ora di allenamento nel momento in cui io mi sto ancora svegliando :laugh: ), tanti altri che vanno dopo cena.

Personalmente, per impegni, stanchezza e tutto il resto, riesco solo di pomeriggio e quindi... Detto tra noi, faccio qualcosa che molti dicono non vada affatto bene: vado a fare sport poco tempo dopo aver finito di pranzare. Sarà vero che a tanti fa male, si blocca la digestione, hanno dolori al fianco destro/sinistro, ecc.... ma a me non capita nulla di simile forse perché sonno anni ormai che lo faccio, ma non ho alcun problema, mi trovo benissimo, praticamente quello è l'unico orario che mi piace e viene comodo per motivi vari, quindi continuo a farlo (anche se spesso la gente inorridisce quando "confesso" di andare in palestra poco dopo aver finito di mangiare :indifferent: ).

Se sei libera e riesci, puoi andare appena sveglia; se così non fosse, scegli l'orario che ti fa più comodo e basta; l'importante è farla l'attività fisica, il resto sono piccole attenzioni che aiutano si, ma certo non sono vincolanti.

L'unico orario "fisso" che ho è la mattina alle 7.30, per il fresco e perchè non ci sono ancora troppi padroni con i cani in giro (dove abito io ne è pieno, e alcuni si agitano troppo quando vedono qualcuno correre). Per gli altri allenamenti, basta che siano un'oretta lontano da pranzi/spuntini, poi possono essere sia a metà mattina che metà pomeriggio o dopo cena

ciao!! io mi alleno la mattina più presto che posso perché cerco di sfruttare la "libertà"! fintanto che gli altri dormono posso pensare solo a me, e poi durante la giornata ci sono talmente tante altre cose che non mi allenerei più… ma prima della gravidanza preferivo allenarmi di sera, per staccare dallo studio! però l'ho sempre fatto a stomaco vuoto, se no mi sento male! Basta trovare il momento più giusto per te!!

Io pure sono un mattiniero... Sveglia attorno alle 4.15, inizio allenamento verso le 4.30 - 4.45. Vedo molta differenza nella resa se la cena mangio o meno carboidrati: ho comunque preso l'abitudine di fare un "dopocena" dopo le 21, in modo da avere più glicogeno a disposizione.

Quando mi alleno, circa 5 ore.