DOMS e aumento di peso

Sì, i dolori muscolari sono dovute alle microfratture dei muscoli. E' il normale processo anabolico: il muscolo cresce quando viene riparato attraverso proteine e aminoacidi.
Certo l'aumento di peso si vede nel tempo....non certo dopo 1 allenamento.

@ nyx Ho cercato in infernet ma nulla si dice.. rimango dell'opinione che le microfratture ai muscoli sono troppo MICRO perché ci sia un aumento di peso che si possa rilevare in una bilancia.. In fondo poi quel fantomatico liquido che andrebbe a tamponare l'infiammazione non si creerebbe dal nulla ma sarebbe già presente nel corpo quindi non ci sarebbe nessun aumento di peso, anche se ne passassero due litri, solo uno spostamento al di qua o al di là della barriera cellulare.
Un eventuale aumento di peso ci sarebbe se ci fosse ritenzione di liquidi ma anche in quel caso non dipenderebbe dalle microlesioni.
Ovviamente IMHO

@ dor Il metodo foto è cosa buona e giusta, da un lato hai un riscontro oggettivo anche se ti vedi panzuto, vedi i cambiamenti XD,, dall'altro hai un book non indifferente per i vari social network XD(scherzo)

La mia trainer in palestra mi ha detto che soprattuto se si è stati fermi, i muscoli comincerannoa dolorare i primi tempoi: ciò significa che hanno fatto un grosso sforzo e si riempono di acqua per idratare i muscoli lesi...quindi è normae che si aumenti di peso.

La fonte mi pare milgiore di qualsiasi internet

Spè, che stiamo incasinando tutto XD

L'aumento di volume dei muscoli subito dopo un allenamento intenso è dovuto alla "pompa" di cui sopra e non provoca DOMS.

Se sovraccarichi i muscoli e lesioni le fibre richiami liquidi ma anche qui... nulla si crea e nulla si distrugge, non aumenti di peso così per disgrazia ricevuta, ma per eventuale ritenzione di liquidi che bevi dopo e che poi espelli ed il peso torna a come era prima

sinceramente mi sembra molto strano,
se utilizzi una zona muscolare richiami sangue dalle altre e il muscolo si gonfia, ma il peso rimane invariato,
anche nella fase successiva di ricostruzione muscolare, dopo uno sforzo intenso il muscolo può esser gonfio, ma è una cosa temporanea e non comporta una variazione di peso globale. anzi a fine allenamento dovresti esser anche più leggera in quanto hai consumato glicogeno che pesa parecchio.

@ nyx Dunque, dopo attenta analisi mi rimangio ciò che ho detto poco sopra sull'eventuale aumento di peso. Non c'è nessun aumento di peso, non è possibile.
Secondo la prima legge della termodinamica (pure fisica vado a rivedermi per soddisfare le tue domande ) non può esistere nessuna macchina che produca lavoro senza consumare energia. Quindi partendo da questo fondamento della fisica se facciamo lavoro cardio o sollevamento pesi non potremo mai e poi mai avere un aumento di peso, neppure un microgrammo, solo una diminuzione di peso, massa che è stata convertita in energia e calore che si è poi disperso nell'ambiente.
Se io non introduco cibo o ne introduco meno di ciò che mi serve prima brucierò glicogeno, poi grasso, poi andrò a bruciare massa muscolare.

Per avere un aumento di peso (che sia grasso, che sia muscolo) devo per forza di cose introdurre più di ciò che consumo.

Ed ora arriviamo al punto fondamentale... coloro che dopo aver fatto pesi si trovano più pesanti, un affermazione che sembra fare a pugni con quanto detto sopra, quindi userò la mia amica MarianGianGiangela come esempio.

MarianGianGiangela, non fa esercizio fisico da un bel po' e decide di iscriversi in palestra, pesa 50 kg, fa il suo bel lavoro di pesi e cardio e alla fine della giornata si ritrova a pesare 48,5 kg. Quel che MarianGianGiangela non sa è che quel kg e mezzo che ha perso è composta da circa 1 kg di acqua, circa 400 g di glicogeno muscolare e pochi grammi di grasso e che, in poche ore, avrà di nuovo rimpiazzato 1400 gr su 1500.
Galvanizzata dal risultato decide che si è proprio meritata 2 etti di tonnarelli cacio e pepe, due piatti di profiterol e già che c'è, visto che non è ad Auschwitz e oggi ci ha dato dentro con il fitness si frigge pure un panetto di burro.
Il giorno dopo eccola là, senza scrupoli la pesa le dice che è aumentata di mezzo chilo... presa dallo sconforto MarianGianGiangela ne parla con il personal trainer, il cui lavoro consiste nel tenere il morale dei clienti alto così che possano continuare a pagare 70 euro al mese di iscrizione alla palestra, il trainer la solleva da ogni responsabilità dicendole che è normale che aumenti di peso dopo l'esercizio (in barba alla prima legge della termodinamica) e che per iniziare a vedere risultati dovranno passare mesi e mesi.

Perdona la lunghezza ma alla fine con tante micro risposte ci si incasina solamente e ci confondiamo le idee tutti

Ti assicuro che conoscere i meccanismi del nostro corpo è una palla immensa XD
Mi sono dovuto sorbire qualche mese di pompa sodio/potassio, differenze di potenziale, carica positiva, carica negativa intra ed extra cellulare e ne ho le pallottole piene XD
Monitorare il peso quotidianamente è inutile ci sono troppe variabili in gioco, cibo nello stomaco, pipì, pupù, sudore, poca acqua bevuta, tanta acqua bevuta...
Si fa solamente in caso di grave ritenzione idrica, nel caso in cui si sviluppino gravi edemi, lì ha senso pesare ogni giorno il corpo perché ci possono essere anche svariati kg in più o in meno da giorno a giorno

Mi piacciono queste discussioni impegnate
Di parlare di videogame o manga dopo un po' stufa, quindi.. se salta fuori qualche argomento interessante...oh mettimi al corrente