Mi presento e dubbio su calorie e chilocalorie

Ciao a tutti, mi sono appena iscritto. Ho 53 anni e volevo un po' controllare le calorie che assumo e consumo, ma già non ci capisco più niente. Nel programmino che ho scaricato sul telefonino, dando i miei dati (175 cm e 66kg di peso) ho inserito il pasto di oggi e vedo che con 100 gr di riso basmati ho totalizzato 35.400 calorie, contro un fabbisogno giornaliero di circa 1850!!!!! Cioè, con un piatto di risotto in bianco scondito ho sballato completamente di 20 volte il fabbisogno giornaliero??? Ma come è possibile? Non è che si confonde tra Kcal e calorie?? Non ci capisco più nulla.