Aiutooo -.-
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lllallli
Post: 40 Member
Ciao a tutti!! Volevo chiedere un parere/consiglio.. premettendo che io soffro di disturbi alimentari da veramente molto tempo, questo solo per dire il mio metabolismo è deceduto e temo non rinascerà...tralasciando questo..faccio 40 minuti di step al giorno, mangio solo frutta (ma neanche tanta), verdura, brodini, yogurt e gallette di mais e non perdo un chilo. Ovviamente il mio è un pessimo esempio..questo per dire 1. non fate come me, non perderete un chilo..2. Aiutooo come devo fare??Non riesco a mangiare meno di così, sono sempre molto al di sotto del mio obiettivo di calorie, faccio sport tutti i giorni e non riesco a perdere un etto e non so come fare per risvegliare il mio metabolismo, mi terrorizza l'idea di mangiare di più-.-
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Commenti
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Ciao cara, ben arrivata :flowerforyou:
Qui su MFP ci sono un sacco di utenti che, per esperienza personale e/o studio e/o ecc. ecc., sono molto in gamba
Sono certa che potrebbero darti qualche buon consiglio, ma di certo devi dare maggiori informazioni su di te (età, altezza, peso, ecc.) e possibilmente aprire il diario, in modo da vedere come/cosa mangi.
Con così poche informazioni, infatti, credo sia difficile per chiunque darti una mano :indifferent:
A presto e non mollare!0 -
Benvenuta!
Maria ha detto bene, qui ci sono tanti che ti possono dare una mano, ma ti consiglio di sentire un nutrizionista dato che è da tempo che si protrae questa situazione.
Chiedi l'amicizia, così potrai vedere i diari alimentari e prendere spunto.
Non devi avere paura di mangiare è proprio così che si regola il metabolismo, con un po di movimento e l'alimentazione giusta
vedrai che si può cambiare! 0 -
Benvenuta :flowerforyou:
Concordo con gli altri. Poche informazioni per dirti qualcosa. Apri il tuo diario.0 -
Ho lo stesso problema, sono due anni che sono "uscita" dalla bulimia e dall'anoressia, e comunque fino a due settimane fa continuavo ad andare avanti con 1000/1200 calorie. è dura, il metabolismo è completamente andato, adesso ho rialzato le calorie a 1600 e sono aumentata di due kili (anche se è solo la bilancia che lo dice, i cm sono sempre li stessi, quindi spero siano solo liquidi). L'idea migliore è quella di andare da un nutrizionista, che sa esattamente cosa fare0
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Ciao!
Io soffro di bulimia da 11 anni..ho provato varie cure..varie terapie.. un disastro..si lo so che bisognerebbe andare da un nutrizionista ma c'ho già provato e con scarsissimi risultati..sono comunque contenta per te che tu ne sia "uscita"0 -
Comunque adesso dovrei aver messo il diario alimentare pubblico..comunque sono alta 1.59 e peso 52 kg0
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Io non vedo ancora il tuo diario, pur avendoti tra gli amici.
Ma sei certa di dover perdere addirittura 6 kg??? :noway:
1.59 x 52 Kg a me sembra quasi perfetto! :huh:0 -
Il tuo diario è ancora privato.
Sinceramente non credo che tu abbia bisogno di un nutrizionista, se soffri di bulimia hai bisogno di un sostegno psicologico. Ci sono dei centri specializzati in disturbi alimentari.
Per quanto riguarda i tuoi dati, il tuo BMI è nel range di normalità. E' come il mio
ps. fortunato chi ne esce. Non si smette mai di lottare.0 -
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/lllallli
dovrei avercela fatta :blushing: sono proprio un disastro col pc..comunque non intendevo parlare del mio "disturbo" solo della mia alimentazione :flowerforyou: voglio solo perdere qualche chilo!!!0 -
Credo che una delle politiche di MFP sia quella di non incoraggiare, quindi dare consigli o sostenere, 'cattive abitudini'.
Mi spiace.0 -
Purtroppo sono d'accordo con belanna, è certo che tu non abbia bisogno di perdere peso, quanto piuttosto di correggere i disturbi che ti fanno pensare che ce ne sia bisogno... con 6 kg in meno saresti sottopeso... pensaci.0
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Il tuo diario è ancora privato.
Sinceramente non credo che tu abbia bisogno di un nutrizionista, se soffri di bulimia hai bisogno di un sostegno psicologico. Ci sono dei centri specializzati in disturbi alimentari.
Certo, il sostegno psicologico è necessario, ma il nutrizionista serve per rieducarsi a mangiare, perchè ad un certo punto vengono attacchi di panico al solo pensiero di mettere l'olio nella pasta0 -
Si, ora il diario si vede; per il resto, sono d'accordo con tutte le altre.
1) Non dovresti perdere peso, vai benissimo così;
2) Il nutrizionista ti serve, non per dimagrire ma per insegnarti a mangiare correttamente e non aver paura di ingrassare, come giustamente sottolinea DismissMe. 74 calorie a colazione è una cosa... ecco, non va bene :noway:
3) Ti serve un aiuto psicologico, per superare il problema e risolverlo alla radice. Se continui a pensare di aver bisogno di dimagrire quando non è vero, non arriverai da nessuna parte.
MFP può forse aiutarti a imparare a mangiare meglio, ma nel tuo caso significa di certo mangiare di più di quel che mangi ora e se questo rischia di "mandarti in crisi", invece di aiutarti finirà per peggiorare le cose. Dovresti chiedere aiuto a qualcuno...0 -
Mi aggiungo al coro... non aver paura di mangiare! Il disturbo non è "mangiare", ma "farlo male" e prima della pancia dobbiamo curare la testa...0
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Temo di dovermi unire al coro. Prima concentrati su questo, poi pensa al resto (ammesso che ci sia un resto a cui pensare: il tuo peso mi pare ok)...questo solo per dire il mio metabolismo è deceduto e temo non rinascerà...tralasciando questo...0 -
anch'io mi unisco al coro, ho fatto tante diete e sono andato da tanti dietologi e nutrizionisti e tutti mi hanno sempre detto la stessa cosa: la dieta non deve essere intesa come mangiare poco e morire di fame ma mangiare meglio, è un percorso di educazione alimentare.0
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cercherò di migliorare:flowerforyou:0
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provaci... per la tua salute.0
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Ciao!
Sarò ripetitiva, ma confermo tutto quello che hanno detto gli altri. Non puoi pretendere di perdere peso se non mangi, e in secondo luogo non ne hai bisogno, 6 kg sono veramente troppi, a meno che tu non voglia ridurti pelle e ossa. Il tuo corpo ha bisogno di nutrienti, il fatto che non perdi peso pur mangiando pochissimo è dovuto al fatto che il tuo organismo si è abituato a non ricevere abbastanza "benzina", quindi si aggrappa ad ogni singola caloria che introduci e la immagazzina. Non hai bisogno di concentrarti sul perdere peso, quanto sull' iniziare a lavorare su una rieducazione alimentare e in questo l'aiuto di un nutrizionista può essere prezioso! Capisco che sarà difficile e che 11 anni di difficoltà non si cancellano in un attimo, ma con la forza di volontà e l'aiuto giusto sono sicura che ce la puoi fare
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se pesi 52 kg, e sei alta 1.59 non devi perdere 6 kg. Hai deciso tu che devi perderli? In base a quale criterio?
Non puoi fare queste scelte da sola. La tua percezione della realtà è distorta, a causa dei dissturbi alimentari.
Io sono alta 158 e il mio peso forma è 55 kg... fai tu.
Poi, chiaro, puoi migliorare la tonicità del tuo corpo, lavorarci sopra facendo attività fisica. Ma non hai bisogno di perdere PESO.
E devi stare sempre abbondantemente sopra le 1000 kcal.
Se ora non riesci, devi sforzarti.
In ogni caso... è bene dire che questo è un gruppo, una community e che possiamo darti opinioni ma nessuna delle nostre opinioni si sostituirà a quella di uno specialista in disturbi alimentari.
E' un "disclaimer" necessario.
I disturbi alimentari hanno a che fare soprattutto con la sfera psicologica... che è MOLTO delicata.
Non sei una persona che deve perdere qualche kg e ha un rapporto comunque più o meno sano con il corpo...
sei una persona con un problema che ti hanno diagnosticato...0
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